Raskaus on kaunein aika naisen elämässä… ei sanonut kukaan tällä hetkellä raskaana oleva nainen! Jos olet keskellä raskautta, tiedät, että mielialan vaihteluilla, kivuilla ja usein käytävillä kylpyhuoneella on oltava jokin syy.
Joinain päivinä voi tuntua siltä, että raskautesi lentää ohi - eräänä päivänä olet juuri pissannut tikkuun, ja toisena näet pikkuisesi lepattelevan ultraäänellä, kasvavan ja kasvavan. Sitten on niitä muita, iskuja kasvoillesi muistutuksia siitä, että joku on vallannut kehosi muuten ja että kolme neljäsosaa koko vuoden, olet menossa läpi dramaattisia ja voimakkaita hormonaalisia muutoksia.
On kyyneliä, uupumusta ja turhautumista - ja tämä on vain kumppanisi, joka yrittää löytää tapoja pitää huolta sinusta ja kasvavasta kuopastasi.
Tässä on pikaopas suurille hormonaalisille pelaajille, jotka virtaavat kehosi läpi kuin Stanley Cup -finaalissa.
Ensimmäinen raskauskolmannes
Haluatko tietää, mikä sai nämä kaksi viivaa näkymään kotisi raskaustestissä? Se on hormoni, jota kutsutaan ihmisen koriongonadotropiiniksi (hCG), ja olen varma, että sinä ensimmäisenä päivänä rakastit sen läsnäoloa. No, edetessäsi ensimmäisen raskausjakson aikana voit myös kiittää hCG: tä tarpeestasi pissata usein ja kauheasta aamupahoinvoinnista. Lisäksi raskauden raamattu
Mitä odottaa selittää, että "Jos tartut jokaiseen vilustumiseen ja flunssaan haistamisetäisyydellä, sinun on kiitettävä hCG: stä: Se heikentää immuunitoimintoasi ja vähentää mahdollisuutta, että kehosi hylkää vauvan."Vaikka et voi tehdä paljon näiden sivuvaikutusten välttämiseksi, on erittäin tärkeää varmistaa, että käytät hyvää synnytystä edeltävää vitamiinia. Health Canada suosittelee seuraavaa: ”Kaikkien raskaana olevien naisten ja raskaana olevien tulisi ottaa päivittäin 0,4 mg foolihappoa sisältävä monivitamiini. Raskaana olevien naisten on myös varmistettava, että monivitamiini sisältää 16–20 mg rautaa. ”
Jos pystyt vatsaan, sinun tulisi myös yrittää ylläpitää terveellistä ruokavaliota, joka on täynnä paljon lehtivihanneksia, vihreitä vihanneksia, kuten pinaattia ja lehtikaalia, jotka sisältävät runsaasti rautaa ja folaattia. Samoin tiedetään, että pienen inkiväärin nauttiminen helpottaa pahoinvointia. Useimmille naisille aamupahoinvointi kestää enintään kolme kuukautta, ja jotkut naiset lohduttavat pahoinvointia, koska se on hyvä merkki raskaudesta.
Pyydä kumppaniasi valmistamaan sinulle inkivääriteetä, hakemaan ämpäri ja lataamaan televisio, jossa on peräkkäisiä jaksoja Oranssi on uusi musta kun lepäät. Ja älä unohda juoda paljon vettä, jotta pysyt nesteytettynä.
Toinen raskauskolmannes ja sen jälkeen
Hyvä uutinen on, että noin 12–14 raskausviikon aikana hCG: n pitäisi alkaa vakiintua ja sinun pitäisi alkaa tuntea olosi paremmaksi. Valitettavasti se vain tekee tilaa aivan uudelle muiden hormonien nousulle, jotka tuovat mukanaan sekä ihastuttavia että ei kovin ilahduttavia sivuvaikutuksia.
Estrogeeni
Raskauden alkuvaiheessa ja ehdottomasti lisääntyvässä läsnäolossa toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana estrogeeni auttaa kohdun limakalvoa kasvamaan ja tehostamaan verenkiertoa. Se johtuu myös rintojen turpoamisesta ja maidontuotannosta synnytystä edeltävien viikkojen aikana. Vauva hyötyy suoraan estrogeenitarjonnastasi, mikä auttaa häntä kasvattamaan elimiä ja luita.
Kuitenkin runsaan uuden rintakehän edut tasapainotetaan pahoinvoinnin, mahdollisen nenäverenvuodon haittapuolen kanssa (kaikesta lisääntyneestä veren pumppaamisesta kehon läpi) ja näkyvämmät suonet, erityisesti ympärilläsi rinnat.
Progesteroni
Tämä hormoni on fiksu pikkuinen, jonka avulla kehosi voi kasvaa ja laajentua, mikä tekee lapsesta suuren, pyöreän kodin. Kun työskentelet käsi kädessä relaxin -nimisen hormonin kanssa, lihakset voivat pehmentyä ja venytellä vatsan ympärillä (joo, siksi saatat myös vahingossa siirtää enemmän kaasua). Tämä tarkoittaa myös sitä, että muut lihakset, kuten jalat ja jalat, pehmentyvät ja selittää, miksi jotkut raskaana olevat naiset nousevat kengän kokoon.
Progesteroni varmistaa myös, että istukka pysyy terveenä ja että vauva kasvaa jatkuvasti. Lisäksi se estää kehoasi tuottamasta rintamaitoa vasta syntymän jälkeen.
Estrogeenin ja progesteronin tulva tarkoittaa, että koet todennäköisesti mielialan vaihteluita sekä kipuja, kun kehosi pehmentää ja laajenee. Joten ole sydämesi, että purskauksillesi ja kyyneleillesi on jokin syy, ja tiedä, että kaikki rauhoittuu jossain vaiheessa.
Lisää raskaudesta
Eksoottisten vauvojen nimet ja merkitykset
5 asiaa, joita kukaan ei kerro kehostasi raskauden jälkeen
Vauvan turvalaitteet
