3. Laske standardejasi
Päästä itsesi koukkuun, Dunn neuvoo, samoin kuin kumppanisi. ”Talon ei tarvitse olla täydellinen, lapsesi ei tarvitse näyttää täydelliseltä, kun hän menee kouluun. Tom tekisi lapsellemme illallisen ja se olisi maapähkinävoita paahtoleivällä. Minun piti purra kieleni ja olla sanomatta: 'Tiedätkö, hän todella tarvitsee kasviksia.' Opin vain olemaan kiitollinen siitä, että hän teki hänelle illallisen. Ja tiedätkö mitä? Maapähkinävoi paahtoleipä on loistava päivälliselle. Söisin sen. "
Standardien alentaminen ei vain vähennä jännitystä sinun ja kumppanisi välillä - se hyödyttää myös lastasi. ”Mielestäni helpompi vanhempi on todellinen lahja, jonka annat lapsellesi. Et halua lasta, joka on kauhuissaan siitä, että lähdet ulos, jos he vuotavat maitoaan. Et halua olla tuo äiti. "
4. Kysy omaa aikaa
Dunn aloitti tämän kirjan vaikutelman perusteella, että miehet tarvitsevat enemmän yksinoloa. "En tiedä mistä sain tämän ajatuksen. Mutta kun tutkin, huomasin, että sille ei todellakaan ollut perusteita.
Äidit voivat löytää yksinoloa erityisen vaikeasti - mutta se on erityisen tärkeää.
"Eräs psykiatri sanoi minulle:" Kerro itsellesi, että kun tulet takaisin, olet parempi äiti. "Ja se on todella totta. Enkä tee saastunutta aikaa ” - jossa naiset kokevat, että heidän on tehtävä jotain” hyödyllistä ”yksityisajalla, kuten asioiden hoitaminen tai pyykin taittaminen. "Loikoiletko koskaan sängyssäsi ja luet tai katsot jotain? Se on vaikea tehdä, mutta se tekee sinusta paremman äidin. Se oli yksi vaikeimmista opetuksista, jotka olen oppinut. ”
Lisää: 11 miestä siitä, miksi he rakastavat avioliittoa
5. Etsi hyvää
Kirjaansa koskevassa tutkimuksessaan Dunn neuvotteli ”pariskuntien kuninkaan ja kuningattaren” John ja Julie Gottmanin kanssa. (Mikä tekee heistä kuninkaan ja kuningattaren? "Yli neljän vuosikymmenen tutkimusten jälkeen", Dunn kirjoittaa, "Gottmanit voivat arvioida viiden minuutin avioliiton väitteen ja ennustaa yli 90 prosentin tarkkuudella, kuka jää naimisiin ja eroaa muutaman vuoden kuluessa. ” Melko vaikuttava, teidän korkeutenne.) Gottmanit, hän kertoi minulle, neuvoivat häntä etsimään hyvää. "Kun kauna tulee ensisijaiseksi asetukseksi, olet vain katkera koko ajan, etsit pahaa, löydät sen, se vahvistaa itseään."
Hyvän etsiminen kuulostaa yksinkertaiselta, mutta se on yllättävän vaikeaa. (Näetkö kuvion täällä?) ”Kun olin kauna -tilassa, niin paljon hyvää puhalsi minulta. Keskityin siihen, mitä mieheni ei tehnyt auttaakseen minua, enkä todellakaan nähnyt kuinka hyvä isä hän on niin monella tapaa, kuinka kärsivällinen hän on lapsemme kanssa ja kuinka hän juoksee aina ulkona hänen."
Ja kun huomaat hyvää, älä epäröi jakaa huomaamaasi kumppanillesi.
Ennen kaikkea, Dunn neuvoo, tiedä, että kumppanisi kanssa tuleminen (tai vain vihaaminen) on jatkuva prosessi. "Neuvottelemme edelleen", hän sanoi. "Minun on vielä hallittava malttiani. Hän jättää edelleen tavaransa ympärilleen. Mutta älä enää käy näitä kiivaita taisteluja ja lapsemme on paljon onnellisempi. Elämä on sotkuista, eikä minulla ole kaikkia vastauksia, mutta työkalujen käyttäminen todella auttaa asioita. Enkä pelkää olla tyhjä pesijä, koska minulla on liittolaiseni takana. “
