Juoksumatot voivat tarjota sinulle tavan pysyä kunnossa - SheKnows

Avain liikunnan lisäämiseen on poiminta
harjoitusohjelma, josta nautit tarpeeksi (tai ainakin siedät)
pysyt siinä. Oletko valmis kävelemään tai juoksemaan ulkona missä tahansa
sää? Voitko pysyä ulkona harjoitusohjelmassasi, vaikka se olisi
ulkona pimeää? Onko sinulla aikaa kuntoilla kuntoklubilla? Jos
vastaukset ovat ei, ehkä hyvä valinta sinulle on kotijuoksumatto.

Vinkkejä valintaan
Olet ehkä jopa katsonut joitain juoksumaton mainoksia ja miettinyt, kuinka valita mitä tarvitset ja kuinka paljon juoksumatot maksavat. Consumer Reports -artikkeli (kesäkuu 2003) raportoi, että juoksumattoilla harrastavat ihmiset polttavat kaloreita nopeammin kuin portaiden kiipeilijät, soutulaitteet, kuntopyöräilijät ja kuntopyörät. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä ohjeita juoksumaton valitsemiseksi.

Etsi juoksumatto, jonka hihna on tarpeeksi pitkä askeleellesi ja tarpeeksi leveä, jotta voit kävellä tai juosta helposti. Juoksijoille etsi vähintään 50 tuumaa pitkä ja vähintään 18 tuumaa leveä vyö. Varmista, että moottoria peittävä kotelo on asetettu riittävän kauas säätimien alle, jotta et potkaisi sitä, jos askeleesi on pitkä.

click fraud protection

Vyöt voidaan säätää jyrkkyyden mukaan. Lisäät harjoituksen intensiteettiä kaltevuuden kasvaessa.

Ovatko hihnan kummallakin puolella olevat jalkakiskot riittävän leveitä, jotta voit seisoa niiden päällä vyötä käynnistettäessä? Niiden tulisi olla vähintään 3 1/2 tuumaa leveitä parhaan käytön varmistamiseksi.

Onko kaiteet sijoitettu siten, että voit tarttua niihin ja pitää tasapainosi? Tämä on tärkeää, jos aiot katsoa televisiota ja saatat häiritä harjoitustasi.

Onko säätimiä helppo lukea ja säätää? Jos aiot kävellä juoksumatolla, halvemmat mallit ovat todennäköisesti hyviä. Yksi Consumer Reportsin testaama malli myytiin 325 dollarilla. Jos olet juoksija, tarvitset kalliimman koneen, jolla on tukeva rakenne ja suuri vyö. Jos kodissasi on useampi kuin yksi juoksumaton käyttäjä, haluat ohjaimet, jotka on helppo nollata kullekin käyttäjälle.
Turvallisuusominaisuudet ovat tärkeitä
Useimmissa malleissa on avaimen kiinnitys, joka tavoittaa sinut ohjauspaneelista.

Jos saavut rivin loppuun, juoksumatto sammuu automaattisesti. Jos perheessä on lapsia, piilota avain, jotta he eivät leiki juoksumatolla.