Haluatko treenata, mutta vihaat kuntosalilla käymistä? Tässä on video, joka auttaa sinua treenaamaan kotona. Kirjailija Cheri Sicard arvioi Kathy Smithin latinalaisen rytmin harjoittelua.
Nopea ja helppo
Pituus: Noin 45 minuuttia
Taso: Aloittelija
Lisälaitteita tarvitaan: Ei mitään
Fitness -painopiste: Aerobic
Tämä video koostuu kahdesta 20 minuutin harjoituksesta, jotka voidaan tehdä erikseen tai koota pidempään harjoitteluun. Saat myös nopean lämmittelyn ja jäähdytyksen sekä pienen venytyksen.
Voit aina luottaa siihen, että Kathy Smith antaa yksinkertaisia, helposti ymmärrettäviä aloittelijan ohjeita, eikä tämä nauha ole poikkeus. Los Angelesin Conga Roomissa kuvattu Kathy ja hänen miehistönsä käyvät läpi kaksi minitreeniä, jotka voidaan helposti tehdä yhdessä.
Ensimmäinen harjoitus keskittyy merengue, salsa ja cha-cha yksinkertaiseen jalkatyöhön. Toinen 20 minuutin harjoitus vie nämä perusaskeleet hieman pidemmälle ja asettaa ne yksinkertaiseen tanssi-/harjoitusrutiiniin, jossa on helppo koreografia. Erinomainen live -salsa -musiikki antaa paljon inspiraatiota liikkumiseen. Tämä on yksi harjoitusääniraita, jota et halua kuunnella (harvinaisuus).
Suuri bonus tästä nauhasta on se, että opit käytännön liikkeitä, joita voit todella viedä tanssilattialle yökerhoissa, häissä, juhlissa ja missä tahansa muualla, missä tanssitaan. Lyhyt ylimääräinen jakso harjoitusten jälkeen opettaa sinulle ja läheisillesi, kuinka harjoittelun aikana opitut perusvaiheet voidaan laittaa kumppanin tanssiin. Älä pelkää ottaa uusia tanssiaskeleitasi kaupunkiin. Tanssi on hauskaa ja sitä pidetään edelleen harjoituksena riippumatta siitä, teetkö sen kotona vai tanssiklubilla.
