Erot ikävää, mutta joskus ne motivoivat meitä tekemään asioita ja ajattelemaan tavalla, jota emme ole koskaan ennen tehneet. Tässä on 10 tapaa, joilla voit todella hyötyä erosta.
SUUNTAA NEGATIIVINEN ENERGIASI
Vaihda urospuolinen hölynpöly hikoiluun - me tarkoitamme hohtavaa, meille naisille. Tohtori John Trent, päävalmentaja StrongFamilies.com, sanoo, että liikunta on terapeuttista monella tasolla ja jopa yksinkertaiset asiat, kuten kävely tai juoksu, ovat positiivinen tapa käsitellä tunteita. Vaikka et ehkä halua nousta sohvalta eron jälkeen, tunnet olosi paremmaksi, kun teet sen. Ja näytät kuumemmalta ja sopivammalta kuin koskaan ennen!
VARAA AIKA ERITTÄIN HOITOON
Ihmisillä on tapana lyödä itsensä eron jälkeen, sanoo Heidi Frei, elämänvalmentaja Heidi Frei Valmennus ja konsultointi. Päästä eroon "minun pitäisi olla" - tiedät ajatuksesi kiertävät lauseet, kuten "minun olisi pitänyt jättää hänet aikaisemmin" - ja ympäröi sen sijaan ihmisiä, jotka rakastavat sinua. Älä välitä muiden mielipiteistä. Tee paras päätös itsellesi.
Kuuntele itseäsi
Frei toteaa, että eräs suurimmista ongelmista, joita naisilla on eron jälkeen, ei ole itsensä asettaminen etusijalle. Tämän epävarman tunteen ratkaisemiseksi hän suosittelee päiväkirjan aloittamista. Kirjoittaa muistiin ajatukset, joita entinen kumppanisi ei kuunnellut, ja antaa itsesi keskittyä niihin nyt, voi olla palauttavaa. Opi sanomaan "kyllä", kun asiat ovat sinulle hyväksi, ja "ei", kun asiat ovat huonosti.
KOE ITSETÄ KUIN RITTERI KIILTÄVÄSSÄ ASIASSA
Jos et voi kohdella itseäsi rakkaudella, miten joku muu kohtelee? Frei sanoo, että on tärkeää "kohdella itseäsi niin kuin haluat ihanteellisen kumppanisi kohtelevan sinua". Osta itsellesi kukkia erityistapahtumaan, hemmottele itseäsi kylpylässä tai suunnittele hauska viikonloppumatka.
MIND YLIASIA EI OLE
Tohtori Trent sanoo, että positiivisuuden palauttaminen eron jälkeen on yksinkertaista, vaikkakaan ei helppoa: "Ymmärrä, ettet voi loogista tunteita." Se on ajattelua mikään ei saisi häiritä sinua emotionaalisista reaktioistasi, kuten negatiiviset tunteet, kun näet pariskuntia julkisesti, vaikka sinun "pitäisi" olla ohi se. Täytä mielesi rakentavilla ajatuksilla äläkä murehdi, kun logiikka näyttää vain järkevältä.
Suunnittele ja valloita
"Jos emme määritä aikataulujamme, joku muu asettaa sen meille", toteaa tohtori Trent, mikä on tapahtunut useimmissa erossa. Tämä voi olla emotionaalisesti vaikeaa, joten hän suosittelee valitsemaan yhden tavoitteen kerrallaan. Tämä voi olla selviytyä päivästä, matkustaa tai ansaita maisterin tutkinto. Frei korostaa itsensä palkitsemista tavoitteiden saavuttamisesta.
KÄYTÄ AIKA ANTAA JA ALOITTAA PUHDAS LYÖNTI
Ihmiset paranevat eri tahtiin. Anna itsellesi aikaa tuntea, itkeä. "Tyhjennä muistutukset", Frei sanoo puhdistamalla asuintilasi asioita, jotka muistuttavat sinua kyseisestä henkilöstä. Älä osallistu uuteen suhteeseen liian nopeasti, mikä voi siirtää tunteita vanhasta suhteestasi uuteen; pikemminkin "vie aikaa ystävien kanssa päästä eroon yksinäisyyden tunteesta".
RIKASTA MUITA VAPAAEHTOISUUDEN KAUTTA
Vapaaehtoistyö on loistava tapa saavuttaa itsensä ja auttaa muita. Varoitus: Ihmiset eivät ehkä tunne vapaaehtoistyötä. Trent uskoo kuitenkin, että "teot sanelevat tunteita, eivät päinvastoin. Kun alamme ryhtyä toimiin, jotka ovat positiivisia… se synnyttää positiivisia tunteita. Ei päinvastoin. ” Ota ensimmäinen askel, ja tunteet seuraavat luonnollisesti.
LÖYDÄ UUDELLEEN
Suhteet ovat usein täynnä kompromisseja. Luo visiolevy leikkaamalla kuvia ja sanoja aikakauslehdistä, jotka ovat sinulle merkityksellisiä parisuhteessa, tai tulosta omasi ja liitä ne julistelevylle. Tämä jatkuva visuaalinen muistutus täyttää mielesi positiivisella energialla ja muistuttaa sinua siitä, mitä voidaan saavuttaa joka päivä.
Anteeksi, JERRY MAGUIRE - ET TÄYTÄ MINÄ
Toisin kuin suosittu elokuva, Frei sanoo: ”Rakkaus ei ole siitä, että joku täydentää sinut; olemme kaikki valmiita. " Kehitä heikkouksiasi, jotta et etsi niitä kumppanilta ja uhrautumiselta hyviä ominaisuuksia (ystävällisiä ja rakastavia) yhdelle vahvuudelle, johon olet kiinnittynyt (joku, jonka kanssa on hyvä olla raha). Positiiviset ominaisuudet houkuttelevat positiivisia ihmisiä. Keskity itsesi jakeiden kehittämiseen löytääksesi tyydytyksen toisessa.
Lisää hajautusneuvoja SheKnowsissa
7 Merkkejä avioerosta
Kuinka pelastaa epäonnistunut avioliitto
Onko hyvä palata yhteen eron jälkeen?
