Unohda ne kaupasta ostetut välipalabaarit! Tiedä mitä kehossasi tapahtuu tekemällä omasi kotona. Nämä karpalot, mantelit ja tofu sisältävät baarit ovat täyttävää "milloin tahansa" välipalaa.
Kuka sanoo, että tofun on oltava mautonta ja mautonta? Avulla Kashi Hunaja -mantelipellava ja muutamia muita ainesosia, voit leipoa omat ravitsevat välipalabaarit suoraan omassa keittiössäsi.
Nämä kotitekoiset tofu -välipalabaarit ovat täynnä täysjyvätuotteita, karpaloita ja manteleita. Ne ovat pureskeltavia, paksuja ja tyydyttäviä. Ota yksi naposteltavaksi välipalaksi hillitäksesi ruokahaluasi milloin tahansa vuorokauden aikana. Käytä mielikuvitustasi ja korvaa rusinat tai muut kuivatut hedelmät korvata kuivatut karpalot.
Tofu -välipalabaareja Kashin kanssa
Tuottaa noin 16 välipalabaaria
Innoittamana Syödä hyvin
Ainekset:
- 8 unssia silkkistä tofua, valutettu
- 1 iso muna
- 2/3 dl rypsiöljyä
- 1/2 dl hunajaa
- 1 tl vaniljaa
- 4 kuppia Kashi GoLean Crunch! Vilja, hunaja -mantelipellava, klusterit murenivat
- 1-1/2 kuppia kuivattuja karpaloita
- 1/2 dl yleisjauhoa
- 1/2 tl suolaa
- 2 kuppia pikaruokaa
Ohjeet:
- Kuumenna uuni 350 asteeseen F. Voitele 15 x 10 tuuman leivinlevy sivuilla tai ruiskuta keittosuihkeella.
- Laita vilja, karpalot, jauhot, suola ja kaura isoon kulhoon. Sekoita tasaiseksi. Aseta sivuun.
- Soseuta tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa silkkinen tofu, muna, öljy, hunaja ja vanilja tasaiseksi.
- Taita tofu -seos viljaseokseen ja sekoita hyvin.
- Kaada seos leivinpaperin päälle ja levitä tasaiseksi. Paina lastan takaosaa painaaksesi tiukasti alas.
- Paista noin 20 minuuttia tai kunnes se on keskellä kiinteää.
- Jäähdytä ritilällä ja leikkaa paloiksi.
Tämän viestin sponsoroi Kashi.
Lisää välipalabaarin reseptejä
Kotitekoisia terveellisiä granolabaareja
Nopeat maapähkinävoi -granolapalat
Pureskeltavat suklaa-appelsiinipullot
