Terve, onnellinen lapsi pärjää paremmin testeissä ja oppii enemmän koulussa. Tiedät kuinka pitää hänet terveenä kotona, mutta miten voit varmistaa, että hän harjoittaa hyvää käyttäytymistä pysyäkseen terveenä koulussa? Hyvin syömisestä koulussa välttämiseen vilustuminen, selvitä, miten voit pitää lapsesi terveinä koulussa.
Pidä sairaat lapset kotona
Jos lapsi on sairas, hänen on pysyttävä kotona. Tämä ei ainoastaan salli lapsesi saada loput, joita he tarvitsevat parantaakseen, mutta se myös suojaa muita lapsia sairastumasta.
"Monet vanhemmat näyttävät epävarmilta, onko heidän lapsensa liian sairas menemään kouluun, joten olen nähnyt monia lapsia, joiden olisi pitänyt jäädä kotiin sinä päivänä", sanoo Susan Lane, rekisteröity sairaanhoitaja ja terveyttä asiantuntija JustAnswer.com. Lane, joka on myös koulun sairaanhoitaja, kehottaa pitämään lapsesi kotona, jos heillä on seuraavat asiat:
- Oksentelu tai ripuli (ja pidä heidät kotona 24 tuntia sen lopettamisen jälkeen)
- Lämpötila yli 100 astetta Farenheight
- Jatkuva yskä
- Paksu kellertävä/vihertävä vuoto nenästä (tai yskä)
- Diagnosoimaton ihottuma
- Vaikea korvasärky
- Vaikea kurkkukipu
- Silmätulehdus
|
Tuo lounaspaketti
Paras tapa varmistaa, että lapsesi syö ravitsevaa ja tasapainoista ateriaa, on lähettää lapsi kouluun lounaspaketin kanssa. "Koululounaiden syömättä jättäminen on varma tapa varmistaa, että he syövät ja pysyvät terveinä koulussa", sanoo sertifioitu kokonaisvaltainen terveysvalmentaja ja henkilökohtainen valmentaja Ondrea Lynn. "Tällä tavalla he syövät tuoretta ruokaa, eivät koulujen palvelemia tavaroita."
Kannusta terveellisiä ruokavalintoja koulussa
Vanhempien ei tarvitse olla tietoisia vain koululounaista, vaan myös lasten välipaloja ja virvoituskoneita. Onneksi kongressi hyväksyi lasten ravitsemusluvan, joka todennäköisesti johtaa USDA -standardien tiukentamiseen paitsi osana myytyä ruokaa. kouluruoat, mutta myös automaateissa myytävät elintarvikkeet, sanoo Christen Cooper, MS, RD, Cooper Nutrition Education and Communicationsin omistaja Pleasantvillessä, NY.
”Vanhempien [on pysyttävä] ajan tasalla siitä, mitä kouluruoka -valikot sisältävät ja mitä muuta heidän ruokavalioonsa tulee päivän aikana. Lapset, jotka syövät tavallista kouluruokaa, saavat yleensä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja vähemmän tyhjiä kaloreita koulupäivän aikana. Mutta lapset, jotka jättävät koulun tai ostavat ruokia à la carte lounaalla, ostavat usein vähemmän terveellisiä valintoja ”, hän sanoo.
Varmista, että lääketieteelliset paperit ovat kunnossa
"Koulun sairaanhoitaja ei voi antaa mitään lääkkeitä, edes käsikauppalääkkeitä, ilman voimassa olevaa ja allekirjoitettua lääkärin määräystä", sanoo Lane, joka sanoo, että NYC-kouluissa niitä kutsutaan 504-lomakkeiksi. ”Olen nähnyt kouluvuoden alkavan ja lapset EI saa tarvittavia lääkkeitä, koska oikeaa muotoa ei ollut vielä tuotu. Tämä voi olla katastrofi, kun puhumme Epi -kynästä (vakaville allergioille) tai astma -inhalaattorista; hallitsematon ja hoitamaton astma voi tappaa, ja vaikeat astmakohtaukset voivat johtaa monen päivän koulun jäämiseen. Itse asiassa yleisin syy, miksi olen soittanut hätänumeroon, on ollut astmaan liittyvistä ongelmista. “
Sikiön etiketti
Hanki lapsillesi tapana pestä kädet saippualla ja vedellä usein koko päivän, erityisesti ennen ruokailua. Opeta lapsia yskimään tai aivastamaan kudokseen ja heittämään se pois tai, jos kudosta ei ole saatavilla, käyttämään hihaa tai kyynärpäätä. Näin varmistetaan, että bakteerit eivät leviä käsiensä kautta. Käsien desinfiointiaineen käyttäminen usein pitää myös bakteerit loitolla.
Lähetä hauska vesipullo kouluun
”Koska mahdollisuutemme lapsillemme hakea virvoitusjuomia ja sokeripitoisia juomia, jotka ovat heidän käteensä koulussa, ovat suuret, osta heille todella hauska vesipullo ja lähetä heidät täyteen vesipulloon ”, Lynn sanoo, että tämä pitää heidät myös nesteytettynä päivä. "Lapset juovat todennäköisemmin pullosta, jonka he pitävät viileänä ja hauskaa - riippumatta siitä, mitä laitamme siihen."
Lisää tapoja kasvattaa terveitä lapsia
- 5 nopeaa vinkkiä terveille lapsille
- 5 hauskaa tapaa saada lapset syömään terveellistä ruokaa
- 5 Vinkkejä lasten kannustamiseen syömään terveellisesti
