Yksinkertaisia ​​ratkaisuja perheille - SheKnows

Me kaikki tiedämme, että suurin osa uudenvuodenlupauksista jää helmikuun varrella. 1 (tai aikaisemmin!). Sen sijaan, että tekisit epärealistisia ratkaisuja, tee uusia sitoumuksia perheenä viettääksesi enemmän aikaa yhdessä, riidellä vähemmän ja pysyä aktiivisena.

Aiheeseen liittyvä tarina. Lapsiystävällinen uudenvuodenaaton toiminta soi vuonna 2021 kotona

Syöminen perheen illallisia yhdessä on liitetty teini -ikäisten tupakoinnin, juomisen ja huumeiden käytön vähentymiseen. Tutkimukset osoittavat myös, että perheen kanssa syövät lapset saavat parempia arvosanoja. Ja jos tarvitset vielä enemmän syitä istua illalliselle, aterioiden syöminen kotona maksaa vähemmän kuin ulkona syöminen ja oman ruoanlaitto aterioiden avulla voit päättää, mitä (ja kuinka paljon) sinä ja perheesi syöt - joten on helpompaa tehdä terveellisempää valintoja. Päätä tänä vuonna istua ja syödä yhdessä perheen kanssa illallinen vähintään neljä yötä viikossa.

Jos lapsillasi on aikansa joka päivä, voit antaa heidän kieltäytyä yhdestä tai kahdesta toiminnasta. Sinun on annettava lapsesi löytää tasapaino osallistumisesta heidän mielellään pidettäviin aktiviteetteihin ja samalla antaa aikaa vapaalle leikille, ystäville, perheelle ja nukkumiselle. Vanhemmat, jotka ylittävät aikataulunsa lapsilleen, ylittävät usein myös itsensä. Lupaa perheellesi helpottaa kaikkia rakenteita ja suunnittelua, jotta kaikilla (jopa sinulla!) On hieman enemmän vapaa -aikaa.

Kukaan ei voi kiistää teknologian myönteisiä vaikutuksia elämäämme. Jos perheesi on kuitenkin jatkuvasti ”yhteydessä” tietokoneeseen tai älypuhelimiin, katsot televisiota tai pelaat videopelejä, on aika pitää tauko ja muodostaa yhteys toisiinsa. Määritä yksi päivä viikossa "irrotettuna" päiväksi. Sammuta tänä päivänä tietokoneet, televisiot, älypuhelimet ja kaikki muu elektroniikka ja palaa perusasioihin näiden hauskojen ja yksinkertaisten ideoiden avulla:

• Lähde patikoimaan, pyöräilemään tai uimaan.
• Luo erityinen taide- ja käsityöprojekti.
• Kokkaa ateria yhdessä perheen kanssa.
• Varaa pari tuntia lukemiseen.
• Käy perheen tai ystävien luona.
• Tee kevätsiivous.
• Piirrä, maalaa tai ota kuvia.
• Istuta vihannespuutarha.
• Pelaa lautapelejä tai kortteja.
• Vietä aikaa puhumalla, rentoutumalla ja nauraen.

Pidä hauskaa perheen kunto päivää, jotta perheesi pysyy kunnossa ja terveenä tänä vuonna. Kävele tai juokse yhdessä joka ilta ja käytä viikonloppuisin ylimääräistä aikaa kokeillaksesi näitä uusia, hauskoja tapoja harjoitella perheenä:

• Lähde vaellukselle tai pyöräretkelle naapurustosi tai paikallisen puiston ympärille.
• Luo esterata sinun takapihallesi.
• Pelaa laser -tagia tai paintballia.
• Mene rullaluisteluun tai luisteluun.
• Liity perheen lippu- jalkapallo- tai jalkapalloliigaan.
• Ilmoittaudu taistelulajien tunneille.

Aloita yhdessä harrastus yhteistyössä perheenjäsentesi kanssa. Keskustele kaikkia kiinnostavista vaihtoehdoista ja äänestä, mitä harrastusta haluat kokeilla. Kun heität ideoita harrastukselle, ota huomioon seuraavat asiat:

• Ikää vastaava toiminta: Voivatko kaikki perheenjäsenet osallistua sopivalla (ja nautinnollisella) tasolla?
• Kohtuuhintaisuus: Voiko budjetti kattaa uuden perheen harrastuksen kustannukset?
• Pitkäikäisyys: Onko harrastus jotain, jonka kanssa sinä ja perheesi voitte kasvaa tulevina vuosina?

Perhepäiväkirjan pitäminen on loistava tapa viettää enemmän aikaa lastesi kanssa ja saada tietoa heidän sisimmistä tunteistaan. Päiväkirjan kirjoittaminen lastesi kanssa voi olla yhtä helppoa kuin spiraalivihkon jakaminen, johon voit kaikki kirjoittaa muutaman lauseen (tai enemmän) jaetusta kokemuksesta. Jos esimerkiksi olet äskettäin käynyt uudessa ravintolassa, pyydä kaikkia perheenjäseniä kirjoittamaan alas heidän henkilökohtainen "arvostelu" ravintolasta sekä heidän suosikkihetket ruokailusta kokea.

Ole yhteydessä lastesi kanssa jakamalla päiväkirjaa yhdessä >>

Enemmän matkustaminen on terve ratkaisu, josta jokainen perheenjäsen varmasti nauttii. Matkojen ei tarvitse olla ylellisiä vaelluksia pankin yli. Ajattele leiriytymistä, tiematkoja ja ystävien ja perheen vierailua läheisissä kaupungeissa tai osavaltioissa.

Jos et ole tottunut vain juttelemaan lastesi kanssa, päätöslauselman luominen kommunikoida enemmän (päivittäisten tarpeiden ulkopuolella) voi tuntua aluksi hieman typerältä. Kuitenkin mitä enemmän alat nauttia rennosta keskustelusta koko perheesi kanssa, sitä helpompaa se on. Lisäksi se tuo sinut lähemmäksi lapsiasi, jotta on helpompaa käydä niitä vaikeita keskusteluja, jotka ovat niin välttämättömiä koko hankalan teini-vuoden ajan. Jos lapsesi näyttävät aluksi haluttomilta avautua, tee ensimmäinen siirto kertomalla niitä noin sinun päivä tai erityinen muisto, joka sinulla on heidän ikäisiltään.

Luultavasti tärkein asia, jonka voit tehdä perheellesi, on nauttia elämästä ja välttää riitoja. Älä hikoile pieniä asioita. Luo rento ilmapiiri kotitaloudessasi nauraen ja rakkaudella. Hallitse malttiasi ja ole ystävällinen muille, ja lapsesi seuraavat esimerkkiä. Vastakkainasettelujen ja stressin vähentäminen johtaa terveeseen ja onnelliseen ympäristöön kaikille.

Lisää uudenvuodenlupauksista

5 Sosiaalisesti vastuullinen perheen uudenvuodenlupaus
Toimivat uudenvuodenlupaukset
Uuden vuoden lupaukset lapsille