Tyttäreni ovat nyt pikkulapsia, mutta en koskaan unohda reaktiota, kun joku kysyi minulta ensimmäistä kertaa, olinko innostunut aloittamaan heidät kiinteillä aineilla: melkein itkin. Siihen asti olin heidän ainoa ruokalähteensä ja pidin siitä riippuvuudesta. Lisäksi mitä lähempänä kuuden kuukauden rajaa, sitä enemmän minulle muistutettiin, että aika kuluu liian nopeasti. Valitettavasti kello ei hidastuisi, ja tytöilleni oli taatusti tullut nälkä. Mutta kun tuli vauvojen aloittaminen kiinteillä aineilla, Tunsin itseni eksyneeksi.
On monia mielipiteitä siitä, milloin, miten ja mitä ruokkia vauvoja jotka aloittavat kiinteän ruoan. Anna heille ensin vihanneksia, jotta et halua luoda nirsoa syöjää; soseuta ruokansa kalliilla tehosekoittimella; ohita soseet ja anna heille aitoa tavaraa; vältä purkkiruokaa kaikin keinoin. Ihmiset ovat ruokkineet pikkulapsiaan tuhansien vuosien ajan. Voiko se olla niin vaikeaa?
No, jos kokoaisit kaikki neuvot - ja myönnetään se, vanhojen vaimojen tarinoita - ehkä blogeista, ystävistä ja isovanhemmista. Mutta kahden lastenlääkärin ja ahneiden kuuden kuukauden ikäisten lasten avulla opin, että kiinteiden aineiden käyttöönoton vauvoille ei tarvitse olla niin pelottavaa-vain vähän sotkuista.
Milloin aloittaa
"Yleinen suositus - ja tämä on mitä Amerikan pediatrian akatemia sanoo - on 4-6 kuukauden ikäinen. Joten valikoimaa on ”, tohtori Katherine Williamson, lastenlääkäri Mission -sairaala ja AAP Orange County -ryhmän puheenjohtaja kertoo SheKnowsille. "Suositukseni tämän lisäksi on yleensä lähempänä kuuden kuukauden ikää, mutta viime kädessä, kun vauva on valmis tuona aikana."
Williamson ei ole ainoa, joka suosittelee odottamaan kuuden kuukauden rajaa; AAP, Maailman terveysjärjestöja UNICEF kaikki ehdottavat yksinomaista imettämistä vauvan ensimmäisen puolivuotiskauden aikana, kun heidän ruoansulatuskanavansa ovat vielä kehittymässä. Imetyksellä on lukuisia etuja vauvoille, mukaan lukien suoja sairauksia ja sairauksia vastaan, painon säätely ja yleinen ravitsemus. Sen loistava vanhemmillemyös, koska se voi auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen, rinta- ja munasarjasyövän ja verenpaineen riskiä.
Se ei kuitenkaan välttämättä toimi kaikille (ja se on okei!). Tärkeintä, Williamson sanoo, on se, että keskustelet lastenlääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä sopii parhaiten perheesi tarpeisiin.
Varo valmiuden merkkejä
Vauvat kehittyvät omaan tahtiinsa, eikä heidän tarvitse kiirehtiä, Tohtori Kim Schneider, lastenlääkäri Indiana University Health Rileyn lasten sairaalassa, kertoo SheKnowsille. Sen sijaan hän sanoo, että vauvat osoittavat sinulle pari elintärkeää merkkiä, joista ensimmäinen on, että he ovat kaksinkertaistaneet syntymäpainonsa. "Siihen mennessä he ovat yleensä kasvaneet tarpeeksi, jotta he voivat syödä hieman ylimääräistä kiinteää ruokaa painonnousunsa ylläpitämiseksi, koska he tarvitsevat enemmän ravintoa", hän sanoo. Schneider lisää, että toinen kriittinen indikaattori on se, että he voivat pitää päänsä pystyyn, jos heidät tuetaan tai istutaan syöttötuolissa.
Ehkä yksi suloisimmista merkeistä siitä, että vauva on valmis syömään, on hänen kiinnostuksensa siihen, mitä syöt. "Tuon ikäiset vauvat katsovat vanhempiaan melko johdonmukaisesti kaikessa, mitä he tekevät, mutta he tulevat olemaan erityisen kiinnostuneita ruoasta… he todella siirtävät päänsä kohti ruokalähdettä ”, Williamson sanoo.
