Ota hetki ja katso peiliin. Mitä sinä näet? Upea nainen tietysti, mutta sinun iho näyttää vähän vanhemmalta kuin haluat? Jos näin on, on aika arvioida uudelleen ihonhoitotavat ja elämäntavat.
Syy: Jokaisella valinnallamme voi olla vaikutusta ihoomme, paremmin tai huonommin.
Ja kova totuus on, että jos et suojaa mukiasi näiltä ihonhoitovihollisilta, näet pienet viivat, rypyt ja auringonpilkut näkyvät paljon aikaisemmin kuin niiden pitäisi.
1. Auringon vahingot
Me kaikki rakastamme aurinkoa, mutta se ei ole hyväksi ihollesi. Itse asiassa aurinko on yksi suurimmista syistä jotta iholla näkyy ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä.
Onneksi sinun ei tarvitse piiloutua auringolta välttääksesi sen ikääntymisen vaikutuksia, mutta sinun tulee aina käyttää ikääntymistä estäviä tuotteita, kuten Elizabeth Arden PREVAGE® Anti-Aging päivittäinen seerumi ($162). Tämä tehokkaasti toimiva seerumi vähentää juonteiden, ryppyjen, auringon aiheuttamia vaurioita ja epätasaista ihon rakennetta. Se sisältää idebenonia, voimakasta antioksidanttia, joka auttaa torjumaan ympäristöuhkia, kuten saastumista, UV -säteilyä ja savua - jotka kaikki voivat saada sinut näyttämään vanhalta hyvissä ajoin ennen aikasi.
Lisää:12 asiantuntijan hyväksymää vaihetta ihon tasoittamiseksi
2. Ruokavalio
Se, mitä laitat kehoosi, vaikuttaa kehosi jokaisen elimen toimintaan, mukaan lukien suurin: iho. Puhdistettujen sokereiden, hiilihydraattien ja rasvojen täynnä olevien elintarvikkeiden lataaminen voi vaikuttaa tulehduksellisesti ihoon, jolloin iho näyttää vaalealta ja surulliselta.
Sen sijaan tuoreiden, kokonaisten elintarvikkeiden, jotka ovat täynnä ravintoaineita, kuten sinkkiä, C-vitamiinia ja beetakaroteenia, lataaminen voi auttaa pitämään ihosi kirkkaana ja kiinteänä kollageenia lisäävien tapojensa ansiosta. Ja älä unohda proteiinia: Tutkimus osoittaa että proteiinin puute voi aiheuttaa ihon repeytymisen ja rypistymisen.
3. Tupakointi
On aika päästä eroon tavasta keuhkojen ja ihon vuoksi. Mayon klinikan mukaan, savukkeiden 4000 kemikaalia vahingoittavat ihon luonnollisia elastiini- ja kollageenikuituja jättäen ihon ryppyiseksi, ryppyiseksi kasvoille ja vartalolle. Se on erityisen havaittavissa suun ympärillä, koska tupakointi saa sinut jatkuvasti huulillesi.
Puhumattakaan, nikotiini kaventaa verisuonia lähellä ihon ulkokerroksia ja estää tärkeitä ravintoaineita, kuten happea ja A -vitamiinia.
4. Vapaat radikaalit
Vapaat radikaalit saattavat kuulostaa bändin samalta nimeltä, mutta se on itse asiassa nimi atomille tai atomiryhmälle, jolla on pariton elektroni, International Dermal Institutein mukaan. Tämä elektroni löytää toisen elektronin ja varastaa sen, jolloin syntyy toinen vapaa radikaali ja ketjureaktio, joka voi vahingoittaa kudoskalvoja ja johtaa tulehdukseen ja varhaiseen ikääntymiseen.
