Olet kiireinen kuin mehiläinen 30 -vuotiaana - mutta älä unohda näitä tärkeitä asioita terveyttä tentit ja näytökset.
30 -vuotiaana naisena ymmärrän, kuinka helppoa on laiminlyödä lääkärin tapaaminen, koska kaikki vanhemmuudesta työhön ja henkilökohtaisiin ihmissuhteisiin on aina etusijalla. Joskus tuntuu siltä, että kaikki ja kaikki muu tulee eteen tänä vuosikymmenenä, mutta se on elintärkeää muista, ettemme voi auttaa kaikkia muita kasvamaan ja menestymään elämässä, jos laiminlyömme oman terveytemme ja hyvinvointi.
Lääketieteellisten tutkimusten määrä, joka meidän pitäisi saada, kun täytämme 30, on jonkin verran pidempi kuin 20 -vuotiaana mutta jos ajattelet näitä seulontoja vakuutukseksi terveemmälle tulevaisuudelle, on helpompi ymmärtää, miksi ne ovat niin tärkeä. Tässä on luettelo seitsemästä tentistä ja keskustelusta, joita 30 -vuotiaiden naisten pitäisi odottaa saavansa tai osallistuakseen lääkäreihinsä.
1. Pap -tahrat
30-65 -vuotiailla naisilla on Pap -tahra yhdessä HPV -testin kanssa joka kolmas vuosi, sanoo Tohtori Sherry Ross, OB-GYN ja naisten terveysalan asiantuntija Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa. Vaikka alle 30 -vuotiailla naisilla, joilla on korkea HPV -riski, on todennäköisesti normaali pap tahroja tulevaisuudessa ilman hoitoa - sama ei enää päde 30 vuoden iän jälkeen Ross.
Lisää: Pap -tahranne ei riitä kohdunkaulan syövän havaitsemiseen
"30-65-vuotiaat naiset, joilla on korkean riskin tyyppinen + HPV, kehittävät todennäköisemmin dysplasiaa tai syöpäsoluja lähivuosina, vaikka pap on normaali", Ross sanoo. "Jos sinulla on aiemmin ollut epänormaali Pap -näyte, tarvitset säännöllisempää seulontaa. HPV on suora yhteys epänormaaleihin Pap -tahroihin ja lisää kohdunkaulasyövän riskiä. ”
2. Hedelmällisyyskokeet
Sitä ei voi kiistää: vaikka olisimme vannoneet ylös ja alas 20 -vuotiaana, emme koskaan puhuisi "biologisesta" kellot ”, 30 -vuotiaat ovat aikaa, jolloin on tehtävä päätöksiä lapsista ja siitä, haluatko tulla raskaaksi käsitelty. "Keskustelu hedelmällisyystestauksesta ja perhesuunnittelusta on tärkeää mainita kolmekymppisenä", Ross sanoo. "Jos olet sinkku ja et edes ajattele tulevaa hedelmällisyyttä, keskustelu munien jäädyttämisestä on ajankohtaista."
3. Rintasyövän ehkäisy
Saatat olla liian nuori ensimmäiseen mammografiaan (olettaen, että gynosi ei ole suositellut sitä rintasyövän sukututkimuksen vuoksi), mutta koskaan ei ole liian aikaista oppia rintasyövän ehkäisystä. ”Keskustelemme terveellisestä ja värikkäästä ruokavaliosta, viikoittaisen alkoholinkäytön rajoittamisesta, säännöllisestä viikoittaisesta liikunnasta, painonhallinnasta ja liikunnasta riittävät D -vitamiinipitoisuudet ovat elämäntapoja, joita on kannustettava 30 -vuotiaasta alkaen ja joita muistutetaan 40-, 50- ja 60 -luvulla, Ross sanoo.
Lisää:Kuinka tehdä itse rintatesti
4. Ihosyövän seulonta
Huomaatko, että söpö myyrä vain kasvaa joka vuosi? Ei ole parempaa aikaa kuin tämä hetki neuvotella ihotautilääkärin kanssa ja vahvistaa, että makeat pisamiasi (ja kaikki muut merkit, jotka sinulla on teini -ikäisten auringonoton seurauksena) eivät ole melanoomaa.
5. Verenpaineen tutkimukset
Korkea verenpaine voi johtaa valtimovaurioon ja vakaviin sydänvaivoihin. Tiedä numerosi, jotta voit ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin, tarkoittaen se sitä, että käytät enemmän tai poistat natriumin ruokavaliosta, jotta verenpaineesi pysyy vakaana.
6. Kolesterolin tarkistus
Ottaa korkea kolesteroli voi vaikuttaa verenkiertoon, mikä johtaa tukkeutuneisiin valtimoihin ja jopa aivohalvauksiin ja sydänkohtauksiin. 30 -vuotiaat ovat optimaalinen aika hallita ruokavaliotasi ja leikata pois elintarvikkeita, jotka voisivat vaikuttaa korkeaan kolesteroliin - mutta tietysti se auttaa tuntemaan numerosi ja missä seisot sen kanssa.
7. Tarkista kilpirauhasesi
Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, kamppaile epäsäännöllisten tai liian raskaiden (tai liian kevyiden) kuukautisten kanssa ja oireet ovat yleisiä jos sinulla on vaihdevuodet (mutta tunnet olevasi liian nuori kokeaksesi vaihdevuodet), kysy neuvoa lääkäriltäsi ja kysy, saako hän tuntuu a kilpirauhasen seulonta on sinun eduksesi. Useammat naiset kuin miehet kehittävät kilpirauhasen sairauden, ja se voi usein tapahtua heti raskauden jälkeen tai ennen vaihdevuodet. Hyvä uutinen on, että se on yleensä hoidettavissa lääkkeillä.
