Kaikki sanovat, että aika parantaa kaikki haavat (varsinkin kun sinut on juuri hylätty), mutta entä jos siitä on kulunut kuukausia tai jopa vuosia etkä edelleenkään ole virallisesti "yli hänen"? Jaamme parhaat vinkkimme prosessin käynnistämiseen, kun olet pysähtynyt ulos.
Kysyimme suhteen asiantuntijalta ja kirjoittajalta Hajoamisraamattu, Rachel Sussman, jakamaan vinkkejä eroamisesta toipumiseen, vaikka olisit vakuuttunut, ettet voi.
Jotta voit jatkaa - sinun täytyy haluta
Etkö usko, että voit koskaan siirtyä pois entisestä? Ehkä et halua. "Usein ihmiset kokevat, etteivät pääse eroon, koska he eivät halua päästä eroon", Sussman toteaa. "Jos he pääsevät siitä yli, heidän on hyväksyttävä, että se on todella ohi. He eivät halua hyväksyä, että se on ohi, joten he olettavat, etteivät he koskaan pääse siitä yli ”, hän selittää.
Älä seiso omalla tavallasi
Yritä välttää ennakoimasta eroa. Sanomalla itsellesi: "En koskaan pääse yli tästä" on ennuste, sanoo Sussman, ja jotain, joka voi todella vaikeuttaa toipumistasi. Eikä sen tarvitse olla totta. "Se ei perustu todellisuuteen. Muista se itsellesi ”, hän neuvoo.
Usko, että paraneminen on mahdollista
Suuren hajoamisen puitteissa on helppo ajatella, että tunnet itsesi aina näin surulliseksi, voitetuksi tai masentuneeksi. Mutta yritä olla hieman avoin paranemis- ja toipumismahdollisuuksille. "Kun laitat positiivisen energian ulos, se saa prosessin liikkeelle", Sussman sanoo. "Kun olet avoin mahdollisuudelle, että toipuminen tapahtuu, voit mennä eteenpäin kohti ihanaa elämää, joka sisältää uudenlaisen suuren suhteen oikeaan ihmiseen."
Tee kaivaa
Osa elpymisprosessista käsittää ajan paljastamiseen todellisen totuuden eronne ja suhteenne takana, ei pelkästään romantiikan luomiseen. "Kun teet työtä selvittääksesi, miksi valitsit kumppanisi, miten sinä ja hän käyttäytyivät suhteessa ja miksi se päättyi, se on hyvin vapauttava kokemus", Sussman selittää. "Kun nämä tekijät on paljastettu, näet itse, että ero oli hyvä asia ja voit jatkaa eteenpäin." Ennen kuin teet jalkatöitä, olet aiot vain tarkastella suhdetta sellaisena, jonka toivoisit vielä olevan, ei sellaisena, joka ei ehkä ole ollut sinulle oikea aluksi paikka.
Vältä sosiaalisen median vainoamista
Me kaikki teemme sen, halusimmepa sen myöntää sen tai emme, mutta lopetamme exänne tarkistamisen verkossa. "Älä seuraa exääsi Facebookissa", Sussman varoittaa. ”On todella vahingollista ajatella, että exäsi siirtyy eteenpäin tilapäivitysten, valokuvien jne. Se on harhaanjohtavaa ja se koukuttaa sinut [ja] estää sinua jatkamasta ”, hän selittää. Jos haluat, piilota tai poista hänet, jotta et houkuttele tarkistamaan jatkuvasti.
Noudata tukijärjestelmääsi
Et ole yksin, eikä sinun tarvitse käydä läpi tätä hajoamista ilman tukea. Sussman ehdottaa ystävien, perheen ja työtovereiden suuren tukijärjestelmän kokoamista ja pyytää heitä kannustamaan sinua toipumisen aikana. "Kerro heille, että he muistuttavat sinua siitä, että eroaminen on todella mahdollista." Itse asiassa hän sanoo, että jos teet työn, eroon pääseminen on varma asia.
Lisää eroista
10 asiaa, joita ei pidä tehdä eron jälkeen
Oletko valmis jatkamaan? 4 Epäonnistuneet tapa kertoa
Entinen mennyt: Päästä eroon menneiden exien haamuista