Lisää:Kesti vuosia ennen kuin nauloin ihonhoitorutiinini, mutta olen tehnyt sen
Mistä nämä vapaat radikaalit tulevat? Useita paikkoja, mukaan lukien saastuminen ja auringon UV -säteet. Paras puolustuslinjasi näitä vapaita radikaaleja vastaan on terveellinen ruokavalio, joka on täynnä antioksidantteja ja ympäristöä taistelevia ihonhoitotuotteita, kuten Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 -kosteuttava suoja ($68). Tämä näkymätön suoja yhdistää saastumisen ja UV -suojan, koska se pakkaa runsaasti kosteutta ja auttaa ihoa näyttämään nuoremmalta ja pidemmältä.
5. Nukkua
Unen puute aiheuttaa tuhoa tuottavuudelle (ja kahvin kulutukselle), mutta se voi vaikuttaa myös ihoon. Tutkimuksen teki 2015 Unikoulu ja Bensons vuoteille Isossa -Britanniassa naiset, jotka nukkuivat keskimäärin kuusi tuntia viisi yötä, kokivat useita iho -ongelmia. Suurin? Hienojen juonteiden ja ryppyjen määrä kasvoi 45 prosenttia, kun taas viat kasvoivat 13 prosenttia ja punaiset alueet kasvoivat 8 prosenttia.
”Unettomuus on yleistä brittiläisessä yhteiskunnassa, ja lähes puolet Isosta -Britanniasta nukkuu säännöllisesti 25 prosenttia vähemmän kuin suositeltu seitsemän -kahdeksan tuntia ", tohtori Guy Meadows, The Sleep Schoolin perustaja, päätti artikkelissa tutkimus. "Kuten tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, tällä ei ole vain vakavia vaikutuksia mielialaan, kognitiivisiin kykyihin ja keskittymiseen, vaan myös ulkonäköön ja itsetuntoon."
6. Liiallinen kuorinta
Odota - eikö meidän pitäisi kuoria? Kyllä, mutta päivittäinen ihon kuoriminen ja raapiminen voi johtaa mikroskooppisiin repeytymisiin kuiduissa - kollageenista ja elastiinista, joista puhuimme - ja johtaa viivoihin ja ryppyihin.
Mutta älä luovuta siitä lopullisesti. Pidä kuorinta vain kerran tai kahdesti viikossa ja lisää ihonhoitorutiinisi tuotteilla, jotka on suunniteltu taistelemaan ikääntymistä vastaan päivittäin.
Lisää:Kuuntelin vihdoin äitiäni ja aloin olla meikkiä vailla
7. Stressi
Stressi työstä, ihmissuhteista ja taloudellisista vaikeuksista voi vaikuttaa melko merkittävästi ja välittömästi ihoon.
”Kun olemme jatkuvassa stressissä, se luo taistele tai pakene reaktion hellittämättömällä tavalla, ja sen seurauksena stressikemikaaleja vapautuu kehoon. Tiedämme toistaiseksi, että näiden stressikemikaalien vapautuminen luo biologisia muutoksia ”, tohtori Vivian Diller kertoi Huffington Post.
Vuoden 2012 tutkimus julkaistu lehdessä PLOS One havaitsi, että kroonista stressiä sairastavilla ihmisillä oli lyhyempiä DNA -osia, joita kutsutaan telomeereiksi. Mitä lyhyempi telomeeri, sitä nopeammin solu vaurioituu tai kuolee kokonaan, mikä nopeuttaa kehon ja ihon ikääntymistä.
Diller sanoi sen parhaiten, kun hän kertoi Huffington Post"On hyvin mahdollista, että jos elämäsi on täynnä tätä jatkuvaa stressiä, keho hajoaa pikkuhiljaa."
Kun stressi saa parhaan mahdollisen hyödyn, tavoita meikki, joka vaikuttaa, kuten Elizabeth Ardenin PREVAGE®-ikääntymissäätiön laajakirjoinen aurinkovoide SPF 30 ($65). Tämä läpimurto meikki korjaa ihon ulkonäön saadakseen välittömästi täydellisen ilmeen - sileä, kiinteä ja luonnollisesti säteilevä. Hydra-pigmentit auttavat ihoa säilyttämään kosteuden ja tuottavat pitkäkestoisia värejä ja epäteräviä epätäydellisyyksiä.
Tämän viestin sponsoroi Elizabeth Arden.
