Uusi vuosi on uudistumisen ja uudistumisen aikaa. Tämä on erityisen tärkeä aika vuodesta niille, jotka käyvät läpi hedelmättömyyden, adoptoivat tai vanhenevat hedelmättömyyden jälkeen. Tavallisten uudenvuodenlupausten sijasta suosittelen käyttämään kuluvan ajan merkkiä mielen, kehon ja sielun valmistamiseksi uudelle vuodelle. Keskity oven sulkemiseen edellisenä vuonna ja omaksumaan uusi emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti.
Emotionaalisesti
Odotitpa vielä perheen perustamista tai olet vihdoin saavuttanut tavoitteesi, kulunut vuosi oli epäilemättä uskomattoman tunteellinen! On tärkeää löytää ratkaisu näihin tunteisiin, sekä hyviin että huonoihin. Arvosta kulunutta aikaa ja sitä, mitä se opetti sinulle, mutta pyri aloittamaan uusi vuosi kohottavalla ja tasaisella jalalla.
Tätä varten voit kirjaimellisesti kääntää sivun uuteen vuoteen? Luo leikekirja viimeisen vuoden matkastasi, vaikka se ei olisi vielä päättynyt haluamallasi tavalla. Kuluneen vuoden tarkasteleminen ja jokaisen tapahtuman ja tunteen läpikäyminen leikekirjan tekemisessä voi auttaa sinua siirtymään eteenpäin, jos painit perheen rakentamisen kanssa. Leikekirjan luominen auttaa sinua siirtymään uusiin hoitovaihtoehtoihin siirtyäksesi lääketieteellisestä hoidosta hoitoon
hyväksyminen tai siirtyä seuraavaan vaiheeseen hyväksymisprosessissa. Jos saat lapsesi lopulta hedelmättömyyden tai adoption jälkeen tai odotat lopulta lasta, luo leikekirja siitä, mikä toi sinut lapsesi ja lapsesi tähänastiseen elämään.Henkisesti
Jotta henkisesti voitaisiin hyvästit vanhalle vuodelle ja hei uudelle vuodelle, on tärkeää järjestyä. Tämä voi koskea kaikkia osa -alueita elämässäsi, koska asioilla on tapana sotkea, kun olet hajamielinen yrittäessäsi rakentaa perhettäsi. Sinun on tehtävä tämä:
- Puhdista kotisi kaikesta sotkusta ja asioista, jotka muistuttavat sinua matkoistasi matkan aikana. Liiallinen sotku vaikuttaa negatiivisesti mielialaasi ja voi aiheuttaa masennuksen tunteen. Päästä eroon kaikesta, mikä muistuttaa sinua viime vuoden surullisimmista päivistä, on raikasta ilmaa.
- Suunnittele lääkärisi tapaamiset ja mitä sinun on tehtävä valmistautuaksesi niihin. Tämä voi olla lääketieteellistä historiaa ja paperityötä, injektioita tai ruokavalion tai kuntomuutoksen, jos taistelet jotain sellaista kuin monirakkulatauti. Järjestäytyminen ja valmistautuminen saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi menemällä tapaamisiisi ja antamaan sinulle paremman mahdollisuuden menestyä.
- Kerro, mitä papereita sinun on täytettävä, jotta voit edetä hyväksymisprosessissa, ja järjestä kaikki, mitä tarvitset niiden suorittamiseen.
- Jos onnistuit rakentamaan perhettäsi hedelmättömyyden tai adoption jälkeen, on aika organisoida ja dokumentoida kauniin perheesi kasvu. Luo suunnitelma, jossa voit huomioida lastesi virstanpylväät, mukaan lukien pienet, söpöt, kuten hauskoja asioita, joita he sanovat. Nämä ovat liian helppoja unohtaa vuosien varrella, mutta saavat sinut hymyilemään, kun voit katsoa niitä taaksepäin.
Fyysisesti
On monia asioita, joita voit tehdä keskittääksesi fyysisen itsesi uudelle vuodelle. Epäilemättä viime vuosi oli kaoottinen! Sinulla ei luultavasti ollut energiaa keskittyä terveyteesi oikeasta syömisestä treenaamiseen, mutta nyt on aika aloittaa uusi!
Tee suunnitelma siitä, mitä kunto- ja ruokavaliotavoitteita sinun on saavutettava, jotta voit tulla raskaaksi, valmistautua vanhemmaksi tai pysyä taaperon kanssa. Kun organisoit fyysisiä tavoitteitasi, vauvan askeleet ovat parhaita. Jos asetat itsellesi suuria tavoitteita, et todennäköisesti pysy fyysisessä suunnitelmassasi. Jos jaat tavoitteesi pieniksi, saavutettavissa oleviksi paloiksi, voit edistyä ympäri vuoden.
Nicole Witt on omistaja Adoption konsultointi, puolueeton resurssi, joka palvelee adoptioperheitä tarjoamalla heille koulutusta, tietoa ja ohjausta, jota he tarvitsevat vastasyntyneen turvalliseen adoptioon, yleensä 3–12 kuukauden kuluessa. Hän on myös luoja Lapsettomuuden ulkopuolella, yhteisön tukisivusto ja verkkolehti, joka on suunnattu lapsettomuuden kokeneille perheille.
