Vaikka olemme keskellä toista talvi-kevät-siirtymää, kuiva ihovalitettavasti edelleen uhkaava uhka. On monia asioita, joita meille on opetettu tekemään ennaltaehkäisyn ja parantamisen suhteen, ja suuri osa näistä neuvoista liittyy tuotteiden käyttöön.
Älä ymmärrä meitä väärin; rakastamme voiteitamme ja voiteitamme. Ne estävät kyynärpäät ja polvet näyttämästä liian kuivilta. Mutta olemme myös myöhässä vihjeistä, jotka eivät vaadi meidän kassaamista säästöpossuun. Tämän sanottuaan päätimme kääntyä ihon asiantuntijoiden puoleen saadaksemme heidän kommenttinsa kaikesta ruokavaliosta suihkutukseen.
Lisää:10 ihonhoitovinkkiä, joihin et tarvitse yhtä tuotetta
Säädä vaatekaappia
Tohtori Evan Rieder, Dove DermaSeries asiantuntija, suosittelee suihkua kahdesti päivässä ja puuvillavaatteiden käyttöä ärsytysmahdollisuuksien minimoimiseksi, jos olet tekemisissä äärimmäisempien (mutta yleisten) iho -olosuhteiden, kuten ekseeman ja psoriaasin, kanssa.
"Suosittelen myös kostuttimen käyttöä sisäilman lämmitysjärjestelmien kuivan ilman kostuttamiseen."
Kerää kiteitä
Toinen tapa antaa kasvoillesi lisäravintoa on hieroa sitä parantavilla kiteillä. Tiimin mukaan osoitteessa Tyttö tuntematonYksinkertainen jalokivi voi auttaa tuotteidemme ainesosia tunkeutumaan paremmin ihoomme. Tämä on erityisen tehokasta aikana, jolloin ihomme käy läpi luonnollista detox -prosessiaan vuodenaikojen vaihtuessa.
"Ametisti on maaginen kivi, joka ei vain täyteläistä ja kohota kasvoja, vaan se auttaa myös uudistamaan ihoasi ja tiedetään myös tuovan positiivisuutta tulevalle kaudelle. ”
Lisää:Khloé Kardashian vannoo tämän luonnollisen öljyn avulla hoitaa näppylöitä
Kuunnelkaa
Emily Cunningham, perustaja Totta Moringa, korostaa, että on tärkeää pysähtyä kuuntelemaan kehoa ennen kuin laitat mitään päälle.
"Yleensä, jos ihosi toimii, onko se kuivuus, tylsyys tai ihottuma - kehosi yrittää kertoa sinulle jotain. Sen sijaan, että hoidettaisiin oireita yksin tuotteella, on tärkeää kuunnella kehoa ja antaa sille unta, vettä tai ravintoaineita, joita se tarvitsee korjatakseen itsensä sisältäpäin. ”
Kuori karpalo
Karpalomehua pidetään usein luonnollisena lääkkeenä virtsatieinfektioon, mutta se on myös jumalatar janoiselle iholle.
Juo iso lasi karpalomehua päivittäin, ja jos haluat saada lisää hienoa, lisää teelusikallinen voikukkajuurijauhetta, sanoo Athena Hewett, perustaja Luostari. "Nämä kaksi ainesosaa ovat luonnollisia diureetteja ja huuhtelevat suolaa pois kehosta. Liiallinen suola ruokavaliossa voi aiheuttaa ihon kuivumista. ”
Lisää:Miksi kuiva iho on niin jatkuva
Lähteä liikkeelle
Tee 20 hyppypistoketta. Näin helppoa Hewettin mukaan.
”Cardio nostaa sykettä, mikä puolestaan pumppaa verta nopeammin suoniesi läpi ja toimittaa enemmän happea soluille. Jos pystyt hyppäämään tunkkeja raikkaassa ulkoilmassa, vielä paremmin. ”
Hanki vitamiinisi
Paula Simpson, kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti, biokemisti ja perustaja Zea Skin Solutions, muistuttaa meitä siitä, että "E-vitamiini toimii synergistisesti C-vitamiinin kanssa rasvaliukoisena antioksidanttina ja on myös olennainen osa ihosoluseiniä, joka auttaa säilyttämään lipidit soluissa."
Lyhyesti sanottuna molemmat auttavat ihosoluja täyttymään ja antavat sinulle kasteisen, sileän hehkun. Pähkinät, siemenet, kasviöljyt ja avokadot sisältävät runsaasti näitä ravintoaineita.
Lisää: Nopea ja likainen kotitreeni pienemmälle vyötärölle
Syödä kalaa
"Syömme paljon kalaa. Se tekee ihmeitä iholle ”, Christinah Nicolaisen sanoo Eleni ja Chris. "Yritä tasapainottaa ruokavaliota entistä enemmän kalalla ja vihanneksilla, jotta saat keholle runsaan annoksen rasvahappoja ja vitamiineja, jotka pitävät ihon täyteläisenä ja kosteutettuna."
Lisää: 15 energisoivaa smoothieta ennen treeniä
Kuiva harja ja pese kylmänä
Kuumat suihkut tuntuvat taivaalta, mutta ne myös kuivaavat ihoa. Gunna Covertin, päävalmentajan ja Biologique Recherche -sertifioidun kosmetologin mukaan Daphne ja Penelope & The Beauty Bar, suihkun viimeistely kylmemmillä lämpötiloilla stimuloi hermostoa ja herättää sinut.
"Käytä aina kylmää vettä kasvoillesi! Pese kasvosi suihkussa ja pese se ennen tai jälkeen kylmällä vedellä. Lisäetu? Tämä auttaa myös ripsien pidennyksissä ”, hän sanoo. "Kuiva harja parantaa verenkiertoa ja kuorii myös ihon. Tietysti juo enemmän vettä talvella sisäisen nesteytyksen saamiseksi. Lisää elintarvikkeita tai lisäravinteita, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ihon alle. Käytä lopuksi makuuhuoneesi ilmankostutinta saadaksesi kasteisen ilmeen kesältä. ”
Julkaistu alun perin StyleCaster.
