10 tapaa säilyttää ja parantaa kollageenitasoa - SheKnows

Yksi parhaista tavoista säilyttää kollageeni on suojata ihoa auringolta, joten on tärkeää käyttää aurinkovoidetta päivittäin. "Auringon ultraviolettisäteily lisää ihosyöpäriskiä ja ihon ikääntymistä, mukaan lukien ikäpisteet, rikkoutuneet hiussuonet, rypyt ja ihon karkeus", Zimmet sanoo. "Luultavasti noin 80 prosenttia ihon ikääntymisestä johtuu auringon vaikutuksista." Hän myös ehdottaa päällään iso lierihattu ja suojavaatetus auringon ultraviolettisäteilyn aiheuttamien vahinkojen minimoimiseksi säteet.

Toivomme, että kukaan ei silti vaaranna terveyttään solariumilla, mutta jos olet, lopeta ihosi vuoksi. "Vaikka he eivät käytä UVB -säteitä ja näin vältetään auringonpolttamat, niiden käyttämät UVA -säteet tunkeutuvat syvemmälle ja edistävät sekä ihosyöpäriskiä että ihon ikääntymistä", Zimmet selittää.

Se, mitä syöt, voi vaikuttaa merkittävästi ihon terveyteesi ja ihon kykyyn säilyttää ja luoda uutta kollageenia, Zimmet sanoo. "Ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, hedelmiä ja vihanneksia, on perustavanlaatuinen tapa säilyttää kollageenimme ja muut kudoksemme ja parantaa kykyämme tuottaa uutta kollageenia", hän selittää.

Jos et ole vielä päättänyt lopettaa tupakointia, suosittelemme, että teet sen - terveydellesi ja ihollesi. "Vältä tupakointia, mikä edistää kollageenin hajoamista ja vähentää kykyä tuottaa uutta kollageenia", Zimmet sanoo.

Tiedämme, että antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi olla hyväksi iholle, mutta voit myös käyttää niitä paikallisesti (ajattele tuotteita, jotka sisältävät C- ja E -vitamiineja). ”On vahvaa näyttöä siitä, että hyvä ajankohtainen antioksidantti vähentää ultraviolettisäteilyn vahingollisia vaikutuksia säteet, jotka pääsevät aurinkovoiteen läpi, ja jotkut UV -säteet pääsevät aina aurinkovoiteen läpi ”, selittää Zimmet.

Yksi parhaista tavoista vähentää ikääntymisen merkkejä ja palauttaa kollageeni on retinoidien käyttö. "Retinoidit lisäävät kollageenituotantoa ja vähentävät hienoja juonteita ja ikäpisteitä", Zimmet sanoo. "On todennäköisesti enemmän todisteita siitä, että nämä vähentävät ikääntymisen merkkejä tehokkaasti kuin mikään muu" ikääntymistä estävä "voide."

Vaikka Botox ei lisää kollageenia, se auttaa säilyttämään olemassa olevan kollageenin, Zimmet sanoo. "Lihasten supistukset, joita käytetään ilmaisujen murskaamiseen ja vaurioittavat kollageenia ajan myötä", hän selittää. "Koska Botox rentouttaa ilmeen lihaksia variksen jaloissa, otsassa ja rypistyneillä alueilla, olemassa oleva kollageeni vahingoittuu vähemmän."

Ei-kirurginen tapa nostaa, kiristää ja sävyttää ihoa, ultrahoito käyttää korkean intensiteetin ultraääntä kiristämään olemassa olevaa kollageenia ja lisäämään uutta kollageenituotantoa, Zimmet selittää. Menettely on ei-invasiivinen ja sitä kutsutaan joskus "ei-kirurgiseksi kasvojenkohotukseksi".

Toinen ei-kirurginen tapa torjua ikääntymisen merkkejä ja pitää iho nuorekkaana on radiotaajuushoito. "Tämä hoito toimittaa radiotaajuista energiaa ihon alemmille kerroksille kiristämään kollageenia ja stimuloimaan uuden kollageenin muodostumista", Zimmet selittää.

Jos haluat parantaa ihon ulkonäköä, tämä hoito voi olla sinua varten. "Se on laserhoito, joka kiristää ihoa, tehostaa kollageenin tuotantoa ja vähentää pieniä juonteita, akne-arpia ja vähentää auringon vaurioituneita pilkkuja", Zimmet sanoo.