Ravitsemusasiantuntijat kertovat usein sen eduista jogurtti ruokavaliossa. Mutta on niin monia merkkejä ja lajikkeita, mistä tiedät, mitä valita? Tämä yksinkertainen opas auttaa sinua löytämään tarpeisiisi täydellisen jogurtin.
On totta, jogurtti on uskomattoman hyvä sinulle. Se on täynnä kalsiumia, proteiinia, hyödyllisiä bakteereja ja vitamiineja ja kivennäisaineita. Mutta kaikki brändit eivät ole tasa -arvoisia - ja jos yrität jatkuvasti vääriä, saatat nopeasti sammua tuotteesta ikuisesti. Vältä pettymystä valitsemalla yksi näistä upeista jogurttivaihtoehdoista, jotka on rakennettu vastaamaan tarpeitasi.
Kalorilaskurille
Siellä on paljon vähäkalorisia jogurtteja, mutta monet niistä voivat maistua enemmän juoksevalta, aspartaamitäytteiseltä Jell-O: lta kuin oikealta. Vältä näitä vähemmän toivottuja lajikkeita ja luota niihin Yoplait Lähde. Linja tarjoaa 30 eri makua, jotka ovat kaikki rasvatonta, aspartaamia ja painavat vain 35 kaloria annosta kohden. Lisäksi heillä on kätevät 100 gramman välipalapaketit, joita voit ottaa mukaan matkalle, ja niitä on saatavana herkullisina lajikkeina, kuten Vanilla Tango ja Superfruit. Joten jos haluat pysyä siistinä ja silti nauttia herkullisesta herkusta - tämä on sinua varten!
Proteiinin etsijälle
Kun haluat pitää asiat mahdollisimman terveinä ja luonnollisina, kreikkalainen jogurtti on ehdottomasti oikea tapa. Erinomainen tapa aloittaa harrastus kreikkalaisessa jogurtissa on President's Choicen 0% tavallisella kreikkalaisella jogurtilla. Vain yksi annos antaa sinulle 18 grammaa proteiinia ja 50 prosenttia päivittäisestä kalsiumin tarpeesta. Ja tavallisen jogurtin ei tarvitse olla tylsää. Valuta se hunajalla tai vaahterasiirapilla ja ripottele päälle kotitekoinen granola herkulliselle aamiaiselle. Tai käytä sitä korvaamaan pitkälle jalostettu, kaupasta ostettu dippi ravitsevalla kotitekoisella kurkkua ja tilliä. Ja älä pelkää sisällyttää sitä hauskoihin illallisresepteihin, kuten jogurtti kumina kana. Syötpä sitä tavallisena tai käytät sitä resepteissä-kreikkalainen jogurtti on ehdottomasti paras vaihtoehto terveystietoiselle kuluttajalle.
Jälkiruoan ystävälle
Jos kaipaat jäätelön ja pirtelöiden sileää, makeaa makua, Liberté Mediterranée on sinulle sopiva. Se voi olla kaloreita ja rasvoja korkeampi kuin jotkut muut lajikkeet, mutta jumalallisen, kermaisen koostumuksensa vuoksi se on melko vaikea hoitaa. Lisäksi se on valmistettu luonnollisista ainesosista, ja sen rikkaus tarkoittaa, että olet tyytyväinen muutamaan lusikkaan. Sitä on laaja valikoima makuja, ja yksi niistä varmasti kiehtoo makuhermojasi. Loistava maku on karhunvatukka - täydellinen yhdistelmä makeaa ja hapanta. Tai jos olet sitruunamerenpiirakan ystävä, heidän sitruunavalikoimansa tulee varmasti paikalle. Ja saadaksesi todellisen jäätelön maun, kokeile mocha-lajiketta. Kun olet maistanut yhden, olet innokas kokeilemaan kaikkia muita kokoonpanon vaihtoehtoja!
Riippumatta makustasi tai tarpeistasi jogurtin valinnassa, yksi näistä herkullisista lajikkeista sopii varmasti laskuun!
lisää jogurtista
Joo! Miksi jogurtti on parhaiten arvostettu terveysruoka
Probiootit hyödyttävät lasten terveyttä
5-kerroksinen jogurttikastike
