Kaikille, jotka ovat kokeneet a keskenmeno tai kuolleena syntyminen, raskauden menetyksen emotionaalinen kuormitus voi olla tuhoisa. Riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa on kulunut, monet perheet kamppailevat tullakseen toimeen heidän kanssaan suru ja on vaikea jatkaa eteenpäin. Lokakuu on raskauden ja vauvojen menetyksen tietoisuuden kuukausi. Tässä on hyödyllisiä sääntöjä ja neuvoja naisille, heidän ystävilleen ja perheilleen, jotka ovat äskettäin kokeneet keskenmenon tai kuolleena syntyneen lapsen.
Naisille
Ole lempeä itsellesi.
Surulle ei ole asetettuja vaiheita, koska suru on arvaamaton ja vaihtelee kokemuksesta toiseen. On tärkeää hakea tukea millä tahansa tavalla, jota tarvitset. Tämä voi tapahtua joogan, meditaation, terapian, henkisen tuen ja/tai vertaistukiryhmien kautta. Tästä menetyksestä toipuminen on elinikäinen matka, joten ole armollinen itsellesi ja tiedä, ettet ole yksin.
Luo lapsellesi muistopöytä tai pyhä tila.
Täytä tämä erityinen paikka muistollasi, jotka olet kerännyt - kuvia, merkkejä, jotka ovat merkityksellisiä ja yhdistävät sinut vauvaasi. Täällä voit laittaa inspiroivia sanontoja, kirjoja, kynttilöitä, valokuvia ja kaikkea, mikä muistuttaa sinua lapsestasi. Joissakin tapauksissa ihmiset haluavat tatuoida vauvan nimen vartaloonsa - myös pyhäksi tilaksi.
Luo yhteys vauvaasi.
Olipa perhonen tai lintu, tunnista henkieläin, joka muistuttaa sinua lapsestasi.
Mene erityiseen paikkaan.
Löydä erityinen paikka, joka muistuttaa sinua vauvastasi, jotta sinulla on emotionaalinen yhteys aina, kun siltä tuntuu. Kävely rannalla, penkki lähellä järveä tai hautausmaan tontti voi olla aika aloittaa ja jatkaa paranemisprosessia.
Aloita säätiö vauvasi kunniaksi tai tee jotain vauvasi nimessä.
Osallistu muistotilaisuuteen. Osta lahja lapsellesi, jonka ikäsi olisi, ja anna se apua tarvitsevalle. Lahjoita surumuistilaatikot sairaalalle. Kaikki, mitä teet vauvasi muistissa, on tapa kunnioittaa häntä.
Ystäville ja perheelle
On tärkeämpää sanoa jotain kuin olla sanomatta mitään.
Et voi sanoa mitään, mikä saisi heidät tuntemaan olonsa paremmaksi, joten pidä se niin lyhyenä ja yksinkertaisena kuin ”Olen pahoillani menetyksestäsi ”tai” olen sanaton ”. Vanhemmat ovat kiitollisia siitä, että he ovat tunnustaneet menetyksensä kärsi.
Tee asioita heidän puolestaan.
Työskentele ystäviesi ja naapurisi kanssa yhteisössäsi järjestämään aterian toimitus tai aterian lahjakortit perheelle. Yhteisömme valmisti meille aterioita kolmen viikon ajan. Ja sinä aikana et halua syödä, puhumattakaan ruoan tekemisestä itsellesi. Sitä arvostetaan suuresti. Voit myös harkita siivouspalvelun palkkaamista tai kysyä vanhemmilta, onko jotain tehtäviä, joissa voit auttaa.
Kysy vauvasta.
Älä pelkää kysyä heiltä vauvan nimeä ja jopa pyytää valokuvaa, jos vanhemmat haluavat jakaa. Jos vanhempi on kokenut kuolleena syntymän, voit kysyä, pystyivätkö he pitämään lastaan ja millainen tämä kokemus oli. Tunnustus on uskomattoman voimakas ja parantava vanhemmille.
Ole läsnä heidän kanssaan.
Istu siinä epämiellyttävässä paikassa ja ole vain siellä. Älä yritä korjata mitään.
Ajan myötä näyttää, että ajattelet heitä.
Ajat, jotka ovat edelleen vaikeita vanhemmille: syntymäpäivät, vuosipäivät, kuoleman ja eräpäivät. Tee jotain yksinkertaista loukkaavalle henkilölle ja osoita, että välität hänestä - kortti, kukat, pieni lahja, ilmapallo, kynttilä. Ota kuva palavasta kynttilästä ja julkaise se sosiaalisessa mediassa. Ajattele sitä yksinkertaisena lahjana vain siksi, että he tietävät, että ajattelet heitä. Jos äidillä ja hänen kumppanillaan on lapsia, tarjoudu ottamaan lapset ulos, jotta vanhemmat voivat viettää aikaa yhdessä. Return to Zero Center for Healingissa perhe ja ystävät voivat myös saada joukkorahoitusta lähettääkseen naisen retriittiin niille, jotka ovat kokeneet raskauden menetyksen.
Menetettyään ensimmäisen lapsensa Norbertin syntyessään Kiley Hanish jakoi emotionaalisen tarinansa ja matkan toipumiseen Palaa nollaan, Lifetime -televisioelokuva pääosassa Minnie Driver. Elokuvan julkaisun jälkeen vastaus oli ylivoimainen ja sai tohtori Hanishin, joka on toimintaterapeutti, Käynnistä Return to Zero Center for Healing, joka tarjoaa tukea, koulutusresursseja ja muutosharjoituksia naiset. Jos haluat lisätietoja Return to Zero Center for Healing -järjestöstä, käy sen verkkosivustolla osoitteessa www.returntozerohealingcenter.com.
