Kehonkuva ja painokysymykset monille meistä - ja teini -ikäiset eivät ole erilaisia. Nämä ongelmat voivat ilmetä monin tavoin, mukaan lukien päivittäiseen ruokavalioon liittyvä erityinen käyttäytyminen. Ja siksi kysymyksiä painon käsityksistä, erityisestä ruoan saannista ja muista syömiseen liittyvä käyttäytyminen sisältyy Center for Disease Controlin puolivuosittaiseen riskitutkimukseen käyttäytymistä nuoruudessa.
Ravitsemus
vaikuttaa kaikkeen ulkonäöstä oppimiskykyyn. Se on niin yksinkertaista kuin se, mikä pitää meidät hengissä, mutta se on myös paljon enemmän. Ajan myötä me äidit vietämme huolta omistamme
lasten ravitsemus ja ruoan saanti, saatamme ajatella, että terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion merkitys on jo teini -ikäisten ymmärretty. Jotenkin se ymmärretään - mutta se ei näytä estävän
jotkut nuoret harjoittamasta riskialtista painonhallintakäyttäytymistä.
Crash-laihdutus- ja painonhallinta-aineet
Jopa nuoret, jotka pitävät itseään "suunnilleen oikeassa painossa", myöntävät käyttäytyvänsä kuten paastoamista, oksentelua tai laksatiivien käyttöä pyrkien pitämään painonsa tietyllä tasolla tai laihtumaan
enemmän painoa. Ongelmana on tietysti se, että tämä käyttäytyminen voi vaikuttaa oikeanlaiseen ravinteiden tasapainoon lapsen kehossa silloin, kun oikea ravitsemus on ratkaisevaa yhä kasvaville luille ja
aivot. Riskialttiilla käytöksellä on mahdollisia pitkän aikavälin ja lyhyen aikavälin seurauksia; että ravinteiden puutetta ei voida täyttää niin kriittisellä hetkellä.
Nuorten päätöksenteko
Kuten muidenkin asioiden kohdalla, melkein aikuinen lapsesi ei ole vielä aikuinen ja tarvitsee edelleen huomiota ja ohjausta. Heidän vielä kehittyvän päätöksentekokykynsä ja voittamattomuuden tunteen välillä monet
teini -ikäiset herättävät, lapset tarvitsevat jatkuvaa vanhempien panosta tasapainottaakseen ravintoaineet kaloreilla ja pysymään asianmukaisesti fyysisesti aktiivisina. Lapsia on muistutettava siitä, että terveellinen syöminen on elämäntaito.
Pysy valppaana
Muutokset lapsesi käyttäytymisessä ruoan ja syömisen suhteen voivat muiden riskialttiiden käyttäytymismuotojen tapaan merkitä vakavampia ongelmia. Valvo lapsesi ulkonäköä, mielialaa ja ruokaa - ilman
tietysti ylimielinen - voi auttaa sinua auttamaan lastasi poistumaan joistakin näistä riskialttiista käytöksistä. Ja kuten muidenkin käyttäytymistapojen kohdalla, asianmukaisen päätöksenteon ja käyttäytymisen mallintaminen on tapa
opettaa lapsellesi terveellisen ruokavalion tasapainottamista ja terveellistä painonhallintaa.
Vaikka emme vanhempina pysty estämään lapsiamme käyttäytymästä millään tai kaikilla riskialttiilla tavoilla, voimme edelleen olla tietoisia ja auttaa heitä oppimaan tekemään hyviä päätöksiä.
Lisää teini -ikäisten vanhemmuudesta:
- Teini -ikäiset ja riskialtista käyttäytymistä: Väkivalta koulussa
- Pitäisikö lasten olla kaloritietoisia?
- Syömishäiriöt: Äiti ja tytär päästivät meidät sisälle
- Fat-haters club: Kehonkuvakriisi teini-ikäisillä
