Parisuhteen loppu on suorastaan vaikea, vaikka olisit se, joka sen lopetti. Kay Moffett ja Sarah Touborg, kirjoittajat Ei äitisi Avioero, anna vinkkejä, joiden avulla pääset siitä yli.
Kuvahaku: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Löydä ylpeys
Ole ylpeä pienistä saavutuksista: ”Menin töihin. Vastasin puhelimeen. Lähetin faksin. ” Yritä olla ajattelematta liikaa tulevaisuutta, vaan mieluummin päivä ja hetki kerrallaan, kunnes elämäsi asiat vakiintuvat.
2. Lehti
Aloita päiväkirja (jos et ole jo tehnyt sitä), niin voit tallentaa kaaoksen inspiroiman runosi, puheesi, puheesi entiselle, uusia elämän- ja rakkausfilosofioita jne. Saatat saada aikaan parhaita ajatuksiasi tähän mennessä. Todella.
3. Vaihda se
Kokeile uusia rutiineja. Varhainen aika eron jälkeen on hyvä aika löytää (tai löytää uudelleen) se, mikä saa sinut rastiin. Tutustu harrastuksiin, joita rakastat, mutta sinulla ei ole ollut aikaa Mr. Wrongin kanssa.
4. Perspektiiviset muutokset
Kelaa eteenpäin kuusi kuukautta tai enemmän. Vaikka voi tuntua siltä, ettet koskaan nauti elämästä tai löydä rakastettavaa uudelleen, muista, että olet elämässä muuttunut, "hajoamisen jälkeinen" mielentila juuri nyt ja että palaat ajan myötä onnellisempaan ja vakaampaan versioon sinä itse.
5. Soita ystäville ja perheelle
Ota yhteyttä ja soita jollekin. Kerro kaikille hyville ystävillesi ja perheellesi, että olet jälleen sinkku, ja kutsua sinut kaikkeen ja kaikkeen. On tärkeää järjestää sosiaalinen verkostosi tällä hetkellä, jotta voit pysyä pinnalla ja antaa sinulle tarvitsemasi tuen karkeiden paikkojen aikana.
6. Tee asioita, joita hän vihasi
Tee exäsi inhoamia asioita ja nauti niiden tekemisestä! Katsella Poikamies jos hän vihaisi sitä. Blare tuo Beth Ortonin kappale, jos hänen mielestään se kuulosti pahalta. Tee mitä et voinut tehdä, kun hän oli lähellä, ja tee se pienellä jigillä, koska voit nyt tehdä kaiken mitä haluat!
7. Käynnistää
Päästä kuntoon. Vältä itsetuhoisia taipumuksia, joita voi syntyä eron jälkeen, kuten liikaa juomista ja ulkoilua koko ajan, ja käytä sen sijaan käsilläsi olevaa uutta aikaa kuntoiluun. Harjoittelun avulla voit tuntea, että pidät huolta itsestäsi ja tulet vahvaksi.
8. Hemmottele itseäsi
Anna mennä - nauti pienistä iloista. Hanki mani ja pedi. Piirrä itsellesi vaahtokylpy joka ilta töiden jälkeen, hanki kahdesti viikossa hieronta tai tee mitä tahansa, mikä tuntuu herkullisimmalta syyllisyydeltä, mitä voit ajatella. On tärkeää löytää uudelleen valtavat kyvyt iloon tänä aikana.
9. Puhdista kaikki
Puhdista ja puhdista. Nyt on myös hyvä aika omaksua sisäinen siivooja ja siivota paikkasi lattiasta kattoon. Symbolisesti tämä voi tehdä ihmeitä hengelle.
10. Hyväksy itsesi
Hyväksy itsesi ilmiömäisesti. Kuulostaa tavalliselta, mutta mene virran mukana. Eroaminen on aina vaikeaa ja sydäntäsärkevää, ja sinun on pakko tuntea itsesi kömpelöksi ja käyttäytyä hieman oudosti joskus. Opi anteeksiantamisen ja syvän ja kestävän myötätunnon kriittinen merkitys itseäsi kohtaan. Pidä usko siihen, että asiat paranevat ja paranevat ajan myötä.
Lisää eroista
4 tapaa edetä eron jälkeen
5 Hajota ruokia rauhoittamaan särkynyttä sydäntäsi
Hajoamisen jälkeiset muutokset auttavat sinua selviytymään
