Rintasyöpä on yleisin syöpämuoto naiset. Vaikka ei ole varmaa tapaa estää sitä, on olemassa joitakin varotoimia, joiden avulla voit pienentää riskiäsi.
Katso kauneudenhoitotuotteiden ainesosia
Käytä mahdollisuuksien mukaan luomutuotteita, jotka sisältävät luonnollisia ainesosia. Jotkut meikkibrändit voivat olla saastuneet kadmium -nimisellä raskasmetallilla, joka on yhdistetty lisäämään rintasyövän riskiä. Muita varoitettavia metalleja ovat rauta, nikkeli, kromi, sinkki ja elohopea. Parabeenit, alumiini deodorantissa ja monet muut ainesosat voivat olla ongelmallisia tietyille ihmisille. Tällä hetkellä ei ole lopullista näyttöä siitä, että eri ainesosat yhdistetään suoraan suurempaan rintasyövän riskiin, mutta ei varmasti haittaa välttää näitä ainesosia, jos voit.
Valitse tuore elintarvike pakattujen elintarvikkeiden sijaan
BPA (tunnetaan myös nimellä bisfenoli A) on myrkyllinen kemikaali, jota käytetään elintarvikepakkauksissa, mukaan lukien säilykkeiden ja juomien vuoraus. Yli 300 tutkimusta on havainnut, että jopa pienet määrät BPA: ta voivat liittyä terveysongelmiin, mukaan lukien rintasyöpä. Varo BPA -vaihtoehtoja, koska ne voivat olla yhtä vaarallisia aivoillesi.
Valitse kotitalouksien luonnolliset puhdistusaineet
Hajunpoistajat, ilmanraikastimet ja monet wc -puhdistusaineet sekä hometta ja hometta poistavat aineet voivat sisältää diklooribentseeniä. Pitkäaikainen altistuminen tälle erittäin myrkylliselle kemikaalille - jopa höyryjen hengittäminen ajan mittaan - voi myrkyttää ihon, maksan ja hermoston. Valitse puhdistustuotteita, jotka ovat luonnollisia tai joita löydät ruokakomeroistasi, kuten etikkaa tai ruokasoodaa.
Koipallojen tiedetään myös sisältävän myrkyllistä diklooribentseeniä. Coloradon yliopiston järjestämät tutkimukset, jotka tukivat linkkiä syöpään, julkaistiin vuonna Science Daily vuonna 2006. Joten jos käytät edelleen koipalloja suosikkineulojen tallentamiseen, on ehkä aika siirtyä luonnollisiin tuoksuihin, kuten laventeliin, santelipuuhun tai neilikkaan, estämään koit.
Menkää eteenpäin ja lisääntykää
The Kanadan syöpäyhdistys raportoi, että raskaaksi tulo varhaisessa iässä vähentää mahdollisuuksiasi sairastua rintasyöpään. Mitä enemmän lapsia sinulla on, sitä enemmän sinulla on suojaa. Imetyksen sanotaan myös pienentävän riskiäsi.
Vältä yövuoroa
Yövuoro on keholle vaikeaa monella tapaa kuin vain tuhota unihäiriöt. Vuonna tehdyt ja raportoidut tutkimuksetNational Cancer Institutein lehti havaitsivat, että vuorotyössä työskentelevillä naisilla oli lisääntynyt riski sairastua rintasyöpään, koska heidän kehossaan oli vähän melatoniinia.
Käytä vaihdevuosien luonnollisia hoitoja
Se on elämänvaihe, jota et voi todella välttää, mutta oireiden tukahduttaminen synteettisellä hormonikorvaushoidolla lisää mahdollisuuksiasi vaihdevuosien jälkeiseen rintasyöpään. Mukaan Rintasyöpärahasto, voit vähentää joitakin vaihdevuosien ärsyttäviä sivuvaikutuksia ylläpitämällä säännöllistä liikuntaohjelmaa, syömällä terveellisesti ja vähentämällä kofeiinin ja alkoholin käyttöä.
Valitse urapolku viisaasti
Tutkimus, jonka on suorittanut Ympäristön terveys havaitsi vuoden 2012 lopulla, että naisilla oli suurempi riski sairastua rintasyöpään, jos he työskentelivät työssä, jossa heillä oli suurempi mahdollisuus altistua syöpää aiheuttaville aineille. Riskialttiimmat urat olivat autojen muoviteollisuudessa ja elintarvikekonservointiteollisuudessa, erityisesti naisilla, jotka eivät olleet vielä saavuttaneet vaihdevuodet.
Lisää naisten terveydestä
Rintasyöpä: totuuksia ja myyttejä
Top 5 naisten terveysongelmat ja niiden ehkäiseminen
Syöpäkampanjat: auttavatko ne todella?
