Ei ole mikään salaisuus, että teini kokee tunteita stressi aika usein. Auta lastasi käsittelemään näitä tunteita asianmukaisesti seuraavien neuvojen avulla.
t Lapset kokevat yhä enemmän vakavaa stressiä teini -iässä useilla elämänalueillaan. Tämän seurauksena on tärkeää auttaa oppilasta kehittämään terveitä tekniikoita selviytymään tästä stressistä. Vaikka teini -ikäisten stressin syyt voivat vaikuttaa vähemmän monimutkaisilta kuin aikuiset, on tärkeää muistaa se opiskelijan stressiä vaikeuttavat sekä hormonaaliset muutokset että kokemuksen puute johtamisesta ja priorisointi. Huolet tulevaisuudesta, vaikeudet koulussa, kamppailut ystävien kanssa ja niin edelleen ovat kaikki uusia kokemuksia, joita lapsellasi on hyvin vähän harjoitusta kohdata. Joten miten voit auttaa?
Opeta oppilaasi priorisoimaan sitoumukset
t Yksi este teini -ikäisille opiskelijoille on liiallinen sitoutuminen. Kyllä -sanominen jokaiselle AP -luokalle, koulun ulkopuolinen toiminta, ilta ystävien ja urheilutiimin kanssa voi johtaa uupumukseen. Oppiminen asettamaan vastuut tärkeysjärjestykseen suhteellisen tärkeyden ja nautinnon tason perusteella voi auttaa opiskelijoita arvioimaan tulevia mahdollisuuksia ennen sitoutumista niihin. Jos oppilaasi kokee olevansa kiireinen, keskustele hänen kanssaan näistä tekijöistä. Kannusta häntä luopumaan niistä aktiviteeteista, jotka on otettu velvollisuuksien sijasta mieluummin kuin myös niistä, joihin hän liittyi vain halustaan "näyttää hyvältä" oppilaitoksille tai ystäville. "Ei" sanominen voi johtaa menestykseen niissä toiminnoissa, jotka hän päättää jatkaa varmistamalla, että hänellä on tarpeeksi energiaa osallistuakseen niihin täysimääräisesti.
Opeta oppilaasi tunnistamaan terveet ja epäterveelliset vastaukset
t Joskus stressi on väistämätöntä, kuten eron, perheongelmien tai loppukokeiden tapauksessa. Ole tietoinen ja auta lastasi oppimaan etsimään epäterveellisiä vastauksia stressiin. Kiinnostus suosikkitoimintoihin, huono emotionaalinen säätely ja "vyöhykkeen asettaminen" tietokoneen tai television eteen ovat käyttäytymisiä, joita jopa aikuiset omaksuvat usein yrittäessään välttää ja hallita stressiä. Usein vaikein osa on yksinkertaisesti sen tunnistaminen, mitä tapahtuu; tunnustamisen jälkeen nämä käyttäytymistavat voidaan korvata itsehoidon rutiineilla, liikunnalla, emotionaalisella yhteydellä ja luovilla stressinlähteillä (esim. maalaus). Osoita varovasti käyttäytymistäsi, jonka huomaat oppilaassasi, ja pyydä häntä ilmaisemaan tunteitaan. Riippumatta siitä, päättääkö hän luottaa sinuun vai ei, voit silti auttaa: Ole valppaana teini -ikäisesi perustarpeista, kuten riittävästä unesta ja ravitsevasta ruokavaliosta. Varaa aika vaellukselle, pyöräilylle tai muulle yhdessä harjoitukselle (mikä antaa opiskelijallesi mahdollisuuden luottaa sinuun). Voit myös auttaa käsittelemään väistämätöntä stressiä varaamalla tietoisesti aikaa rentoutumiseen.
Opeta oppilaasi tekemään kuten sinä
t Kuten aina, mallinnus on yksi parhaista tavoista opettaa käyttäytymistä, jonka toivot näkeväsi. Varmista, että luot tilaa omaan elämääsi perheen ja ystävien kanssa vietetylle ajalle sekä liikuntaa ja edistä terveellisiä tapoja. Priorisoi sitoumuksesi sen perusteella, että ne ovat yhdenmukaisia ydinarvojesi kanssa. Vanhemmat eivät ole koskaan täydellisiä, mutta avautuvat teini -ikäiselle omista kamppailuistasi stressin ja jakamisen kanssa menetelmät, jotka auttavat sinua selviytymään, voivat olla erittäin tehokas tapa tukea lastasi ja kertoa hänelle, että hän ei ole yksin.
tLisää vinkkejä ja strategioita oppilaasi menestymiseen koulussa on osoitteessa www.varsitytutors.com.
