Mitä jos voisit estää parisuhteesi liukumasta niin kauas radalta, että ainoa mahdollinen ratkaisu on purkaminen?
Mukaan avioero välittäjät Don Desroches ja Dana Greco, äskettäin julkaistujen kirjoittajien Tietoinen kytkentä, Pariskunnat voivat tehdä säännöllisesti asioita, jotka auttavat pitämään parisuhteet raiteillaan ennen kuin he hakevat neuvoja.
"Työmme pettymys on, että suurimman osan ajasta näemme, missä parit menivät pieleen avioliitossaan", sanovat Desroches ja Greco (joka on myös lisensoitu pariskunta ja perheterapeutti). "Jos he olisivat tunnistaneet merkit ja panostaneet enemmän suhteeseen ja itseensä aiemmin he olisivat voineet olla paljon paremmassa paikassa keskenään… sen sijaan, että istuisivat edessä meistä."
Seuraavassa on muutamia tärkeimpiä syitä suhteiden (naimisissa tai muuten) hajoamiseen ja mitä voit tehdä korjataksesi kurssin ennen kuin kutsut sen lopullisesti lopettamaan.
Jaettu lähde #1: emotionaalinen yhteys
Kun pari menee naimisiin, he joutuvat kotitöihin ja päivittäiseen elämään eivätkä ruokkivat toisiaan. Suhde kaatuu tiehen, koska kaikesta muusta tulee etusija.
Korjaus: Kysy henkilökohtaisia kysymyksiä
Hanki luettelo toisillesi esitettävistä kysymyksistä (vähintään yksi viikossa, mutta ehkä jopa yksi päivässä). Keskustele henkilökohtaisista asioista, kuten kumppanisi elämän kiusallisin hetki, kummallakin erityinen muisto vanhempiesi kasvamisesta jne. Kysy jatkuvasti kysymyksiä oppiaksesi mahdollisimman paljon tästä henkilöstä, jonka kanssa valitsit olla. Tämä lisää suhteesi uudelleen yhdistäviin säikeisiin ja auttaa tuomaan sinut lähemmäksi, vaikka olisitte "ikuisesti yhdessä". Muista, että jokaisesta on aina jotain uutta opittavaa muut.
Lisää: 5 Planeetan onnellisimpien parien suhteet
Jaettu lähde #2: Sanattomat odotukset
Kun ihmiset menevät naimisiin - tai jopa vain yhdessä - yhden henkilön asettamat välittömät odotukset toisinaan ja useimmiten näistä ei koskaan sovita, vaikka ne olisi jopa ilmaistu (mikä voi johtaa suhteeseen sulamiset).
Korjaus: Kuvittele, ettet ole suhteessa tämän henkilön kanssa
Yksi todella yksinkertainen ja yllättävä asia on muuttaa kumppanillesi asettamiasi odotuksia teeskennellen, etteivät he ole kumppanisi. ”Joskus käsketään ihmisiä kuvittelemaan, etteivät he ole naimisissa [tai yksinomaan pariskunnissa] eivätkä heillä ole odotuksia toiselle vähentää stressiä kaikille ja parantaa asioita heti ”, sanoo Desroches ja Kreikkalais. "Odotuksista on sovittava eikä niitä saa olettaa."
Tämä tarkoittaa sitä, että jos jokaisella kumppanilla on oikeutettuja tarpeita, joita he tarvitsevat kumppaninsa täyttävän, heidän on keskusteltava näistä odotuksista keskenään. Keskustelut eivät saa olla laajoja - kuten kohdassa "Tarvitsen sinun hoitaa talouden" - vaan sen sijaan erityisiä, Tarvitsetko heidät tasapainottamaan shekkikirjan, suorittamaan perheen taloudellisen suunnittelun, aloittamaan korkeakoulurahaston lapset? Kirjoita se.
Lisää: 7 asiaa, jotka saavat sinut todennäköisemmin eroamaan
Kaikki oletettu tai jätetty pois on mahdollisuus väärään viestintään. "Se on prosessi, etkä todennäköisesti saa sitä ensimmäisellä kerralla", sanovat Desroches ja Greco. "Paremmat selitykset ovat tärkeitä, äläkä anna turhautumisen johtaa siihen, että joku sanoo:" Unohda se, minä hoidan sen! ""
Jaettu lähde #3: ikävystyminen
Vuosien yhdessäolon ja rutiininomaisen parin jälkeen parit ovat usein kyllästyneet arjen nöyrään elämään, jonka he ovat oppineet tuntemaan. Kun asiat alkavat tulla tutuksi ja rutiiniksi, intohimo poistuu suhteesta.
