Mitä Jennifer Lopezilla on, mitä sinulla ei ole? Jos vastauksesi oli "iho kuolee", olet todellinen herkku. Ihon luonnollisen säteilyn tuominen esiin on yllättävän helppoa - kun lisäät nämä 10 parasta vinkkiä päivittäiseen hoitovaiheeseesi.
Hän tietää.
1. Tarkista kuorinta -aineesi näiden ainesosien varalta
Toki olet kuullut, että ihon kuoriminen on tärkeää, mutta saavuttaa hehkuva iho, se on a on pakko. Kokeile kuorinta -aineita, jotka sisältävät alfahydroksihappoja, kuten glykolihappoa.
Yrittää: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance ihonlakka (45 dollaria), kolminkertainen kuorinta, joka sisältää glykolihappoa luonnollisen kuorinnan edistämiseksi ja saviuute ihon puhdistamiseksi ja huokosten kiristämiseksi.
Huomautus: Kotona tehdyt kuorinnat ovat toinen tehokas tapa tasoittaa, tasoittaa ihoa ja sisältävät yleensä jopa 30 prosenttia glykolihappoa. Ihotautilääkäri voi kuitenkin käyttää jopa 70 prosentin pitoisuuksia dramaattisempiin tuloksiin.
Lisää: 7 askelta lopulliseen hehkuvaan ihon kasvohoitoon
2. Puhdista kehosi
Se On totta: Kehosi ulkopuoli heijastaa mitä sen sisällä tapahtuu. Iho -olosuhteet kehittyvät, kun iho ei pysty poistamaan myrkkyjä tehokkaasti, mikä johtuu siitä, että myös muut eliminaatioelimet ovat ylikuormitettuja. Keskustele luonnollisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa löytääksesi sinulle sopivan detox -ohjelman tai ota kuormitus pois järjestelmästäsi ja hyödytä ihoasi tekemällä seuraavat toimet:
- Juo päivittäin lämmintä sitruunavettä, joka auttaa poistamaan toksiineja kehosta.
- Leikkaa sokeri ja alkoholi muutamaksi päiväksi (vähintään viideksi), jotta keho ja iho saavat tauon.
- Lisää tuoreiden hedelmien ja vihannesten saantia lisätäksesi ihoa säästävien ravintoaineiden määrää.
- Rajoita suolaisia välipaloja, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja vedenpidätystä.
3. Käytä ajankohtaista ravintoa
Kaksi suurta antioksidanttivahvistinta ovat vihreä tee ja rypäleen siemenuute. "Näillä voimakkailla bioflavonoideilla on ainutlaatuinen rooli C -vitamiinin suojaamisessa hapettumiselta, jolloin iho saa siitä enemmän hyötyä", selittää Amy Chalmers, CDT ja USANA Terveystieteiden tiedottaja. ”Niillä on myös lisärooli, joka auttaa ihoa näyttämään nuoremmalta ja kirkkaammalta puolustautuessaan elementtejä, kuten aurinkoa, stressiä ja saastumista, jotka voivat vahingoittaa kollageenia ja nopeuttaa näkyviä merkkejä ikääntyminen. ”
4. Kokeile kookosöljyä
Neitsyt kookosöljyllä on kyky palauttaa ja nuorentaa vaurioitunutta ihoa. Se parantaa, korjaa ja jättää ihon säteileväksi. Kookosöljyllä on erinomaiset antioksidanttiset ominaisuudet ja se auttaa tuhoamaan vapaita radikaaleja. Se voi myös tasoittaa ihon sävyä ja antaa sille terveemmän näköisen rakenteen ja hienovaraisen hehkun.
Lisää: Tässä tapahtui, kun ajelin kookosöljyllä
5. Käytä säteilyä lisäävää meikkiä
Kokeile julkkisten salaisuutta hehkuvaan ihoon saadaksesi "sisäpuolelta valaistun" ilmeen: Levitä valaiseva voide meikkisi alle. Tarkista Nars -valaisin (30 dollaria), jotta ihosi muuttuu helposti tylsältä kirkkaalle ja terveelle. Bronzers ovat myös erinomaisia luomaan terveen hehkun. Valitse valaiseva sävy kuin matta ja levitä sitä kaikkialle, missä aurinko osuu kasvoillesi, mukaan lukien otsa, nenä ja posket.
