On vaikea kuvitella ketään - lasta tai aikuista - vastustamaan kiusausta kaivaa kalkkunalautaselle kaikki koristeet: karpalokastike, perunamuusia, kurpitsapiirakkaa… Mutta jätä taaperosi tai pienen lapsesi tehtäväksi kääntää kiitospäivä painajaismaiseksi taistelutaisteluksi nirson ansiosta syöminen.
Perheesi nirso syöjä tarkoittaa melkein aina sitä, että käytät osan muulla hauskalla päivällä suunnittelemalla erilaisia versioita elintarvikkeista, joita hän syödä tai jopa pakata välipalapussi ennen kuin lähdet sukulaisen kotiin - kaikki välttääksesi taistelut lähimmän perheesi 50 edessä jäsenet.
Hyvä uutinen on, että sen ei tarvitse olla näin. Ensimmäinen puolustuksesi lomallesi otettavaa nirsoa syöjää vastaan on antaa hänen auttaa sinua valmistamaan kiitospäivän ateriasi. lapset tuntevat paremmin hallitsevansa, mitä he asettavat kehoonsa.
Lisää: Valinnaisten syöjien vanhemmat kaipaavat hieman myötätuntoa
”Valittavan syöjän ottaminen mukaan johonkin helppoon ruoanvalmistukseen on loistava tapa saada heidät tarpeeksi syömään a muutama "työnsä hedelmästä" - oli se sitten perunoiden kuoriminen, kalkkunan valmistus tai vihreiden papujen napsiminen, sanoo Tohtori Christina Johns, lastenlääkäri ja PM Pediatricsin vanhempi lääketieteellinen neuvonantaja. "Jos nirso syövä on vanhempi lapsi, on viisasta tehdä etukäteen rehellinen keskustelu odotuksista ja" mikä on järkevää ", jotta suurella päivällä ei tule yllätyksiä. Selvitä lapsesi kanssa etukäteen, mikä pelisuunnitelma tulee olemaan, jotta lapsellasi on mahdollisimman vähän ahdistusta. Kiitospäivä ei ole ruoka -draaman päivä. Jos lapsesi ei syö ja jättää yhden aterian väliin, ei hätää, vaikka se ajaa sinut hulluksi (kokemuksesta puhuttu!) "
Oletetaan, että aiot saada lapsesi kokeilemaan ainakin joitain perinteisiä ruokia, joita tarjoillaan Kiitospäivä - on tapoja työskennellä nirson syöjän kanssa, mikä auttaa tekemään ateriasta miellyttävämmän. Johns sanoo, että nirsot syövät eivät yleensä pidä siitä, kun elintarvikkeet ovat maukkaita tai sekoitetaan keskenään. Vältä turhaa draamaa pitämällä levyt mahdollisimman mutkattomina.
”Yksinkertaiset maut ovat yleensä parhaiten siedettyjä; niin tavallinen kalkkuna (ja usein valkoinen liha), yksinkertaiset perunamuusit, sämpylät ja voi ja tavalliset vihannekset ovat parhaat panoksesi ”, Johns sanoo. ”Anna lapsellesi mahdollisuus käyttää itse pippurisekoitinta ja lisätä oma pieni yrttikierros kalkkunaan. Anna valvoessasi lapsesi levittää voita leiville/sämpylöille. Tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta nirsoille syöjille ja heidän vanhemmilleen se on iso juttu. ”
Olivia Munger, rekisteröity ravitsemusterapeutti osoitteessa Lasten terveys joka työskentelee perheiden kanssa Get Up & Go -ohjelmassaan, on samaa mieltä siitä, että vähemmän on enemmän kiitospäivästä nirsoille syöjille ja ehdottaa, että tarjoillaan elintarvikkeita, joissa on useita komponentteja erikseen anna jokaisen lapsen koota oma versio ruuasta (esimerkiksi: jos merkkipavut tarjoillaan mantelien päällä, kaavi pähkinät sivulle ja anna lapsesi kokeilla niitä erikseen). Älä koskaan aliarvioi aterian tekemisen hauskuutta.
"Yksi tapa tehdä tämä on antaa ruuille tarttuvia nimiä, kuten" X-Ray Vision Porkkanat "tai" Dinosaur Broccoli Trees ", Munger sanoo. ”Toinen idea on esitellä lapsille jokainen ruokalaji ennen ateriaa ja järjestää kilpailu siitä, kuka lapsi voi keksiä hulluimman nimen. Näin he voivat tutustua tarjoiltaviin ruokiin ja lisätä jännitystä ateriaan. ”
Toinen loistava idea: Aloita vieraiden kiitospäivän ruokien tarjoaminen kotona ateriaa edeltävinä viikkoina, Munger sanoo, että jotain, joka voisi auttaa heitä tuntemaan olevansa paremmin hallinnassa, kun näitä ruokia tarjoillaan suurille päivä. Jos olet lomamatkalla ja tunnet olosi mukavammaksi pakkaamaan elintarvikkeita, joiden tiedät lapsesi syövän, se on hyvä tehdä niin - järkevästi. Muista vain, että tämä voi joskus kostautua vanhempiin.
"On tärkeää, että lapset oppivat olemaan joustavia syöjiä, ja heidän mieltymystensä ja inhoamistensa huomioon ottaminen koko ajan ei auta heitä kasvamaan", Munger sanoo.
Lisää: Picky syöjä tunnustukset: 12 ruokaa, joita et vain voi käsitellä
Ja lisäksi viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on tehdä ruoasta suurempi ongelma kuin se jo on, varsinkin lomalla, Johns sanoo. "On järkevää tuoda yksi tai kaksi terveellistä, täyttävää ruokaa, jotka tiedät lapsesi syövän, jotta he eivät sulaa olemasta niin nälkäinen, mutta on myös tärkeää kertoa lapsellesi, että he eivät voi hallita kaikkia ruokailutilanteita kieltäytymällä ", Johns sanoo. ”Nuoremmille lapsille laita lautaselle 1 tai 2 juhlaruokia, joista tiedät lapsesi pitävän, ja pidä annokset pieninä. Mitä he syövät, he syövät. Tänään on päivä, jolloin annat sen mennä. "
Jos vanhempi lapsesi on nirso syöjä, Johns sanoo, että hän ehdottaa samaa lähestymistapaa, mutta hieman edistynyt keskustelu odotuksista - syö ensin kalkkuna, sitten he voivat syödä mitä tahansa tuonut.
"Älä neuvottele loputtomasti, mutta jos he kieltäytyvät aterioista, heidän ei pitäisi sallia täyttää karkkeja ja makeisia", Johns sanoo. ”Useimmiten nirso syöminen on hallintaa, ja se, ettei koko tilanteeseen anneta paljon energiaa, varmistaa, että lapsi ei voi hallita koko skenaariota samalla, kun hän ei myöskään lisää ahdistusta heidän "ei -tykkää" -luetteloonsa päivänä, jonka pitäisi olla hauskaa ja herkullinen!"
