Kasvava trendi lounasaikaan on ruskeat pussilounaat. Miljoonat naiset haluavat pakata oman lounaan ja perheensä lounaat säästääkseen rahaa. Lisäbonuksena nämä ruskeat pussilounaat voivat myös leikata vyötärölinjojaan. Seuraavassa on muutamia vinkkejä herkullisen lounaan pakkaamiseen sinulle ja perheellesi, jotka ovat sekä edullisia että terveellisiä.
Ruskeat lounaslounaat voivat säästää perheellesi satoja dollareita
Lähes kaksi kolmasosaa yhdysvaltalaisista naisista pakkaa lounaan itselleen ja naiset, joilla on kouluikäisiä lapsia, pakkaavat todennäköisemmin lounaita kuin naiset ilman lapsia, Grain Foodsin puolesta tehdyn Harris Interactive -kyselyn mukaan Säätiö.
Kahdeksankymmentäyksi prosenttia naisista kyselyssä ilmoitti, että raha on ensisijainen syy lounaan pakkaamiseen. Ravintoloiden keskimääräinen lounas maksaa noin 9 dollaria. Ruskea pussilounas voi maksaa jopa 2 dollaria. Ruskea säkki voi kirjaimellisesti säästää satoja, ellei tuhansia dollareita vuodessa, varsinkin jos sinulla on suuri perhe.
Kate Gosselin TLC: stä Jon & Kate Plus Eight, joka on tehnyt yhteistyötä viljaruokaneuvoston kanssa edistääkseen kohtuuhintaisia ja terveellisiä lounaita, sanoo: ”Kustannusten hallinta on etusijalla paitsi perheessäni, myös monien muiden kanssa eri puolilla maata nyt. Voileipien valmistaminen ja terveellisten lounaiden pakkaaminen on suhteellisen helppo tapa säästää rahaa ja hallita ruokavaliota. ”
Ruskeat pussit voivat myös leikata vyötärösi
Yleensä ruskeat pussilounaat ovat yleensä pienempiä annoskokoina ja vähemmän kaloreita verrattuna ravintola- tai pikaruokaaterioihin. Vaikka voileivät ovat yleensä ruskeiden pussukkaiden keskuudessa, Gosselin ehdottaa myös illallisen tähteiden käyttöä.
”Laitoin illallisen jäännökset suoraan astioihin ja sitten lounaspussiin ja olen valmis lähtemään seuraavana aamuna. Lisäksi granolabaareja, pretzeleita ja popcornia on helppo ja terveellistä syödä keskipäivän välipalaksi. ”
Kun pakkaat oman lounaan tai lounaan lapsille, tiedät mitä siihen kuuluu. Voileivät, jotka on valmistettu täysjyväleipistä ja vähärasvaisista proteiineista, yhdistettynä tuoreisiin hedelmiin, vihanneksiin ja muihin terveellisiin välipaloihin ovat paljon parempia valintoja kuin kaloreita sisältävät, rasvaiset ravintolaateriat ja sokeria sisältävä roskaruoka automaatista. Rahan säästämisen lisäksi ruskeat lounaslounaat säästävät myös satoja kaloreita!
Vinkkejä rahan ja kaloreiden säästämiseen ruskeilla pussilounailla
Kate Gosselin ja Grain Foods -säätiö1. Olkoon jokainen lounas ainutlaatuinen. Monipuolisuus on elämän siivu, joten kokeile uudenlaista leipää joka viikko. Tavanomaisen tonnikalan sijaan valkoisella leivällä kokeile täysjyvävehnää. Valmista PB & J: t rusinaleivällä. Levitä kalkkuna ja sveitsiläinen kerros pumpernickelille. Vaihtele leipääsi ja vaihda voileipätäyteesi pitääksesi lounaan kiehtovana. Jotta lounas olisi mielenkiintoinen lapsillesi, käytä kahta erityyppistä leipää kunkin voileivän tekemiseen, leikkaa ne neljään osaan ja käännä kaksi neljäsosaa ympäri ruudukon vaikutuksen saamiseksi.
2. Paahda se. Mmmmm, rapean leivän ja sulavan juuston ihastuttava kontrasti - lyömätön! Lisää tekstuuria voileipillesi paahtamalla leipää. Käytä työssäsi taukohuoneen leivänpaahdinta ja ole toimiston kateellinen.
3. Tuo oma lounas ja jaa. Kerää kaverisi töihin tai puistoon yhtenä päivänä viikossa voileipävaihtoa varten. Ajattele vain, täyttävä ja edullinen lounas ilman laskua tai vinkkiä tunnin lopussa.
4. Näytä lapsillesi, että välität. Lounaan pakkaaminen lapsillesi on toinen tapa osoittaa heille, että välität. Sisällytä muistiinpano lounaspusseihin tai piirrä inspiraation sanoja tai hauska vitsi lautasliinalle. Ja jos haluat olla todella luova, käytä suuria evästeiden leikkureita, jotta lapsesi voileipä muuttuu taideteokseksi. Pienet yllätykset kertovat lapsillesi, että ajattelet heitä - ja se saa heidät hymyilemään.
5. Käytä ympäristöystävällisiä lounaspusseja. Useimmat naiset rakastavat uuden käsilaukun esittelyä - miksi lounaslaukun pitäisi olla erilainen? On olemassa monia eristettyjä, ympäristöystävällisiä vaihtoehtoja muodin ystävällisissä väreissä ja malleissa. Jos haluat jazzata lapsesi lounaita, käytä kierrätettyjä paperipusseja ja pyydä heitä lisäämään nauhoja, nimilappuja tai omia piirustuksia. Pienellä luovuudella terveellisten lounaiden pakkaamisesta voi tulla hauska perheen perinne.
6. Liity Brown Bag Clubiin. Grain Foods -säätiö on luonut online -säästövälineen osoittaakseen, millaisia vaikutuksia ruskeilla pussilounailla on lompakkoosi ja vyötärölinjaasi. Liittymällä Brown Bag Clubiin voit laskea säästösi, ladata kuponkeja, saada herkullisia voileipäreseptejä ja rekisteröityä voittaaksesi vuoden ilmaisia päivittäistavaroita. Vierailla GrainPower.org rekisteröityä.
Olitpa äiti, opiskelet tai työskentelet 9–5, ruskea säkitys on lonkka, terve ja taloudellinen tapa lounaalle.
Ja tässä on muutamia herkullisia lounasvinkkejä ja reseptejä
5 työpäivän lounasta, joista pidät
Vinkkejä herkullisiin työpäivälounaisiin
Ruoat syödäksesi fuksi 15
Vinkkejä trendikkäisiin ja terveellisiin lounaslaatikoihin takaisin kouluun
Makeita takaisin koululounaan herkkuja
