Paljon muuttuu, kun sinulla on uusi vauva talossa - ja yksi Hollywood -äiti sanoo, että hänen toinen lapsensa inspiroi yllättävää järkytystä. Hilary Duff vannoo nyt kehonrakennusharjoituksia, kun hän oli leikannut sydän, hän kerran rakensi rutiininsa ympärille. Mutta vaikka Duff ei koskaan uskonut olevansa kovakantinen raskaan tuulen fani, hän väittää, ettei ole koskaan tuntenut olevansa niin vahva mutta laiha. Bonus? Hän säästää jopa aikaa, kallisarvoista tavaraa jokaiselle äidille (tai naiselle yleensä!).
Duff kertoi kuntosalinsa paljastamisesta yksinoikeudella haastattelussa Naisten terveys, myöntää hän vältti raskaiden painojen nostamista kuntosalilla. ”Ajattelin, että minun ei tarvitse painaa raskaita painoja, koska jos painan raskaita painoja, ryhdyn kasaan. Minulla on tapana rakentaa lihaksia nopeasti ”, hän kertoi lehdelle. 32-vuotiaalla ei kuitenkaan mennyt kauaa 7 -vuotiaan poikansa Lucan äiti ja tytär Banks
Kun hän alkoi huomata väsymyksen ja nälän tunteen sydänharjoituksen jälkeen, hän muutti harjoituksensa täydelliseksi voimaharjoitteluohjelmaksi. "Tämä on niin erilainen, tehokkaampi tapa treenata", hän sanoi. Tietenkin hän pääsee silti johonkin sydään jahtaamaan lapsiaan.
Katso tämä viesti Instagramissa
Nautin vakavasti roikkumisesta (jahtaamisesta*) Banksin kanssa eilen @happylittlecamperbaby -juhlille! Jännittäviä asioita luvassa! Seuraa @happylittlecamperbaby ja @veedanatural kaikkea luonnollista kestävää kaikkea! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
Jakama viesti Hilary Duff (@hilaryduff) päällä
Duffin alkukirjaimet ovat erittäin suhteellisia, eikö? Nosta kättäsi, jos olet heittäytynyt lukemattomien elliptisten koneiden päälle välttäen samalla käsipainoja, koska pelkäät "täyttymistä"? (*Nostaa kättä*) Mukaan Aika aikakauslehti, vain noin 20 prosenttia amerikkalaisista tekee lihaksia vahvistavia liikkeitä jotka harjoittavat suuria lihasryhmiä (verrattuna noin puoleen suositellun määrän aerobista toimintaa). Voimaharjoittelu auttaa kuitenkin lisäämään aineenvaihduntaa, vahvistamaan luita, pienentämään tiettyjen sairauksien riskiä ja paljon muuta.
Duffin mukaan hän lisää kehonrakennusharjoituksistaan näkyviä hyviä tuloksia joustavan ruokavalion avulla. Hän luo viikoittaisen menun hänelle sellaisten asioiden perusteella, joista hän pitää, kuten viinistä ja suklaalla peitetyistä manteleista. "Hän laskee pohjimmiltaan makrojasi puolestasi", hän sanoi, "ja se on ollut hämmästyttävää, koska se on pohjimmiltaan kuin matemaattinen yhtälö, jota vain seuraan, ja se on ollut minulle todella onnistunut."
Joten saat juoda viiniä ja tuntuu täydeltä pahalta raskaasta nostamisesta? Rekisteröi meidät.
