Eilen illalla juttelin pitkään läheisen ystäväni kanssa media kulutus. Sain hänet kiinni hetkenä, kun hän oli humalassa Twitterissä ja hän oli tilassa. Minulla on ainutlaatuinen näkökulma tähän kaikkeen, koska vaikka olen uutisten ja viihteen toimittaja, en osallistu sosiaaliseen mediaan henkilökohtaisessa elämässäni. Joten minun ei tarvitse käsitellä jatkuvasti huonoja uutisia. Saan valita milloin on aika katsoa mediaa. Ja se on vapauttavaa.
Kyse ei ole kaiken virittämisestä ja strutsin kaltaiseksi pysymisestä-se on varmaa. Olen erittäin tietoinen siellä olevista uutisista - joka tunti tulee uusia uutisia poliittiselta areenalta. Se tuntuu vuoristoradalta. Avajaiset olivat minulle niin täynnä ahdistusta ja pelkoa, että tuskin pystyin keskittymään. Uutiset Trumpista poistivat välittömästi Whitehouse.gov -sivut LGBTQ+ -oikeuksista, Obamacaresta ja ilmastosta muutos tuntui välittömältä iskulta, samoin kuin toimeenpanomääräys, jonka hän lähetti suistumaan edulliseen hoitoon Toimia. Sitten naisten marssi Washingtonissa tuntui uskomattomalta osallistua, samoin kuin sisaren marssien tarkkailu ympäri maailmaa. Ja nyt Trump on todella mennyt kovasti tällä viikolla - uutiset ovat olleet täysin epämiellyttäviä.
Lisää:Aidompi sosiaalisessa mediassa voi tehdä vuodesta 2017 vähemmän
Global Gag Rule tuntuu siltä, että olemme palanneet Reaganin aikakauteen. Toimeksianto Dakotan putkilinjan palauttamisesta on ehdottomasti sydäntäsärkevä. EPA: hon juuri kiinnitetty kuono on pelottava. Muslimien matkustuskielto - joka estää Irakista, Iranista, Libyasta, Somaliasta, Sudanista, Syyriasta ja Jemenistä tulevia maahanmuuttajia saapumasta Yhdysvaltoihin - on täysin mahdoton hyväksyä.
Ja se on vasta alkua. Kuten toimittajani huomautti, viime aikoina on uutisia ”abortin poistamisesta, putkilinjan uudelleen käynnistämisestä, NAFTA -sopimuksen peruuttamisesta, seinien rakentamisesta, pakolaisten hylkääminen, hyökkäykset Chicagoon, jatkuva pakkomielle väkijoukkojen koosta, valtion virastoja koskevat käskyt ja korkein oikeus ehdokkaat, kansallispuistojen Twitterin sulkeminen ilmastonmuutosta koskevien twiittien vuoksi, "Ja edelleen ja edelleen. Jälkimmäinen vaikuttaa erityisen pieneltä - tosin yhtä hullulta kuin mikään muu viimeaikainen kehitys.
Joten miten selviytyä tästä kaikesta? Joku, joka on kunnioittavasti kieltäytynyt osallistumasta virallisesti sosiaaliseen mediaan, minulla on viisi ajatusta.
1. Älä imeydy uutissyötteesi sireenilauluun
On vaikea olla vierittämättä, vierittämässä, vierittämässä Facebookia ja Twitteriä, mutta tulokset ovat tuhoisia. Sen sijaan, että saisit kaikki uutisesi sosiaalisen median kautta, kokeile valita muutamia uutisia ja katsoa säännöllisesti, mitä heillä on sanottavaa. On viisasta valita muutama, joilla on erilaiset poliittiset mielipiteet - esim. The New York Times ja myös Wall Street Journal - saadakseen kattavuuden kaiken kirjon.
2. Tule mukaan
Ensimmäisestä päivästä lähtien olen pyrkinyt "älä tuskaile, järjestä". Ilmoittaudu paikallisille aktivismin ryhmille, osallistu heidän kokouksiinsa, esiintyä senaattorien toimistoissa, kirjoittaa kirjeitä, osallistua rauhanomaisiin mielenosoituksiin ja kiinnittää huomiota.
Lisää:Sosiaalisen median lausekkeet ovat uusi avioliitto
3. Jaa uutisia ystäviesi kanssa
Minulla on sähköpostiketju useiden samanhenkisten ystävien kanssa sekä WhatsApp-ketju kaikkien jäsenten kanssa bussilla, jonka tilasimme Washingtoniin viime viikonloppuna, ja me kaikki jaamme usein linkkejä uutisista ja resursseja. Esimerkiksi kun näin Greenpeacen mielenosoittajat skaalaavat nosturin DC: ssä ja avasin "RESIST" -merkin, jaoin sen heti jengin kanssa.
4. Aseta aikaikkunat
Älä anna itsesi juuttua Internetiin kahden tunnin ajaksi, äläkä katso Trumpin Twitteriä viiden minuutin välein. Anna itsellesi pieni aikaikkuna päivittäin pysyäksesi ajan tasalla uutisten kanssa - on tärkeää, että kiinnitämme huomiota, emmekä välttele vain siksi, että se on tuskallista - ja kun aika on kulunut, siirry eteenpäin. Aseta ajastin ja pidä valitsemasi aikaväli.
5. Mietiskellä
Ei vitsi, meditaatio on erittäin arvokasta kaiken tämän kautta. En meditoi päivittäin, mutta useimpina päivinä varaan vähintään 10 minuuttia istumaan ja hengittämään. Tämä auttaa hämmästyttävän nopeasti tulevan tiedon mullistuksessa.
Lisää: Kuinka saada terve suhde sosiaaliseen mediaan
