Katie Holmes avautui äskettäin naisryhmälle Hoka One One “Women Who Fly” -paneelikeskustelussa. 40-vuotias Ray Donovan näyttelijä liittyivät The Wingin Alex Covingtonin ja HOKA -radan urheilija Ce’Aira Brownin kanssa keskusteluun heidän henkilökohtaisista matkoistaan hyvinvointi ja kuinka tärkeää on antaa muille naisille mahdollisuus harjoittaa liikuntaa ja itsehoitoa.
"Paineilin aikaisemmin [itseäni], kuten" Treenasinko viisi kertaa tällä viikolla? "Ja sitten ajattelin:" Aion laita tämä itsehoidon kategoriaan ja nauti siitä ja katso sitä sellaisena, koska minun ei tarvitse laittaa sitä paine. Teen joogaa, nyrkkeilyä tai pyöräilyä, joskus juoksen. ”
Katso tämä viesti Instagramissa
Juhlitaan naisten juoksuyhteisöä @hokaoneone #womenwhofly 💕 kanssa
Jakama viesti Katie Holmes (@katieholmes212) päällä
Katie kertoi myös, miten hänen kuntoilurutiininsa vaikuttaa hänen mielenterveyteensä ja yleiseen hyvinvointiin.
”Se saa minut aina tuntemaan oloni paremmaksi, koska vaikka teen viisi minuuttia, se on parempi kuin istua sohvalla… vain saada keho liikkumaan. Jos olen stressaantunut jostakin asiasta, se poistaa sen heti, ja sitten voin ajatella selkeämmin... katsoa sitä eri näkökulmasta. Se on kuin kävelylle, se saa kaiken irti... se vain auttaa, kun olet ympärilläsi paljon erilaista energiaa tai mitä tahansa ja sinun täytyy päästä eroon siitä ja palata omaksi olemuksekseni. ”
Näyttelijä kertoi myös, että hän luo kiitollisuuslistan ennen nukkumaanmenoa, mikä todella auttaa rauhoittamaan häntä.
