Sen sijaan, että jotkut äidit turvautuisivat lääkkeisiin kivun lievittämiseen, he käyttävät hypnoosia selviytymään kivusta työ ja toimitus. Mistä on kyse, ja voiko kukaan tehdä jotain?
Olet ehkä kuullut Hypnobabiesista tai syntymähypnoosista ystävältäsi, mutta jos et ole vielä kokeillut sitä, se voi tuntua hieman ylivoimainen tai vaikea - tai jopa hieman "siellä." Synnytyksen hypnoosin kannattajat sanovat, että tämä ei voi olla kauempana totuus - pienellä koulutuksella voit oppia siirtymään hypnoosin kaltaiseen tilaan, joka voi auttaa syntymääsi olemaan rauhallinen, lempeä ja mukavampi.
Hypno-mitä?
Synnytyshypnoosi on rentoutusmenetelmä, jota naisia voidaan opettaa käyttämään synnytyksen ja synnytyksen aikana. Hypnoosi voi tuoda mieleen kuvia sarjakuvamaisesta miehestä, joka roikkuu sekuntikelloa jonkun silmien edessä ja intonoi: "Sinusta tulee hyvin uninen." Mutta todellisuudessa asia ei ole ollenkaan sellainen.
Hypnoosia tai hypnoosihoitoa kuvataan syvän rentoutumisen tilaksi (sekä fyysiseksi että henkiseksi), jolloin henkilö voi keskittyä tunteeseen tai ajatukseen estämällä häiriötekijöitä. Hypnoterapiamenetelmiä on useita, mutta useimmat opettavat tulevaa äitiä indusoimaan tilan itsehypnoosi, jonka avulla hän voi visualisoida kohdunkaulan avautumisen ja vauvan laskeutumisen synnytyksen läpi kanava.
"Nimi on melko harhaanjohtava", selitti Bethany, joka odottaa toista lastaan. "Se on enemmän kuin meditaatio. Otin kursseja, joissa harjoittelin pohjimmiltaan visualisointi- ja rentoutumistekniikoita. Pääset ehdottomasti alueelle, mutta olet täysin tietoinen kaikesta, mitä ympärilläsi tapahtuu. ”
Pelon kierteen rikkominen
Synnytyshypnoosi toimii rikkomalla pian tulevan äidin yhteyden synnytyksen pelkoon-ja siihen liittyvään kipuun. Pelko voi johtaa lihasten jännittymiseen ja taistele tai pakene -oireisiin, jotka voivat estää synnytyksen etenemistä, ja sinä et todellakaan halua, että mikään häiritsisi työn etenemistä ja lopulta synnytystäsi vauva. "Sinulle opetetaan, että jos sallit joko kipua, pelkoa tai jännitystä, se johtaa muuhun", Heather, kahden lapsen äiti, kertoi. "Joten heidän opetustensa ottaminen ja positiivisten vahvistusten kuunteleminen voi rauhoittaa pelkosi, mikä tulee vapauta jännitys, joka auttaa kehoasi toimimaan tehokkaammin ja puolestaan olet vähemmän (tai ei) kipu. Tarkoitus on saada keho ja mieli toimimaan yhdessä positiivisen lopputuloksen saavuttamiseksi. ”
Tiffany käytti hänelle Hypnobabiesia kotisynnytys ja rakasti kurssia ja mitä se hänelle opetti. Läheisen yhteisön doula järjestää tuleville vanhemmille kursseja, joissa he voivat oppia tekniikoita itse. "Hyödyllisin osa minulle oli jatkuva muistutus siitä, että tein sen, mitä kehoni oli tarkoitettu", hän muisteli iloisesti. "Minulla oli rauhallinen ja rauhallinen synnytys kotona ja joskus nukahdin syntymäpallollani."
Aallon kyydissä
Bethany oli iloinen siitä, kuinka hyvin se toimi ensimmäisen lapsensa synnytyksen ja synnytyksen aikana. ”Itse asiassa työ- ja synnytyssairaanhoitajat olivat hämmästyneitä siitä, että hymyilin heidän monitoriensa erittäin vahvana supistukset", Hän kertoi meille. "Hän kysyi minulta, miksi hymyilin, ja totesi, että useimmat naiset eivät. Kerroin hänelle, että jokainen nousu toi minut lähemmäksi tapaamista vauvani kanssa. ”
Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää, voit etsiä opettajaa Hypnobabies verkkosivusto tai HypnoBirthing verkkosivusto. Pyydä ympärillesi, onko joku ystävistäsi tai perheenjäsenistäsi käyttänyt jotakin näistä menetelmistä, ja selvitä, mistä he ovat oppineet sen. Kun opit lisää synnytyksestä ja kehosi roolista, voit vain parantaa tuloksiasi, joten jos olet niin taipuvainen, älä epäröi saada lisätietoja.
Lisää luonnollisesta synnytyksestä
Luonnollisen synnytyksen edut
Toipuminen synnytyksen jälkeen: Luonnonmukaisuus kannattaa
Suunnittele luonnollinen synnytys kuudessa helpossa vaiheessa
