8. Akupainanta
Lääkärisi suostumuksella tohtori Ross tukee akupunktiota ja akupressuria helpoina ja turvallisina vaihtoehtoina, jotka auttavat voittamaan aamupahoinvointi. "Akupunktio ja akupressuuri käyttävät PC6 -painepisteitä lievittääkseen lievää pahoinvointia ja oksentelua", hän sanoo.
Lisää:Anteeksi tohtori, tyttäreni ei saa HPV -rokotetta lähiaikoina
Jos sinulla ei ole aikaa varata hoitoa, aamupahoinvointipotilaat ovat luoneet akupainanta -aamupahoinvointivälineet juuri tätä tarkoitusta varten. Romy Taormina, Psi Bandsin takana oleva äiti, sanoo: ”Kärsin raskausaikana heikentävästä aamupahoinvoinnista, ja ainoa asia, joka auttoi lievittämään tätä pahoinvointia, olivat rannekkeet. Olin kuitenkin tyytymätön markkinoilla oleviin tuotteisiin, jotka olivat tummia, eivät vedenpitäviä (joten en voinut käyttää niitä suihkussa, muuten ne saisivat vettä), ja ne venyvät (valmistettu joustavasta), jotta ne eivät pysy staattisena akupressuripisteessä, jonka on kliinisesti todistettu lievittävän pahoinvointi. Joten tein mitä kekseliäiset äidit tekevät: loin tuotteen, Psi -nauhat, lääkinnällisen laitteen/akupressurannekkeen helpottamaan pahoinvointi, joka on huumeetonta (turvallista äidille ja vauvalle), vedenpitävä, tyylikäs, säädettävä (joten ei enää liukumista/liukumista) ja edullinen. ” (
9. Hemmottele itseäsi
Kun olet kokeillut kaikkea ja mikään ei tunnu toimivanharkitse tätä täydellistä lupaa käsitellä itseäsi. (Olet ansainnut sen joka tapauksessa-vauvan kasvattaminen on kovaa työtä.) Paavi suosittelee jotain makeaa viimeisenä keinona aamupahoinvointina. ”Ajattele aamupahoinvointia kuten matkapahoinvointia. Hieman kylmää, raitista ilmaa ja sokeria voi mennä pitkälle. Vielä parempi, karkkia, joka on ollut jääkaapissa! Tiedän, tiedän, ei niin terve, mutta luota minuun, neljän lapsen ja monien muiden auttamisen jälkeen se on paljon parempi kuin koko ajan oksentelu. ”
Tohtori Ashe suosittelee jääpaloja tai jäädytettyjä juomia, kuten limonadia ja slushie -juomia, päiviin, jolloin et voi pitää mitään alhaalla.
Pidä se perspektiivissä
OK, OK, joten ehkä mikään näistä luonnollisista aamupahoinpiteistä ei ole toiminut sinulle, ja lääkärisi sanoo, että terveytesi on kunnossa. Tällä hetkellä kaikki riippuu siitä, että pidät olosi mukavaksi ja pidät asiat perspektiivissä - vaikka sinusta tuntuu, ettet ole syönyt hyvää ateriaa viikkoihin. ”Pidä kiinni siitä, että tämäkin menee ohi (paitsi hyvin pieni prosenttiosuus ihmisistä). Tietäen, että se päättyy noin 12–14 viikkoa - todella, todellakin - se saa ihmisen tuntemaan olonsa paljon paremmaksi! Tai ainakin sietää paremmin näitä pahoinvointijaksoja ”, Pope sanoo.
Alunperin julkaistu toukokuussa 2012. Päivitetty syyskuussa 2016.
