Vaikka mikään ei todellakaan voi kääntää aikaa taaksepäin, voimme kaikki yrittää parhaamme hidastaa sitä. Jos etsit luonnollista tapaa näyttää ja tuntea itsesi nuoreksi, kokeile näitä 20 parasta ikääntymistä estävää superruokaa.
Mustikoita
Mitä tulee ikääntymistä estäviin molekyyleihin, antioksidantit ovat sadon kerma. Nämä molekyylit voivat hidastaa ikääntymisprosessia ja jopa auttaa jälleenrakentamaan vaurioituneita soluja kehossa. Mustikat ovat
yksi antioksidanttirikkaimmista elintarvikkeista planeetalla.
Salsa
Tomaateista valmistetut elintarvikkeet sisältävät terveellisen määrän lykopeenia, joka on välttämätön ravintoaine, joka voi vähentää tietyntyyppisten syöpien riskiä. Lykopeenin ikääntymistä estävät ominaisuudet ovat yhä tärkeämpiä
kun vuodet kuluvat.
Pähkinät
Jos etsit terveellistä välipalaa, mene pähkinöiden kanssa pähkinöihin. Pähkinät eivät ainoastaan tukahduta ruokahaluasi, vaan sisältävät myös magnesiumia, rautaa, sinkkiä, kaliumia, seleeniä, kuparia, kuitua ja terveellistä
rasvatyypit.
appelsiinimehu
Lasi appelsiinimehua aamulla voi aloittaa päiväsi oikein, jolloin kehosi saa beetakaroteenia, C-vitamiinia ja monia muita ikääntymistä estäviä elementtejä. Appelsiinimehu on myös luonnollinen energian tehostin ja
pakollinen superfood.
Chlorella
Jotta iho näyttää ja tuntuu nuorelta, lisää ruokavalioosi chlorellaa (joka on levää). Tässä aidossa ikääntymistä estävässä superruoassa on Chlorella-kasvutekijä, joka tunnetaan yleisesti nimellä CGF, joka voi edistää
ihosolujen kasvua.
Kalastaa
Mitä tulee omega-3-rasvahappojen lähteisiin, monet pitävät kalaa parhaana mahdollisena lähteenä. Tuore lohi sisältää suuria määriä omega-3-rasvahappoja, joiden on osoitettu auttavan säilymään
aikuiset henkisesti terävät ikääntyessään.
Parsakaali
Parsakaalin syöminen muutaman kerran viikossa voi auttaa poistamaan myrkkyjä ja on hyvä tapa pysyä nuorena. Kun valmistat parsakaalia, käytä tuoretta parsakaalia jäädytetyn parsakaalin sijasta, koska se jäätyy
prosessi poistaa osan tämän superruoan luonnollisista kasvikemikaaleista.
Vihreä tee
Tutkimukset ovat viitanneet vihreän teen juomisen ja rintasyövän todennäköisyyden väliseen yhteyteen. Tieteellinen päättely on se, että vihreä tee auttaa rajoittamaan estrogeenin määrää kehossa.
Runsaat estrogeenit voivat lisätä rintasyövän todennäköisyyttä.
Pinaatti
Popeye olisi saattanut tehdä jotain tämän superruoan kanssa. Pinaatti ei ainoastaan sisällä tarvittavia määriä rautaa ja kalsiumia, vaan siinä on myös pari karotenoideja, jotka voivat pitää silmäsi nuorekkaana
ja toimivat oikein.
Kahvi
Kahvi ei voi vain auttaa sinua selviämään rankasta päivästä, vaan sillä voi olla myös positiivinen vaikutus terveyteesi. Paksusuolen syöpäsairaudet säännöllisesti kahvia juovien keskuudessa ovat alhaisemmat, samoin kuin
diabeteksen hinnat.
