Avokadot ovat hedelmämaailman ravintoravinteita. Kyllä, se on totta, ne ovat hedelmiä. Ja ne ovat täynnä kaliumia kuin banaanit, lisäksi runsaasti K-, C-, B5- ja 6-, E- ja folaattivitamiineja. Ne ovat täynnä kuitua ja terveitä monityydyttymättömiä rasvahappoja (hyvää rasvaa), mikä tekee niistä sydämen terveitä ja hyväksi suolistasi. Ne voivat myös auttaa alentamaan kolesterolia ja triglyseriditasoja.
Lisää:Avokadoveneet tekevät yksinkertaisesti täydellisen kädessä pidettävän illallisen
Nyt kun tiedät mitä superfood -avokado on, olet varma, että kiinnität lenkkarit ja tulet ulos ruokakauppaan hetkessä, mutta ennen kuin teet, ota nopeasti minuutti oppiaksesi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, jotta voit nauttia avokadosta haluamallasi tavalla.
Lisää:Yllättävän terveellisiä ainesosia muodostavat nämä dekadentit suklaapatukat
Kuinka estää avokado ruskistumasta
- Laita kokonaiset puolikkaat ilman siemeniä litteä puoli alaspäin astiaan, jossa on ilmatiivis kansi.
- Soseuta avokadot tai guacamole, laita ne astiaan, jossa on ilmatiivis kansi ja jonka yläosassa on vähintään tuumaa tilaa.
- Täytä astia riittävästi vettä peittämään paljastunut liha ja peitä ilmatiiviillä kannella.
- Kun olet valmis käytettäväksi, kaada vesi varovasti pois ja nauti.
Lisää:Lihaton maanantai: Grillattua tofua korianteri-avokado-nuudeleilla 20 minuutissa