Korjaus: "Pakolliset" toiminnot
Tee joka kuukausi tapa, että sinä ja kumppanisi valitsette kaksi asiaa, jotka haluatte tehdä yhdessä, ja toinen henkilö ei voi sanoa ei valinnallenne (tietysti järjen mukaan). "Toimet, joita ette ole koskaan kokeneet, virkistävät suhdetta ja antavat sinulle jotain erilaista keskusteltavaksi", sanovat Desroches ja Greco. "Yritä tehdä nämä lapseton toiminta ja hanki lapsenvahti." Se ei tarkoita, etteikö voisi tehdä hauskoja asioita lastensa kanssa hyvin toisella kerralla, mutta tee toimintaa yhdessä vain teidän kahden kanssa sekoittaaksenne sen ja antaaksenne aikuisille puhuttavia asioita. Harkitse myös toisistaan riippumatonta ulkoista toimintaa tai lue erilaisia kirjoja, jotta voit tuoda tämän kokemuksen kumppanillesi keskusteltavaksi. Jatka oppimista ja kasvamista, jotta sinulla on jotain keskusteltavaa ruokapöydässä.
Jaettu lähde #4: Keskity liikaa lapsiin
Monta kertaa, kun lapset ovat syntyneet, rakkaussuhde, joka naisella oli miehensä kanssa, on nyt lapsen kanssa. Aviomiehelle hän voi myös saada lapset keskittymään eikä välitä suhteesta. Lopulta suhde katkeaa ja romantiikka katoaa.
Korjaus: Julkiset kiintymyksen esitykset
Ei, emme puhu "hanki huone" -tyyppisestä kämmentietokoneesta, mutta on hyvä muistaa toisiamme, kun on kyse päivittäisistä kiintymyksistä. Lapset vaativat usein aikaasi ja herättävät huomiota, mutta et ole itsekäs, jos kerrot heille, milloin on äidin ja isän aika (ja vakuutat heille, että he saavat tarpeensa täytettyä myöhemmin). "Varmista, että lapsesi näkevät sinun suutelevan, halaavan, tanssivan ja rakastavan yhdessäoloa", sanovat Desroches ja Greco. "Pidä pari-huppu ja älä anna lasten elämän ottaa valtaansa. Heidän ei tarvitse tulla ensin. Jos te kaksi olette onnellisia, he ovat onnellisia. ”
Lisää: Intohimo haihtuu vain 12 kuukaudeksi pitkäaikaiseen suhteeseen-huh!
Jaettu lähde #5: Konfliktit ja väittely
Joskus voi olla valtava vapautus heittää kiviä, kutsua nimiä ja tuoda esiin kaikki ja kaikki väärin kumppanisi kanssa. Nämä toimet kuitenkin rasittavat aina suhteeseen emotionaalista rasitusta.
Korjaus: Puhutaan heti siitä, mikä sinua vaivaa
Sen sijaan, että annat jotain mädäntyä ja kiehua ennen kuin se pääsee käsistä, kommunikoi kumppanisi kanssa mahdollisimman pian tunnet tunteen parhaalla mahdollisella tavalla (eli jos tunnet olosi loukkaantuneeksi tai vihaiseksi jostain syystä, ääni että). Sinun on ehkä keskusteltava tunteesta ymmärtääksesi mistä se on peräisin ja miksi.
"Sanoiko tai tekikö kumppanisi jotain, joka aiheutti tämän tunteen... jos niin, yritä ymmärtää, miksi sillä oli sinulle merkitystä ja mikä voi muuttua", sanovat Desroches ja Greco. "Ilman tätä tutkimusta itsetuntemuksesi ja tietoisuutesi suhteesta eivät voi kasvaa ja kehittyä."
Vaikka se usein iskee pelkoon monien sydämiin, paras tapa tuoda esiin ongelma, joka voi olla epämiellyttävä, on itse asiassa sanoa: ”Haluan keskustelemaan kanssasi jostain, milloin on hyvä aika? " Terveet ihmissuhteet reagoivat hyvin, vaikka yksi kumppani saattaa tuntea olonsa "uh oh". Parempi suunnitella etukäteen ja varata tilaa keskittyneelle keskustelulle sen sijaan, että mahdollisesti olisi tunnepurkaus sopimaton aika linja. "Turvallisuus on avain positiiviseen lopputulokseen, mikä vähentää ahdistusta ja puolustuskykyä", sanovat Desroches ja Greco.
Ole ennen kaikkea aktiivinen suhteessasi. "Useimmat parit menevät terapiaan silloin, kun on ongelma, sen sijaan että he ruokkivat ja kastavat suhdetta koko ajan", sanovat Desroches ja Greco.
