5 tapaa hymyillä valaisee päivääsi - SheKnows

Hymy kohottaa enemmän kuin arvostustasi - se voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja jopa kohottaa ympärilläsi olevien ihmisten mielialaa. Sinä päivänä, jolloin tunnet olosi alaspäin, hymy voi tuntua yhtä rasittavalta kuin leuka ylös, mutta se varmasti työntää pilvet erilleen.

Aiheeseen liittyvä tarina. Mitä kehollesi tapahtuu kuukautiskierron joka päivä

Tiedän, tiedän, kuulen silmäsi pyörivän ajatuksesta hymyilystä. Onko tämä vain naurettava temppu hyvän mielen saamiseksi? Lyhyt vastaus on kyllä ​​- voit huijata itsesi tuntemaan olosi paremmaksi vain liikuttamalla muutamia kasvolihaksia.

Avain tähän ei ole siellä istuminen, kasvojen pakottaminen onnelliseen naamioon ja odottaminen, että sananlaskuinen aurinko paistaa sinuun. Se löytää pieniä iloja, jotka saavat sinut näkemään maailman eri tavalla. Kun teet tämän, seuraava hymy on täysin luonnollinen.

Musiikki on oikotie mielialan parantamiseen. Pidä luettelo suosikkikappaleistasi jossain kätevässä paikassa ja humise tai laula ne itsellesi. Suu ja kurkku lämpenevät tästä, ja hymy tuntuu vaivattomalta.

Joillakin ihmisillä on suosikkisivusto, jolla he vierailevat useita kertoja viikossa. Toiset katsovat muutaman minuutin YouTube -kokoelmasta käytännön vitsejä. Löydä jotain luettavaa tai katseltavaa vain muutaman minuutin ajan, mikä saa sinut nauramaan, vaikka se olisi pehmeää naurua.

Etsi kävelyltä kaunis lehti ja paina se lukemasi kirjan sivujen väliin. Tuo veljentytärsi piirustus töihin ja aseta se tietokoneen viereen. Pidä pieni suosikki pehmoeläin laukussasi. Ota hetki päivässä katsomaan tai pitämään arvokkaita asioita ja hymyilemään niille.

Mitä jos harjoittaisit itsevarmaa hymyä ennen uuden projektin aloittamista? Voit jopa harjoitella kylpyhuoneessa, kun olet töissä. Kuvittele itsesi luottavaiseksi ja kykeneväksi tehtävään. Näin mielesi tuntuu joustavalta ja vastaanottavaiselta uusille ideoille.

Hymy on tarttuva. Jos sinusta tuntuu jopa hieman "hymyilevältä", yritä kiinnittää työkaverisi tai jopa muukalaisen katse kadulla ja lähettää hymysi. Lähes jokaisessa tapauksessa saat kirkkaan, kiitollisen hymyn vastineeksi, ja sillä lyhyellä yhdistämishetkellä jonkun kanssa mielesi nousee.

Hymyily ja syiden antaminen itsellesi on todella eduksesi - ja se voi olla hauskaa! Ei ole häpeä pakottaa hymy auttamaan mielialaasi, ja antaa nämä pienet inspiraatiot itsellesi.

Lisää itsekuvaa

Missä seisot omakuvan asteikolla?
Ruoat mielialan parantamiseksi
Valitsemme mielialamme suurten levottomuuksien aikoina