Epäiletkö, että miehesi kärsii masennus? Vaikka kaatopaikoilla oleminen on normaalia väliaikainen jos hän ei pysty ravistamaan bluesia ja sillä on negatiivinen, ellei tuhoisa vaikutus suhteesi, perheesi, hänen ystävyytensä tai jopa urasi, hänellä on hyvät mahdollisuudet masennus. Todd Patkin, entinen masennuksesta kärsivä ja uuden kirjan kirjoittaja Onnellisuuden löytäminen: Yhden miehen tehtävä voittaa masennus ja ahdistus ja - lopulta - päästä auringonpaiste sisään (StepWise Press, 2011), kertoo seitsemän asiaa, jotka miehesi tarvitsee tietää tästä mahdollisesti heikentävästä, mutta hyvin hoidettavasta sairaudesta.
"Oikeat miehet" eivät saa masennusta?
Miehet eivät ole alttiita puhumaan tunteistaan normaaleissa olosuhteissa, mutta he voivat olla vieläkin haluttomia jos he tuntevat itsensä masentuneiksi - uskovat (erehdyksessä!), että kovat kaverit eivät anna tunteidensa saada parasta niitä. Patkin, joka koki tuhoisan häiriön 36 -vuotiaana, sanoo kuitenkin, että on vaarallista hylätä masennus, varsinkin kun miljoonat miehet Yhdysvalloissa kärsivät siitä.
"Totuus on, että yli 6 miljoonaa miestä kärsii masennuksesta vuosittain, mutta monet eivät hakeudu hoitoon, koska he eivät halua tulla heikoiksi tai viallisiksi", hän selittää. "Miesten on ymmärrettävä, ettei masennuksen diagnosointi ole syy leimautumiseen, ja se sen huomiotta jättämisellä voi olla tuhoisia seurauksia heille, heidän puolisoilleen, lapsilleen, uralleen ja lisää."
Hajoamisesta läpimurtoon
Onnellisuuden löytäminen kertoo Platkinin haastavista kokemuksista ahdistuksesta ja stressistä, hänen romahtamisestaan, mahdollisesta toipumisestaan ja siitä, mitä hän oppi masennuksesta ja lopulta onnellisuudesta.
Patkinin romahtamisen jälkeen hän ei kyennyt työskentelemään, harjoittelemaan, nauramaan tai edes syyllistymään. Hän ei uskonut olevansa enää koskaan normaali. Onneksi tämä romahdus oli se, mitä hän kutsuu läpimurtoksi. "Tajusin, että olin painostanut itseäni liian kovaa ja etsinyt täyttymistä väärissä paikoissa", muistelee Platkin. ”Sain lääketieteellistä apua, jonka nyt ymmärsin tarvitsevani jo jonkin aikaa, ja tarkistin näkemyksiäni elämästäni yleensä ja mielenterveys erityisesti."
Lifestyle -valinnat voivat johtaa - ja hoitaa - masennukseen
Patkinin tehtävänä on rohkaista miehiä kouluttamaan itsensä masennuksesta, jotta he voivat tunnistaa sen, hakea apua siihen ja toipua. Patkin teki yhteistyötä lisensoidun kliinisen psykologin tohtori Howard J. Rankin kirjoittaa ”Expert View” -osiot Onnellisuuden löytäminen. Tohtori Rankin varoittaa, että masennuksesta ei voi vain päästä yli - se on a lääketieteellinen ongelma, joka vaatii huomiota, sekä perinteisen hoidon että elämäntapamuutosten kautta.
"Useimmat ihmiset eivät ymmärrä sitä, mutta voit saada jonkin verran hallintaa aivojesi biokemiaan, jos se muuttuu toimintahäiriöiseksi, mikä voi vaikuttaa suuresti mielialaasi ja käyttäytymiseesi ”, psykologi selittää. "Tämä valvonta tulee pääasiassa lääkkeiden kautta, mutta myös elämäntapalla on suuri rooli."
