Ei ole väliä oletko dumper vai dumpee, hajottaa perseestä. Kova. Nukkumisen, ruokahaluttomuuden ja unettomuuden välillä se voi olla laillista kidutusta. Ja koska olet emotionaalinen junaonnettomuus, jaon jälkeinen päätöksenteko tuntuu mahdottomalta-siksi on erittäin tärkeää, että sinulla on kovat ja nopeat erosäännöt, joita pääsi noudattaa, kun sydämesi on paikata.
1. Erota henkilökohtaisesti
Jos olet kippari, älä tee sitä tekstiviestillä, postitse tai sähköpostitse. Eroaminen henkilökohtaisesti osoittaa kunnioitusta ja lopullisuutta. "Se luo myös sulkemista, jota niin monet ihmiset, jotka ovat erossa, haluavat", sanoo suhdeasiantuntija Huhtikuuta Masini. "Se on reaaliaikaista, joten jos eronneella henkilöllä on kysyttävää tai hän tuntee tarvitsevansa jotain, hän voi tee se sitten oikein. " Viestien lähettäminen toisilleen voi viedä asioita loputtomiin, ja tiedät mitä se tarkoittaa: enemmän kiduttaa.
2. Älä yritä olla jakautumisen jälkeinen BFF
Ota se minulta: Tällä on tuhoisia seurauksia, jotka pakottavat sinut lyömään itseäsi kasvoihin. Pysy vahvana ja pidä ero erossa. "Älä vastaa heidän yrityksiinsä vetää sinut takaisin sisään, vaikka se vaikuttaisi sinulle töykeältä", Masini sanoo. "On paljon parempi, että te molemmat koottelette ja etsitte uusia ihmisiä, joihin luottaa, toistenne sijaan."
3. Poissa silmistä, poissa mielestä
Sosiaalinen media on tehnyt eroista paljon voimakkaampia. Sinulla on periaatteessa 24/7 pääsy exäsi elämään (ja ikäviin uusiin suhteisiin) käytettävissänne. "Viimeinen asia, jota tarvitset juuri nyt, on nähdä hänen kasvonsa, tai mikä vielä pahempaa, nähdä hänen viihtyvän ilman sinua", parisuhdeasiantuntija sanoo Nicole McCance, joka ehdottaa hänen poistamista sosiaalisesta mediasta tai ainakin asetusten muuttamista, jotta et näe hänen päivityksiään.
Lisää:Toimiiko näkymättömyys, mielenterveys todella?
4. Pysy hajamielisenä
"Vaikka suhde olisikin huono, voimme silti kaipaa sitä, koska olemme niin tottuneet siihen, että kyseinen henkilö on osa päivittäistä rutiiniamme", McCance sanoo. Täytä ne aikataskut muilla asioilla. Jos esimerkiksi puhuit joka ilta ennen nukkumaanmenoa, ota sen sijaan vaahtokylpy tai soita ystävällesi.
5. Ota korkealle tielle
Jakautumisen jälkeen meillä kaikilla on avoimia haavoja, joista haluamme jatkuvasti paheksua. Ehkä kaverisi petti sinua tai ei koskaan maksanut takaisin lainaamaasi rahaa. Riippumatta siitä, mitä se on, vastusta pakkoa antaa hänelle pala mielesi siitä. Luota minuun: Se vain pahentaa oloasi. Mitä luulet haluavasi vastakkainasettelusta, jota et todellakaan tarvitse. "Hyvin eläminen on paras kosto", Masini sanoo.
6. Älä ole uhri
Niin paljon kuin sinusta tuntuu, että hänen ystäviensä ja perheenjäsentensä palkkaaminen "puolellesi" eron jälkeen vahvistaa sen, että hän on suihkulähde, sen tekeminen vain vaikeuttaa sinun etenemistäsi. Kuka tarvitsee jatkuvaa muistutusta hänestä? Et sinä. "Vaikka eroa kehotettaisiin sinua vastaan, siirry eteenpäin ja päästä irti siitä, mitä et tarvitse - juorut, huhut, valheet", Masini sanoo. "Seuraava!"
Lisää:Suhteita ei voi sivuuttaa
7. Kirjoita huono
Olipa hän yrittänyt voittaa sinut takaisin tai kaipaat häntä enemmän kuin luulit, tee luettelo kaikesta suhteesta pahasta ja viittaa siihen heikkouden hetkinä. "Kun olemme yksinäisiä, unohdamme joskus pahan", McCance sanoo. "Se on hyvä muistutus siitä, miksi erosit."
8. Ole kiltti itsellesi
Me kaikki pääsemme eroista eroon omalla tavallamme ja ajallamme. "Särkyneen sydämen korjaaminen vie aikaa", McCance sanoo. "Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka kohottavat sinua. Saada tukea. Soita ja ole positiivisten tyttöystävien kanssa, jotka muistuttavat sinua siitä, kuinka hyvä olet. ”