Lisää:Erittäin vaalean tytön meikkiopas hehkuvaan ihoon
6. Hanki päivittäinen C -vitamiiniannos
Ihon vitamiinit ovat niin tärkeitä, erityisesti C -vitamiini, joka on avain kirkkaaseen, tasaiseen ihonväri, toteaa Erin Ferrill, itärannikon kouluttaja HydroPeptide. "Tämän tunnetun vitamiinin kirkastavat ominaisuudet tekevät siitä täydellisen kumppanin kaikille, jotka kamppailevat ikäpisteiden, auringon aiheuttamien vaurioiden tai niiden kanssa, jotka haluavat vain meikkittömän noutamaan minut", Ferrill sanoo. On myös huomattava, että kun C -vitamiinia ja E -vitamiinia otetaan yhdessä sisäisesti, niiden on osoitettu lisäävän ihon kykyä suojautua auringolta. On jopa oletettu, että tämä yhdistelmä saattaa antaa ihollesi luonnollisen aurinkosuojan (SPF) 2, hän sanoo. ”Vaikka tämä ei ole tekosyy aurinkovoiteen hylkäämiseen, se on loistava tapa antaa ihollesi taistelumahdollisuus auringon haitallisia säteitä vastaan. Etsi tuotteita, joissa yhdistyy C -vitamiini hellävaraiseen kuorintaan ja luonnollisiin ihon kirkastusaineisiin, kuten karhun, lakritsin, mulperin ja kirkastavien peptidien. ”
7. Imeä jääpala
Tiesitkö, että jääkuution imeminen jäähdyttää kaikki miljoonat posket ja huulet, mikä lisää verenkiertoa ja johtaa täyteläisemmälle, ruusuisemmalle iholle? No, perustajan Annie Tevelinin mukaan SkinOwl, se on totta! "Tämä on loistava hehku-fix illallisen puolivälissä tai ennen kuvan ottamista palauttaakseen väsyneen ihon enemmän persikoita ja kermanväristä."
8. Kokeile mehustamista
Olemme varmasti kuulleet, että hehkuva iho alkaa siitä, mitä syöt, mutta kun olet kiireinen tyttö liikkeellä (kuten me), miten ihmeessä sinun pitäisi saada kaikki hedelmät ja vihannekset? Helppoa, kokeile mehustamista! Jayna DiMartino, Kalifornian HydroPeptide -kouluttaja, sanoo täyttävänsä ruokavalionsa ravinteilla superfoodit, kuten lehtikaali, parsakaali, pinaatti, sateenkaarisilika, selleri, kurkku, inkivääri ja punajuuret mehustaminen. "Matkustaminen yhtä paljon kuin minäkin, ei ole aina helppoa löytää kokonaisia ruokia tai mehubaaria, joten otan varmasti vihreät ateriakapselit kaikkien tummien lehtivihannesten ja spirulinan kanssa", hän toteaa.
9. Muista: B- ja D -vitamiinit ovat avainasemassa
B -vitamiini ei ainoastaan lisää verenkiertoa soluissasi, vaan se on myös olennainen osa ihon syntymistä ja hidastaa ikääntymisen merkkejä, toteaa julkkismeikkitaiteilija Julia Papworth. "B -vitamiinin lisääntyminen järjestelmässä vähentää ihon punoitusta ja ärsytystä." Lisäksi Jolie Martin, johtaja ja laser -ihonhoitotekniikan asiantuntija New Yorkissa SKINNEY Medspa, ehdottaa D -vitamiinin ottamista. "Jos D -vitamiinista on puutetta, iho voi näyttää vaalealta ja alttiimmalta ruuhkautumiselle ja puhkeamisille", hän sanoo.
Lisää: 5 Huonot tavat, jotka sinun on katkaistava, jos haluat kirkkaan ihon
10. Nuku kauneusunet
Uni vaikuttaa sinuun fyysistä ja henkistä hyvinvointia. "Kun nukut, annat kehosi aloittaa oikean paranemisprosessin", Chalmers sanoo. "Kokeile melatoniinilisää, joka auttaa säätelemään luonnollisia unisyklejäsi ja saamaan kehosi takaisin raiteilleen." Tämä puolestaan johtaa hehkuvaan ihoon.
Kärki: Jackie Burns Brisman, vanhempi toimittaja spafinder.com, suosittelee seuraavia ihon vitamiineja, jotka parantavat ihosi ja antavat sinulle upean hehkun:
- Omega-3-rasvahapot: lohi, pinaatti ja saksanpähkinät
- C -vitamiini: sitrushedelmät, chili, paprika, tummat lehtivihannekset, parsakaali
- E -vitamiini: mantelit, kurpitsa ja rypäleen siemenöljy
- Sinkki: kreikkalainen jogurtti
- A -vitamiini: jamssit ja bataatit
- Lykopeeni: loistava antioksidantti, jota löytyy tomaateista
Bethany Ramos päivitti tämän artikkelin 22.1.2016
