Haluat ajatella sitä, jos suhteessasi tapahtuu koskaan jotain, mikä saa sinut ja puolisosi Kysy, olisitko parempi erossa, käyttäydytte molemmat kuin kypsät, kohtuulliset aikuiset. Valitettavasti olemme vain ihmisiä.
Tietyt tekijät, jotka voivat tulla esille jaettaessa, kuten aviorikos tai petos, tekevät siitä erittäin haastavan keskity siihen, mitä on tehtävä, jotta erosi on mahdollisimman puhdas - varsinkin jos lapset ovat mukana.
Olet raivoissaan. Mustasukkainen. Surullinen. Pettynyt mielettömästi kumppaniin, itseesi ja ehkä jopa koko instituutioon avioliitto. Silti sinun odotetaan selviytyvän tästä emotionaalisesta levottomuudesta samalla kun teet parhaat päätökset perheellesi ja itsellesi. Miten selviät? Puhuin useiden eronneiden naisten ja yhden perheterapeutin kanssa, joka tarjosi kuusi avioero "Säännöt", jotka helpottavat tätä vaikeaa aikaa.
1. Jätä lapset pois sotkusta - Tämän ”säännön” mainitsi jokainen henkilö, jonka kanssa puhuin, ja se oli niin kriittinen, että monet heistä palasivat siihen uudestaan ja uudestaan. Kenenkään lapsen ei tarvitse kuulla vanhempiensa kutsuvan toista nelikirjaimisella sanalla tai tuntevan, että hänen on otettava puolueensa taistelussa, jota he eivät voi alkaa ymmärtää. "Lapset eivät ole syntyneet välineillä, joilla selviytyä emotionaalisesta ahdistuksesta", sanoo perheterapeutti
Christina Berdebes. He tarvitsevat rakkautta ja ohjausta. Olet heidän luotettu roolimallinsa tunteiden, kuten taitojen ja rakkauden, käsittelyssä. ”Lisää:13 kirjaa, jotka auttavat lapsia vanhempiensa avioeron jälkeen
2. Etsi terapeutti - Se vaikuttaa katastrofin reseptiltä: Ota kaksi ihmistä, jotka eivät tule toimeen ja joilla on vaikeuksia kommunikoida, lisää avioero ja tarve päättää, miten loppuelämänsä kuluu ja miten jakaa omaisuutensa, heittää heidät yhteen huoneeseen ja odottaa, että he löytävät helposti ratkaisuja ilman taistelevat. Mahdotonta! Objektiivinen kolmas osapuoli, kuten koulutettu terapeutti, on ratkaiseva avioeroprosessissa, koska hän auttaa sinua etenemään mahdollisimman vähäisin konfliktein. "Avioero merkitsee menetystä elämässäsi, ammattilaisen avun etsiminen auttaisi sinua hankkimaan työkaluja itsesi, mahdollisten lasten auttamiseksi ja omaisuuden jakamiseen", Berdebes sanoo.
3. Liity tukiryhmään - Tiedät tilastot ja olet tietoinen siitä, että monet parit eroavat, joten miksi tunnet olosi niin yksinäiseksi, kun lähdet omalle matkallesi? Tunteellisesti tukevan ryhmän löytäminen - kuten avioeron tukiryhmä - voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi ja antaa sinun työskennellä tunteidesi läpi turvallisessa tilassa. Jos ajatus liittyä tuntemattomien joukkoon tuntuu sinusta hankalalta, Berdebes ehdottaa, että haet apua tuntemiltasi ihmisiltä - kuten sisar tai paras ystävä - ja antaa heille "rooleja" pelaamaan (siskosi voi olla olkapääsi itkemään ja paras ystäväsi voi olla järkevä, kun olet liian emotionaalinen).
Lisää:Yhä useammat parit asuvat yhdessä eron jälkeen
4. Harjoittele hyväksymistä - Se on ohi. On aika sanoa hyvästit tälle elämäsi luvulle, ottaa mukaan oppimasi opetukset ja muistaa, että sinulla on vielä paljon elämää jäljellä ja voit hyvin (ja luultavasti paremmin). Jos kieltäydyt hyväksymästä todellisuutesi, et löydä uutta onneasi tai annat itsesi olla avoin uusien mahdollisuuksien tutkimiseen. "Jotkut ihmiset eivät tiedä mistä aloittaa tai miten ajatella itseään, koska he antoivat niin paljon identiteettiään korjatakseen kadonneen", Berdebes sanoo. ”Ajattele, milloin olit viimeksi yksin ja onnellinen. Muista se tunne - mitä tapahtui tuona aikana - ja muotoile uusi suunnitelma ottamalla kaikki voitava siitä hetkestä lähtien. ”
5. Anteeksi - Kukaan ei ole täydellinen. Useimmat meistä solmivat avioliiton parhaiden aikomustensa mukaan, mutta eri syistä huomaavat matkan varrella, että suhde ei toimi meille. Voit olla vihainen kumppanillesi ikuisuuden, mutta tällainen negatiivisuus painaa vain raskaasti sydäntäsi. "Jotkut eivät voi hyväksyä sitä, että avioliitto on ohi ja itsetuntosi/luottamuksesi heikkenee avioeron seurauksena", Berdebes sanoo. "Jos analysoit vastuullisuuttasi parisuhteessa ja huomaat olevasi ihminen ja sallit virheiden oppimiskäyrän, se on helpompaa."
Lisää: Avioeron vaikein osa on arvokkaiden pienien asioiden menettäminen
6. Anna sanalle "avioero" uusi määritelmä - Kun useimmat ihmiset kuulevat, että olet menossa avioeroon, he osoittavat surunvalittelunsa ja sääliinsä. Epäonnistunutta suhdetta käsitellään joskus kuin kuolemaa, josta ei ole paluuta - mikä on täyttä hölynpölyä. "Menneisyytesi ei määrittele sinua, eikä se määrää tulevaisuuttasi", Berdebes sanoo. "Sanan" avioero "ei tarvitse osoittaa, mitä yhteiskunta ajattelee siitä, mikä on negatiivista. Sana ”avioero” on peräisin latinalaisesta sanasta divortium, joka tarkoittaa ”kääntyä ja mennä eri teitä.” Aloita käyttämään lausetta: Olen menossa erilliselle matkalle ja se on OK tehdä niin. ”
