Jokaisessa perheessä näyttää olevan yksi tai kaksi jaksoa vuodessa, jolloin kaikki näyttää menevän sekaisin. Sairaudet, lemmikkiongelmat, kodin korjaukset, määräajat työssä ja paljon muuta. Sinua vedetään kaksikymmentä eri suuntaan, ja mitä järjettömiä päätöksiä tahansa muulla vuodenajalla näyttää yhtäkkiä olevan paljon suurempia seurauksia ja syyllisyyttä. Et voi näyttää tekevän ketään onnelliseksi.
Meillä on äskettäin ollut tällainen venytys. Itse asiassa olemme edelleen siinä. Yksi lapsi toisensa jälkeen saa jotain, välittää sen vanhemmille, työpaikkamme asettavat vaatimuksia siellä
ovat muita aikatauluhaasteita lähellä horisonttia, ja minusta tuntuu, että monet ihmiset tarkkailevat ja tuomitsevat minua monella rintamalla.
Kyllä, kaikki ei ole sinun hallinnassasi
Toimimme suurimman osan päivistä hallinnan illuusion avulla. Uskomme, että voimme hallita elämämme osa -alueita, ja vaikka voimme kohtuudella hallita joitain bittejä tai ainakin hallita tilanteita riskin minimoimiseksi,
todellisuudessa meillä on vähän tai ei ollenkaan valvontaa. Emme voi hallita, milloin lapsemme sairastuvat tai milloin vedenlämmitin rikkoutuu, asiakas siirtää määräaikaa tai kun sataa tai sataa.
Valitettavasti joskus asiat näyttävät tapahtuvan kerralla.
Kuitenkin olet rakentanut kotitaloutesi käsittelemään tällaisia kysymyksiä - kuka vanhempi, milloin, miten ja niin edelleen - nämä ovat aikoja, jolloin kaikki puhalletaan palasiksi. Perhesuunnitelmasi voi olla se sinä
käsittele aina torstaisin ilmenneitä ongelmia, mutta kun viimeiset kolme kriisiä ovat tapahtuneet peräkkäisinä torstaisin ja olet unohtanut kuinka monta kokousta, jotka eivät ehkä enää lennä, tai sinä ja
tyttöystäväsi saivat vihdoin aikuistua, eikä se varmasti tunnu reilulta. Kyse ei ole siitä, että et halua olla siellä huolehtimassa kaikista kriiseistä (ehkä teet ja ehkä
et), mutta sinun on yritettävä tasapainottaa myös muut vaatimukset. Lapsesi tarvitsevat sinua ehdottomasti, mutta työ maksaa laskut, ja tarvitset silti aikuisen aikaa. Miksi aina teet sen
majoitus?
Hengitä syvään ja hyväksy hallinnan puute. Se et ole sinä, se ei ole henkilökohtainen, ja sille ei ehkä voi tehdä niin paljon. Se on sekavien tapahtumien yhtymäkohta ja niiden läpikäyminen
on ottaa kaikki tunti tunnilta, päivä päivältä, kunnes voit palauttaa jonkin verran normaalia. Saatat tuntea vähän - tai paljon - syyllisyyttä matkan varrella, syyllisyyttä, jonka takia et voi olla kaikkea
kaikki. On totta, ettet voi olla kaikki kaikille; mitä voit tehdä, on tehdä parhaasi, ja siinä kaikki.
Vaurioiden hallinta
Tällaisina aikoina minulla on tapana keskittyä siihen, mitä en voi tehdä. Parempi lähestymistapa olisi todennäköisesti keskittyä siihen, mitä voin tehdä. En voi saada lapseni tuntumaan paremmalta sormien napsautuksella (niin paljon kuin voisin
kuten), mutta voin varmistaa, että meillä on kaikki tarvitsemamme pehmentää kurjuuden tunteita, olivatpa ne sitten suosikkismoothieja, DVD -levyjä tai mitä tahansa. Ehkä en voi järjestää sitä kokousta toimistossa, mutta minä
voin kertoa kollegoilleni prioriteeteistani, ymmärryksestäni työstä, joka on vielä tehtävä, ja siitä, että teen suunnitelman sen saavuttamiseksi. Lisäksi jokaisella on vanhempi tai ei
tällaisina aikoina. Kaikki.
Olen myös huomannut, että minun on oltava hyvin varovainen näinä aikoina, etten anna lasteni tuntea olevansa minkäänlainen taakka. Minua ei haittaa toimiston tunne silloin tällöin, mutta ei minun
lapset. Kaikki turhautuneisuus tai ahdistus on ilmaistava heidän näkökannastaan ja/tai korvan ampumisesta.
Pyytää apua
Jos se on mahdollista, nyt on aika pyytää apua. Jos lähistöllä on perhe tai ystäviä, jotka voivat auttaa, soita heille. Älä epäröi. Jos tekisit samoin heidän puolestaan, jos he kutsuisivat sinua, niin sinä
voi soittaa heille. Totta, vastaus voi olla ei muista muista erittäin pätevistä syistä, mutta et koskaan tiedä, ellet kysy. Kaikki käyvät läpi nämä ajat. Kaikki.
Suunnittele pieni pudotus
Toipuminen näistä haywire -ajoista kestää usein kauemmin kuin haywire -ajat itse. Heti kun luulet näkeväsi valon tunnelin päässä, ala miettiä tapoja keksiä mitä
olet saattanut jättää väliin tai viivästynyt. Haluat ehkä myös keskustella perheen sisällä siitä, mikä toimi ja mikä ei toiminut tänä hulluna aikana. Onko olemassa mukautuksia tai sopimuksia, joihin voit päästä
kumppanisi, joka voisi helpottaa seuraavalla kerralla? Kyllä, seuraava kerta tulee.
Riippumatta tapahtumasarjasta tai sen seurauksista, jokainen käy läpi tällaisia aikoja. Selviät siitä. Tulet.
Lisää vinkkejä stressinhallintaan:
- 9 järkevää säästämistä kiireisille äideille
- Kuinka hoitaa perheaikataulu
- 5 tapaa vähentää ahdistusta
