10 tapaa jatkaa harjoittelua poissa kotoa - SheKnows

Sen sijaan, että maksaisit kalliista bussimatkoista, tutustu määränpäähän poissa kotoa ja säästä samalla vähän taikinaa tarkistamalla määränpää kävellen. Vaikka useimmissa suurissa kaupungeissa on tarjolla opastettuja kävelykierroksia, sen kaventaminen yksin sallii voit käyttää aikaa nähdäksesi nähtävyyksiä ja muokata lomasi perheesi tapaan viettää se. Tämä on tärkeää perheille, joilla on nuoria, jotka saattavat joutua tekemään useita matkoja takaisin hotellille koko päivän ajan nukkumaan, ruokkimaan ja vastaaville.

Koska tavoite perhelomat on pitää hauskaa tietäen, että sinun ei tarvitse käyttää ylimääräistä aikaa perheen kunto voi ottaa syyllisyyden irti päästämisestä. Kun suunnittelet vastaavasti, retket, kuten vaellus, snorklaus tai vain hotellin altaalla roiskuminen, voivat polttaa kaloreita asettamatta vaimentimia hyvään aikaan.

Useimmissa hotelleissa ja risteilyaluksissa on ainakin jonkinlainen kuntokeskus, joten jos harjoittelet lomalla Tärkeää sinulle, keskustele varausosapuolen kanssa tiloista ennen kuin varaat mitään varauksia. Jos sinulla on pieniä lapsia, herää hieman aikaisin ja pyydä kumppaniasi katsomaan lapsia, kun pääset nopeaan sydänistuntoon, ja tee sama hänelle seuraavana päivänä.

Jos lapsesi ovat vanhempia, anna heidän liittyä minikuntosalille ja hikoilla yhdessä ennen kuin siirryt lomalle.

"Lapset tekevät mitä näkevät. He matkivat sitä, mitä he ovat alttiina. Jos haluat lasten liikkuvan enemmän, vanhempien tulisi liikkua enemmän ”, neuvoo Frank Pucher, palkittu henkilökohtainen kuntokouluttaja ja Fitness 121 Henkilökohtainen harjoittelu New Jerseyssä. "Vanhemmilla, jotka liikkuvat enemmän ja johtavat aktiivisia elämäntapoja, on lapsia, jotka liikkuvat ja johtavat aktiivisia elämäntapoja."

Sen sijaan, että vain rentoutuisit rannalla, yritä hiipiä pieneen perheen kuntoon kun otat aurinkoa. Olitpa sitten perheen lenkillä tai kävelyllä, heittämässä frisbeetä tai jalkapalloa tai jahtaamassa lapsiasi surffaamassa, kehosi toimii hieman kovemmin yrittäessään pysyä vakaana hiekan pehmeällä pinnalla. Tämä auttaa sinua ja sikiösi polttamaan ne lomakilot kauan ennen kuin lähdet kotiin.

Sen sijaan, että ottaisit metrolla, bussilla tai taksilla lomamatkasi eri kohteisiin, kävele sen sijaan! Kun suunnittelet matkasuunnitelmiasi, valitse hotelli, joka on kävelyetäisyydellä (ei liian kaukana mutta ei liian lähellä) monista kaupungin tärkeimmistä nähtävyyksistä, jotta voit päästä mahdollisimman moniin vaiheisiin nauttiessasi lomastasi ja nähdäksesi nähtävyyksiä, joita saatat yksinkertaisesti jättää väliin julkisilla liikennevälineillä.

Sinun ei tarvitse mennä liikaa harjoitteluun lomalla, mutta pieni liikunta auttaa ruoansulatusta ja polttaa ne ylimääräiset kalorit, joita nautit jälkiruokana. Kävele perheen kävelyllä keskustassa, tee pieniä ostoksia lounaan jälkeen tai kävele takaisin hotellillesi aterian jälkeen sen sijaan, että ottaisit taksin - se kaikki luetaan perheen kuntoksi lomalla.

Saatat houkutella menemään hissillä huoneestasi aulaan ja takaisin, mutta vastusta kiusausta ja valitse sen sijaan portaat. Tee siitä peli, kun lapset laskevat portaat tai arvaavat, missä kerroksessa olet ja kuinka monta portaasarjaa sinun on mentävä, kunnes saavut määränpäähän.

Pitkän kiertoajelupäivän jälkeen auta lapsiasi ravistelemaan viimeistä energiaansa järjestämällä improvisoitu jäädytysjuhla hotellihuoneessasi ennen nukkumaanmenoa. Puhu suosikkikappaleitasi puhelimeltasi ja boogielta muutaman minuutin ajan ennen musiikin pysäyttämistä kaikkien "jäädyttämiseksi". Toista, kunnes kaikki ovat kakkaita!

Rauhallinen pyöräretki ei ainoastaan ​​anna sinun nähdä kaupunkia perhelomilla, vaan se myös polttaa tonnia kaloreita naamioituina. Kysy hotelliltasi paikallisista polkupyöränvuokraamoista tai ota yhteyttä pyöräretkikuntaan seikkailuun kahdella pyörällä. Myös pienet rakastavat ratsastusta!

Monet perheystävälliset lomakohteet (sekä risteilyalukset) tarjoavat hauskoja aktiviteetteja lapsille ja aikuisille sisältää harjoituksia, kuten rantalentopalloa tai hula-hoopingia-jälkimmäinen on loistava ydin treenata!