Raskaana ollessa kiireisen lomakauden aikana on omat ainutlaatuiset haasteensa. Vahvista mukavuuttasi ja pidä huolta itsestäsi (ja vauvastasi) riippumatta siitä, millä kolmanneksella satut olemaan, kun loma pyörii.
Raskaus on ilahduttavaa joillekin, ja uuden perheenjäsenen odotus on häikäisevä. Toisille raskaus on fyysisesti haastavaa ja se aiheuttaa monia emotionaalisia häiriötekijöitä. Joka tapauksessa lomalla on ainutlaatuisia tilanteita kaikille raskaana oleville naisille riippumatta siitä, kuinka kaukana olet.
Tässä on muutamia strategioita, joita haluat todennäköisesti käyttää saadaksesi lomasi sujumaan mahdollisimman sujuvasti.
Sano ei"
Yksi vaikeimmista asioista lomilla voi olla juhlat, kokoontumiset… velvoitteet. Jos et halua sitä, älä hyväksy kutsuja kaikkiin juhliin, joihin sinua pyydetään osallistumaan. Jouluaattona kolmeen eri paikkaan meneminen saattaa kuulostaa hauskalta kuukausia etukäteen, mutta vetäkää itseänne kyseisenä päivänä - kärsittekö aamupahoinvoinnista,
Mukavuus on avain
Et todennäköisesti voi käyttää söpöä lomakokteilimekkoa, jota käytit juhlissa viime vuonna, joten sinun on harkittava, mitä käytät juhliin tänä vuonna. Äitiysvaatteissa on nykyään paljon vaihtoehtoja, mutta varmista, että harkitset mukavuutta ensin. Löysä, hengittävä (ja joustava!) Puuvilla sopii erinomaisesti raskaana oleville naisille, ja varmista, että pukeudut kerroksittain - koska tiedät, että saatat jäädyttää hetken, mutta hengität tulen seuraavana. Ja älä unohda jalkineitasi. Raskaus voi saada sinut hieman turvonneeksi, joten valitse mukavimmat kengät, joita käytät ulkona ollessasi.
Varo ruokaa
Raskaana olevien naisten on usein kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, mitä he tekevät syödä. "Olin ensimmäisellä raskauskolmanneksella lomien aikana viime vuonna", Emily, kolmen lapsen äiti, kertoi. "Halusin syödä pieniä aterioita usein, koska ylensyöminen vaikutti hirveästi vatsaani ja aterioiden ohittaminen sai pahoinvoinnin." Äidit toisella tai kolmannella kolmanneksella kertoivat yrittäneensä välttää runsaasti suolaa sisältäviä ruokia, koska se vaikutti heidän vedenpidätykseensä ongelmia. "Turvotin niin pahasti juhlissa viime vuonna, että kotiin ajaminen oli valtava epämiellyttävä painajainen", selitti yhden lapsen äiti Anna.
Pidä itsestäsi huolta
Lomakokoukset ovat ihastuttavia, mutta ne ovat myös tärkeimpiä paikkoja kerätä bakteereja ja viruksia, joiden pitäisi ehdottomasti olla "en halua" -luettelon kärjessä. Ota synnytystä edeltävät vitamiinit päivittäin, pese kädet jatkuvasti ja juo runsaasti vettä. Ota auringossa vähän aikaa joka päivä tehostaaksesi D -vitamiinin tuotantoa ja kysy lääkäriltäsi lisäravinteista, jos et ole tarpeeksi ulkona.
Lomat ovat ihania ja hauskoja, mutta jos liioittelet sitä, se voi olla epämukavampaa kuin haluat. Pidä itsesi terveenä ja hidasta tarvittaessa. Tee ostoksia verkossa sen sijaan, että taistelet väkijoukkoja vastaan, ja aseta terveytesi etusijalle. Ja muista - ensi lomakaudella sinulla on toinen perheenjäsen, ja lomat eivät ole enää entisensä.
Lisää lomista
Jouluvauvan saaminen
Vältätkö synnytyksen lomalla?
Hengellisiä joululapsien nimiä
