Virkistytkö Facebook 15 kertaa tunnissa seurataksesi tykkäyksiä tilasi suhteen? Todennäköisesti vastaus on kyllä. Jotenkin meistä on tavalla tai toisella tullut hieman (tai ei niin vähän) pakkomielle sosiaalinen media Palautesilmukka. Vaikka se saattaa tuntua ajan merkiltä, se on itse asiassa vain yksi tapa vahvistaa epätoivoista tarvetta tuntea olonsa tarpeeksi hyväksi.
Sosiaalinen media on tarjonnut meille uuden tavan puuduttaa syvälle juurtunut puutteen tunne: mitä enemmän tykkäämme, sitä paremmin tunnemme. Mutta mitä tapahtuu, kun "tykkää" -painiketta ei paineta tai uudelleentwiittauksia ei vain tapahdu? Mitä sitten? Ehkä sosiaalisen median romahdus? Koetko tiedostamattoman itsetunnon puutteen, epävarmuuden viimeisestä postauksestasi tai (mikä pahinta), vietätkö seuraavan tunnin päivittämällä sivusi jonkinlaiseen positiiviseen vahvistukseen?
Jos tämä koskettaa sinua, luota siihen, ettet ole yksin. Muista viimeinen kohtaus Sosiaalinen verkosto? Jopa Mark Zuckerberg päivittää sivunsa palautteeksi.
Minäkin olen kamppaillut sosiaalisen median palautesilmukan kanssa. Kirjailijan, puhujan ja dot-com-yrittäjän urani alussa minulle tuli erittäin selväksi, että sosiaalinen media oli tehokkain tapa viedä viestini massoille. Keksin siihen epäterveellisen pakkomielteen: poikaystäväni kieltäisi minua lähettämästä illallista, ja äitini voisi ottaa yhteyttä vain twiittaamalla minua. Tuolloin en pitänyt sitä ongelmana. Tuhannet ihmiset pitivät fanisivustani ja uudelleentwiittasivat viestejäni - se oli taivas egolleni.
Sitten eräänä iltapäivänä huomasin, että tuhlasin tunnin katsellen minua Viserrys syötettä ja Facebook -fanisivuja positiivista palautetta varten. Itsepalvelukirjojen kirjoittajana ja Spirit Junkiena pidin tätä käyttäytymistä varsin hälyttävänä. Käännyin pois näytöltä ja sanoin ääneen: "Oi, olen koukussa sosiaalisen median palautteeseen."
Sen sijaan, että voittaisin itseni tai kiistäisin pakkomielleni todellisuuden, päätin työskennellä kohti tasapainoisempaa suhdetta online -tilaani. Olen suuri 30 päivän suunnitelmien fani, joten laitoin itseni sosiaalisen median detoxiin. Ei, en sulkenut Twitter -sivua tai kieltänyt fanejani. Tein aivan päinvastoin. Jatkoin postaamista yhtä usein kuin aiemmin, mutta tein 30 päivän sitoumuksen sivuuttaa uudelleentwiittaukset ja lomauttaa tykkäykset vakavasti. Varasin puoli tuntia päivässä vastatakseni faneilleni ja seurasin Twitter -kirjeenvaihtoani.
Muista, että kysymys ei ollut sosiaalisesta mediasta. Itse asiassa rakastan sosiaalista mediaa ja olen äärettömän kiitollinen sen tarjoamasta palvelusta. Tämä oli kysymys itsetunnosta ja syvälle juurtuneesta tarpeesta ruokkia egoni muiden ihmisten positiivisen vahvistuksen kautta. Tunnit, jotka käytin etsiessäni palautetta faneiltani, olivat hukkaan heitettyjä valheellisia uskomuksia siitä, että jotkut kommentit tai RT: t saisivat minut tuntemaan oloni paremmaksi kuin olin jo tehnyt. Mutta kun peräännyin tästä positiivisesta palautesilmukasta, vapautin tilaa itsensä rakastamiselle ja rauhoittamiselle. Kuukauden ajan olen meditoinut ja vahvistanut itsetuntoni sen sijaan, että tarkistin raivokkaasti ilmoituksiani. Syvensin yhteyttä omaan sisäiseen henkeeni asettamalla kiboshin sosiaalisen median palautteen pakkomielleni.
Tämä 30 päivän harjoitus teki minulle hyvää. Kuukausi päivittäistä toistoa rikkoi pakkomielteisen mallin ja paransi itsetuntoni. Kun en enää välittänyt vastauksista, voisin käyttää enemmän aikaa keskittyäkseni kertomaan rehellisesti tuntui pikemminkin kuin mitä luulin voivani saada eniten RT: itä. Ironista kyllä, tämä käytäntö lisäsi sosiaalista elämääni kuvaaja. Yrittämättä edes kasvatin fanisivuni 1500 jäsenellä 30 päivässä ja sain enemmän näyttökertoja Twitterissä kuin koskaan ennen.
Kun laitoin sosiaalisen median strategiani suuren sisällön jakamiseen sen sijaan, että hämmästyin yleisöäni, muutin energian fanieni kanssa pidetyn kirjeenvaihdon taakse. Kun etsin palautetta, twiittieni ja viestieni takana oleva energia oli tarpeellista ja manipuloivaa. Mutta kun aloitin twitterin Twitterin vuoksi, energia oli selvää ja vapautui. Energiaa on kaikessa - jopa Twitter -syötteessäsi.
Jos sinäkin olet sosiaalisen median palautekarkki, harkitse 30 päivän käytäntöäni. Ole rehellinen käyttäytymisestäsi, sitoudu irtisanomaan "päivitä" -painike ja vapauta tilaa rehellisen sisällön jakamiseen pikemminkin kuin valmiiden kommenttien sijaan, joiden uskot saavan paljon aktiviteetteja. Paranna itsetuntoasi sisältä ulospäin ja loista valoa Twittersphereen.
Esillä New York Times Sunday Styles -osiossa ”uutena roolimallina”, motivoivana puhujana, elämänvalmentajana ja kirjailijana Gabrielle Bernstein tekee jälkensä. Laajentaa sanastoa seuraavan sukupolven hengellisille etsijöille, Gabrielle on bestseller -kirjailija Lisää kirjaa Lisää elämääsi - lonkkaopas onnellisuuteen. Syyskuussa 2011 Gabrielle julkaisi toisen kirjansa Spirit Junkie, Radical Road to Self-Love and Miracles. Vuonna 2008 hän käynnisti sosiaalisen verkostoitumisensa sivuston HerFuture.com nuorille naisille mentorien löytämiseksi. HerFuturen kasvava yhteisö ylittää 13 000 jäsentä.
Lisää sosiaalisessa mediassa
Kuinka käyttää sosiaalista mediaa työn löytämiseen
Ystävystyä vai olla kaveriksi Facebookissa?
Treffitekniikan aikajana
