Kun tavataan joku uusi, useimmat ihmiset huomioivat henkilön kasvot ensin. Tästä ja muista syistä puhtaan, terveen ihon ylläpitäminen on ensiarvoisen tärkeää itsetunnon, luottamuksen ja tasaisen asenteen kannalta.
Terveemmän ihon saaminen ei riipu kalliista reseptilääkkeistä tai pakkomielteisistä ihonhoitotavoista. Pientä päivittäisen rutiinin muuttamista ja kurinalaisten puhdistustottumusten noudattamista
voi auttaa lisäämään virheetöntä ihoa parhaiden ominaisuuksien luetteloon.
Syö terveellisemmin…
Välttämällä elintarvikkeita, jotka usein aiheuttavat kasvojen puhkeamisen, ihosi on vähemmän rasvainen ja kestävämpi tahroja vastaan. Jotkut ongelmalliset elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa näppylöitä tai puhkeamia, ovat
suklaata ja muita karkkeja, ranskalaisia, pikaruokaa, pizzaa ja virvoitusjuomia.
Saadaksesi ihon parempaan kuntoon, sinun ei ehkä tarvitse luopua kaikesta, jolla on kielteisiä vaikutuksia ihoon, vaan syödä niitä kohtuudella. Nauti rasvaisempia ruokia erikoishoitona
tai harvoin, kun terveellisen, tasapainoisen aterian syöminen ei tule kysymykseen.
Kosteuta ja harrasta…
Suositellun kahdeksan lasillisen veden juominen päivässä yhdessä säännöllisen liikunnan kanssa - kävely, juoksu, pyöräily, urheilu - pitäisi vaikuttaa suuresti
ihonväriin. Aerobisesta harjoituksesta johtuva lisääntynyt verenkierto vaikuttaa positiivisesti ihosi ihon hehkuvaan ulkonäköön ja korvaa tylsän ihon.
Liikunta ja juomavesi eivät ainoastaan paranna ihon sävyä ja rakennetta, vaan myös saavat sinut tuntemaan olosi energisemmäksi ja mahtavammaksi. Kun pidät kehosi kunnossa, tunnet vähemmän
stressaantunut ja kykenevämpi saavuttamaan ne asiat, jotka olet päättänyt tehdä.
Tarkkaile auringonvaloa…
Käyttämällä kohtalaisen voimakasta aurinkovoidetta suojaat ihoasi auringon vaurioilta, ihosyövältä, ikääntymiseltä ja ennenaikaisilta ryppyiltä. Liian paljon aurinkoa voi rakkuloida huulia,
jättäen ne punaisiksi, kipeiksi ja hiiltyneiksi. Auringonpolttama iho kuoriutuu lopulta useimmiten, jättäen ihon alueet tahroiksi ja herkiksi. Paras tapa estää auringonpolttama ja muu auringon aiheuttama iho
Ongelmana on seurata auringossa vietettyä aikaa ja välttää auringonvaloa käyttämällä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 15.
Harjoittele säännöllistä puhdistusrutiinia…
Puhdista, kuori, sävytä ja kosteuta… tämän päivittäisen rutiinin pitäisi viedä sinut kohti terveellisempää ihoa. Valitse lempeä ihonpuhdistusratkaisu, joka sopii sinulle
erityinen ihotyyppi - kuiva, rasvainen, normaali. Puhdista kasvosi valitsemallasi tuotteella pyörivin liikkein ja huuhtele haalealla vedellä, sillä kuuma vesi kerää ihon kosteutta.
Seuraa puhdistusvaihetta kuorinnalla. Rakeinen tuote tasoittaa usein erityisen tehokkaasti karkeita alueita ja vapauttaa kuolleita ihosoluja, jolloin kasvot voidaan kosteuttaa paremmin.
Kun kuorintaprosessi on päättynyt, kiristä ihoa väriaineella tai kiristävällä aineella ja poista meikki- tai puhdistusainejäämät. Hyvä vaihtoehto väriaineelle tai supistavalle olisi kasvojen tekeminen
naamio vähintään kerran viikossa, joka tarttuu tukkeutuneisiin huokosiin ja samalla kiinteyttää ihoa ja tekee siitä pehmeän ja silkkisen.
Kuivaa iho lopuksi pehmeällä pyyhkeellä, mutta älä kuivaa koko vettä. Levitä kosteusvoidetta (aurinkovoiteen kanssa tai ilman) ihon suojaamiseksi kuivumiselta. Niiden, joilla on rasvainen iho, ei tarvitse
kosteuttaa yhtä usein kuin ne, joilla on kuiva, normaali tai sekaiho.
Noudattamalla päivittäistä ihonhoitorutiinia ja juomalla runsaasti vettä, harjoittelemalla ja suojaamalla ihoasi auringon vaurioilta, huomaat pian positiivisia tuloksia. Kurin ylläpitäminen ja
Kun noudatat tavoitettasi saavuttaa terveempi iho, sinun on helpompi suorittaa varsinainen tehtävä.
