Haluatko, että tämä vuosi on paras vuosi? Kuka ei?! Näin voit parantaa onnea muutamalla yksinkertaisella elämänmuutoksella.
Onnea. Sanotaan, että rahalla ei voi ostaa onnea. Mutta mikä voi tehdä sinusta äitiys onnellisempi? Kun olet stressaantunut äiti, onni voi tuntua pyhältä graalilta. Hyvä uutinen on, että muutamalla yksinkertaisella elämän- ja asennemuutoksella voit olla onnellisempi kuin koskaan - ja perheesi on myös!
Joten mistä aloitat?
Pysähdy ja nauti
Äidit ovat aina liikkeellä - hoitavat lastensa tarpeita, kotiaan, pyykinpesua, aterioita ja astioita. Ja vaikka he voivat saada apua kumppaniltaan, se ei silti poista tunnetta, että aina on jotain tekemistä. Ja se voi saada ajatuksen näennäisesti vähemmän merkittävistä asioista näyttämään kumoamattomilta.
Tee ne joka tapauksessa. Leiki lasten kanssa. Pysähdy ja kävele. Jätä työ sivuun ja paista evästeitä vain siksi. ”Minusta tulee onnellisempi, kun muistan, että lapseni ovat vain pieniä hetkiä elämässämme (heidän ja minun) ja käyttävät muita kuin tehtäviä vietetty aika heidän kanssaan, nautittavan toiminnan tekeminen tai vain kuunteleminen on aikani hyödyllistä ”, sanoo Carissa Brown, äiti neljä.
Opi sanomaan ei
On niin vaikeaa olla iloinen koko ajan, kun teet jatkuvasti asioita, joita et halua tai sinulla ei ole aikaa tehdä. Miksi teet näitä asioita? Todennäköisesti siksi, että joku pyysi sinua.
Jos todella haluat olla onnellisempi, sinun on opittava sanomaan ei. "Oletko koskaan huomannut, kuinka isä? eikö siellä ole mitään ongelmaa tehdä ensin itselleen? Se ei johdu siitä, että he ovat itsekkäitä - se johtuu siitä, että he osaavat sanoa? Ei?, Tuntematta syyllisyyttään tai luottaen samaan ontuvaan tekosyyyn ", sanoo Jenn Lee, elämänvalmentaja.
Anna lasten olla lapsia
Haluat heidän kasvavan tuottaviksi, ystävällisiksi, moderneiksi aikuisiksi, jotka voivat käyttäytyä kaikissa tilanteissa. Mutta juuri nyt? He ovat lapsia. Anna heidän toimia kuten se on. Ei, vakavasti.
Onnelliset äidit sanovat, että heidän lastensa antaminen käyttäytyä kuin lapset, tehdä asioita, joita lapset haluavat tehdä, mutta joita ei lannisteta (tietysti järjen rajoissa), tekee heistä onnellisia. ”Yksi vinkkeistäni onnelliseksi äidiksi on hikoilla pieniä asioita. Annan lasten olla lapsia ja se helpottaa meidän jokaisen elämää ”, sanoo äiti Kelly Damron. Damron antaa lastensa hypätä sängyille kotona, mikä saa aikaan paljon naurua. "He rakastavat tehdä sitä, ja sängyssä olemisessa on jotain, joka herättää luovan leikin molemmissa."
Pitää huolta sinusta
Ystäväni allekirjoittaa aina muistiinpanonsa minulle: "Pidä huolta sinusta", enkä ymmärtänyt mitä hän tarkoitti - aluksi. Nyt teen. Äitinä on ehdottoman tärkeää pitää huolta itsestäsi kaikkien muiden kanssa. Sinulla on väliä.
Vanhemmuuden asiantuntija Susan Tordella, kirjoittaja Kykenevä kasvattamaan: kuinka askareet auttavat perheitä, sanoo, että tämä on ehdoton pakko. ”Kun jätin huomiotta omat tarpeeni neljän lapseni ja mieheni hyväksi, olin masentunut… Naisten on otettava aikaa itselleen säännöllisesti-liikuntaa, ulkoilua-poissa aviomiehestä ja lapsista ja muiden osallistumista kodin huoltoon, puhdistukseen ja ruoanvalmistukseen ”, sanoo Tordella.
Saa asiat toimimaan puolestasi
Joskus sinun on tehtävä asioita, koska sinun on vain pakko, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy taivuttaa itsesi näihin tehtäviin. Sen sijaan anna niiden toimia tavalla, joka toimii sinulle. "Älä muuta sitä, kuka olet, jotta pääset tehtävään. Muuta sen sijaan tehtäväsi sopivaksi elämäntyyliisi. Jos esimerkiksi et pidä aterioiden suunnittelusta, unohda yrittää tulla Next Food Network Stariksi. Etsi sen sijaan pikakorjaus; älä delegoi tai suorita tehtävää viidessä minuutissa tai vähemmän ”, sanoo Stephanie Vozza, kirjoittaja Viiden minuutin äitiklubi: 105 vinkkiä äidin elämän helpottamiseksi.
Lue lisää onnellisuudesta
- Oikean äidin opas: Mikä tekee sinut onnelliseksi?
- 10 vinkkiä onnen löytämiseen
- Avain onneen: vahvuuksien löytäminen
