Alicia Vikander ei hämmentynyt harjoitellessaan rooliaan Lara Croftina tulevassa uudelleenkäynnistyksessä Haudan ryöstäjä toimilupa.
Okei, joten hän sekoili hieman.
Hänen valmentajansa Magnus Lygdbäck aloitti hänet elämäntapojen ruokavalio -ohjelmassaan seitsemän kuukautta ennen kuvaamista. Ruokavalio kannustaa syömään viisi päivää viikossa, ja 17 ateriaasi sisältää hyviä, terveellisiä elintarvikkeita, kuten vähärasvaista proteiinia ja kuitupitoisia vihanneksia, kun taas kolme ateriaa ovat "hoitavia aterioita".
Lisää: 5 asiaa Ex MachinaAlicia Vikander, jota et tiennyt
Mutta hänen herkkuateriansa eivät estäneet häntä laittamasta hieman yli 12 kiloa lihaksia, mikä on hyvä uutinen meille pastan ystäville.
"Hän on yhtä intohimoinen kuin minä ruoan suhteen", Lygdbäck kertoi Hän tietää yksinomaan, kun kysyimme hänen suosikkiherkkuruoastaan. ”Olipa kyseessä pizza, pasta tai pihvi, hän rakastaa ruokaa. Hän on suuri ruokahalu, kuten minäkin, joten hän ei mennyt yhteen tiettyyn ateriaan. Se oli aina jotain uutta. ”
Mutta vain siksi, että Vikander sai hemmotella itseään ruoalla, ei tarkoita, että hän löystyisi kuntosalilla.
Itse asiassa Lygdbäck sanoi, että Vikanderin vähiten suosikki asia oli vapaapäivä.
Lygdbäck sanoi, että Vikander oli uskomattoman ahkera työntekijä. Hän ja Lygdbäck treenasivat yhdessä noin kuusi päivää viikossa.
"Halusimme rakentaa hahmon", Lygdbäck kertoi elokuvan kuntotavoitteistaan, "joka ei ollut liian lihaksikas, mutta naisellinen [ja] vahva. Halusimme myös varmistaa, että saimme kaikki hänen tarvitsemansa taidot, juoksevuuden, liikkeen, kyvyn kiivetä, taistella, hypätä, liikkua kuin kissa. Keskustelimme siitä, ja mielestäni saavutimme nämä tavoitteet. ”
"Hänellä oli paljon muuta koulutusta: kiipeilykoulutus, MMA -koulutus", Lygdbäck jatkoi. "Mutta se oli enemmän tekninen asia. Varmistimme, ettemme rasita häntä liikaa. Kova työ, se oli kuntosalitreeni. ”
Hän lisäsi: ”Kuntosalilla teimme paljon kyykkyjä edessä, jalkaprässiä, kuolleita hissejä, paljon plyometrisiä, venytyksiä, punnerruksia, säännöllisiä hauislihaksia, tricep-puristusharjoituksia. Tykkään myös harjoitella pyöräilyä ja vaihtaa sitä. ”
Lisää:Alicia Vikander ja Michael Fassbender viettävät romanttisen häämatkan
Lygdbäck varoitti myös joidenkin naisten peloista, että painojen nostaminen aiheuttaa irtotavaraa.
"Voin kertoa sinulle tämän: Voit kuolla. Voit kyykkyä raskailla painoilla. Voit tehdä penkkipuristusta. Voit tehdä vetoja tai vetoja. Et tule massiiviseksi. Sinusta ei tule iso. Näin ei tapahdu, koska naisilla ei ole niin paljon testosteronia. Kaikki riippuu ruokavaliosta. Sanoisin, että jos pelkäät tulla liian isoksi ja liian isoksi, sillä ei ole mitään tekemistä voimaharjoittelun kanssa. ”
Vaikka Lygdbäck uskoo kovaan työhön, hän pitää myös kuntoa ja ravitsemusta hauskaa.
"Hauskinta on, että olemme käyneet kaikkialla maailmassa treenaamassa kaikissa ympäristöissä, joita voit kuvitella", hän selitti. ”Mitä tahansa perävaunusta Etelä-Afrikan keskellä hienoon viiden tähden hotelliin Lontoossa. Oli melko mielenkiintoista olla keskellä Etelä -Afrikan viinimaata ja saada oma ylellinen kuntosali perävaunussa. Se oli aika siistiä. ”
Joo, NBD.
Haudan ryöstäjä saapuu teattereihin 16.3.2018.
