Vielä 5 vaihetta nukkumaan ilman kyyneleitä
Älä luovu unista liian aikaisin.
Vaikka jokaisella lapsella on yksilö nukkua tarvitsee, useimmat lapset eivät ole valmiita luopumaan päiväunista 3 -vuotiaana. Monille lapsille unettomuus voi tehdä heistä kammottavia ja adrenalisoituja, mikä vaikeuttaa nukkumaanmenoa.
Varmista, että he saavat tarpeeksi raitista ilmaa ja harrastavat liikuntaa päivän aikana.
Isoäitisi oli oikeassa: lapset todella nukkuvat paremmin, kun he saavat enemmän leikkiä ulkona. Ei vain tuntia ennen nukkumaanmenoa, mikä antaa heille uutta energiaa!
Useimmat pikkulapset nukahtavat helposti, jos makaat heidän kanssaan.
Ja monet vanhemmat tekevät tämän. Muut vanhemmat vastustavat kiusausta, koska he nukahtavat usein itse ja menettävät iltansa. Tämä on henkilökohtainen puhelu, eikä ole häpeä odottaa, että lapsesi on hieman vanhempi, ennen kuin hän odottaa nukahtavansa - se helpottaa lasten ikääntyessä. Erityisesti monet työssäkäyvät äidit aarrettavat tällä kertaa lastensa kanssa ja rakastavat sitä, että he voivat mennä nukkumaan aikaisin ja nousta sitten lepäämään aamunkoiton aikaan. Yksi tämän tavan haittapuoli on, että jos lapsi ei ole sängyssäsi, sinun on siirrettävä, mikä herättää sinut. Toinen haittapuoli on se, että kun hän herää hieman keskellä yötä, normaalien unisyklien aikana, hän voi protestoida poissaolosi suhteen.
Kaikki ihmiset heräävät hieman yöllä normaalien unisyklien aikana.
Tilastojen mukaan itse nukkuvat pikkulapset heräävät usein täysin etsien äitiä, koska yksin nukkuminen ei ole heille luonnollinen biologinen tila. Jos et halua, että lapsi näkyy yöllä sängyn vieressä, sinun on opetettava uudet nukkumistottumukset, jotta hän voi nukahtaa yöllä.
Jos olet imettänyt tai keinuttanut lastasi nukkumaan, hän todennäköisesti herää yöllä etsien sinua ja joutuu hoitamaan tai rokkaamaan uudelleen nukahtaakseen. Tavoitteesi on nyt auttaa häntä nukahtamaan mukavasti omassa pinnasängyssä tai sängyssä. Tämä tarkoittaa sitä, että hänet pitää laittaa sänkyyn, kun hän on hereillä, joten hän tottuu nukahtamaan siellä itse. Tottumusten rikkominen voi olla haastavaa, hän ei voi ymmärtää, miksi et hoita tai roikuta häntä nyt. Voit odottaa hänen tarvitsevan fyysistä läheisyyttäsi asettuakseen asumaan. Aluksi se voi myös auttaa palkitsemaan hänet tähtikaavioilla ja palkinnoilla.
Aloita hitaasti.
Aloita (nukkumaanmenorutiinin jälkeen) pitämällä lasta kiinni, kunnes hän nukahtaa - ei makuulla, mikä asettaa sinä vaarassa nukahtaa. Käytä aikaa meditointiin, jos voit, tai mieti jotain ihanaa, jota voit odottaa.
Seuraava vaihe on koskettaa lasta, mutta ei pitää siitä kiinni. Aloita sitten istuminen lapsesi vieressä hänen nukkuessaan koskematta häneen. Istu lopuksi kauemmas (hyvän kirjan ja taskulampun kanssa, jos hän pystyy käsittelemään valoa), kunnes olet makuuhuoneen oven ulkopuolella. Toinen muunnelma tässä prosessissa on liikkua hiljaa huoneen ympäri, suoristaa tai taittaa pyykkiä, kun lapsi nukahtaa. Tämä tarjoaa turvallisuuden tunteen ilman häntä fyysisestä läheisyydestäsi riippuen.
Lopulta huomaat, että lapsi nukkuu melkein heti, kun pää asettuu tyynylle, ja hämmästyt, kun huomaat, että sinulla on todella aikaa itsellesi illalla!
Lisää pikkuvinkkejä
- Taaperoiden kiukuttelut: Perusongelmaan pääsy
- Useiden ärsytysten kesyttäminen
- Rakastat kauheaa, loistavaa taaperoasi