Nämä merkit eivät tietenkään takaa valmiutta. Schneider sanoo, että vanhempien tulisi seurata, mitä vauvat tekevät sen jälkeen, kun olet ruokkinut heille pienen lusikan. Jos he työntävät sen ulos muutaman ensimmäisen kerran, älä lannistu, koska se on luonnollinen refleksi. "Sen on poistuttava ajan myötä, ja heidän on opittava vetämään [ruoka] lusikasta", hän sanoo. "Mutta jos he edelleen työntävät sitä jatkuvasti ulos, sinun kannattaa ehkä yrittää uudelleen parin viikon kuluttua, kunnes he saavat vetää sen sisään."
Tämä vie meidät toiseen kohtaan: älä pakota vauvaa syömään. Tämä voi aiheuttaa heille "suullisen vastenmielisyyden, jossa he alkavat kieltäytyä, koska he hallitsevat sitä", Schneider sanoo. On enemmän kuin ok pitää tauko ja yrittää uudelleen viikon kuluttua. Jos malli jatkuu, ota yhteys lastenlääkäriisi.
Valitse menetelmä
Avaa auki ja sano ahh! Kasvavan vauvan ruokinnassa on kaksi pääleiriä: lusikalla syötettävät soseet tai vauvan johtama vieroitus. Soseet ovat olleet pitkään vanhempien suosikkeja, koska ne on suhteellisen helppo valmistaa ja säilyttää, ja vauvat ovat helposti sulavia. Voit höyryttää erilaisia hedelmiä, vihanneksia ja jopa proteiineja, heittää ne tehosekoittimeen ja voilà! Sinulla on pieni ateria.
Mutta viime vuosina vauvojen johtama vieroitus, jossa vanhemmat luopuvat lusikoista kokonaan helpon syötävän sormiruoan hyväksi, on tullut suosittu vaihtoehto. Soseutetut ateriat auttavat vauvoja tottumaan syömään lusikasta, mutta vauvan johtama vieroitus tekee kokemuksesta vuorovaikutteisemman. "Pidän vauvan johtaman vieroituksen käsitteestä, koska mielestäni sillä on yleensä tämä käsite mielessä, että vauva ottaa aktiivisen roolin ruokkiessaan", Williamson sanoo. "He koskettavat ruokaa, heillä on suhde ruokaan. Heidän aivonsa tietävät, että heidän kätensä koskettaa ruokaa, tuntevat sen rakenteen. Rakastan tuota."
Mutta mikä on sinulle paras?
Erinomaiset uutiset, Williamson ja Schneider sanovat, ovat molemmat vaihtoehdot. "Tätä filosofiaa noudatan ruoan kanssa, olivatpa he vauvoja tai pikkulapsia tai vanhempia: Seuraa vauvan vihjeitä", Williamson sanoo. "Jos vauva ei pidä soseista, valitse paksu. Jos vauva ei pidä paksuista, mene soseeseen. ” Jokainen vauva on erilainen, hän lisää, eikä ole olemassa yhtä kaikille sopivaa vaihtoehtoa. Heck, on hienoa sekoittaa se ja joskus soseuttaa samalla kun tarjoillaan karkeita sormiruokaa muina aikoina.
Siitä huolimatta on joitain asioita, joita on oltava varovaisia, jos aiot mennä vauvan johtamalle vieroitusreitille. Ennen kaikkea sinun on varmistettava, että vauvat voivat helposti purkaa ikeniä tukehtumisvaaran välttämiseksi, Schneider sanoo. Älä siis aloita kokonaisilla viinirypäleillä, suurilla juustopaloilla, kovilla vihanneksilla tai esimerkiksi hot dogilla. Hän sanoo myös: ”Hyvä aika kokeilla [vauvan johtamaa vieroitusta] on, kun he istuvat yksin ja aloittavat tuoda kätensä ja laittaa tavarat suuhunsa… Se on yleensä jossain seitsemän ja yhdeksän välillä kuukaudet."
Seuraava: Mistä ruoista kannattaa aloittaa
Tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin maaliskuussa 2014.
