Työn, lasten, suhteiden ja itsestä huolehtimisen välillä voi olla vaikeaa löytää aikaa rentoutumiseen. Joillekin naisille se ei tapahdu lainkaan. Muutaman pienen askeleen ottaminen järkevyyteen voi auttaa sinua virtaviivaistamaan aikataulusi, jolloin saat enemmän aikaa rentoutumiseen ja stressin poistamiseen. Tässä on seitsemän helppoa tapaa yksinkertaistaa elämääsi onnellisemmaksi ja terveemmäksi.
Aikataulu, aikataulu, aikataulu
Se voi tuntua yksinkertaiselta, mutta pitää muistutukset tallessa puhelin tai muistikirjassa voi vähentää merkittävästi stressiä ja järjestää ajatuksesi. Unohtaminen, että sinulla on tapaaminen 30 minuutissa, ja kiirehtiminen ovesta ei ole koskaan hyvä tunne. Aseta muistutuksia, jotka antavat sinulle riittävästi aikaa valmistautua ja ovesta ulos.
Suunnittele ateriat etukäteen
Jos olet perheesi pääkokki, aterioiden suunnittelu Ennen kuin tarvitset niitä, voit ottaa paineen pois, kun nälkäiset lapset tulevat etsimään ruokaa keittiössä. Kokeile hitaasti keittäviä aterioita. Jatka ja elä elämääsi, kun valmistat herkullisen, runsaan aterian.
Yhdistä työ ja leikki
Jos lapsesi on tarpeeksi vanha, pyydä häntä auttamaan valmistaa ateria. He voivat tarjota ylimääräisen käden, ja se on hyvä aika yhdistää ja opettaa heille keittiön temppuja.
Pidä positiiviset näkymät
Joo, tiedämme, helpommin sanottu kuin tehty, eikö? Aamulla herääminen positiivisella asenteella saa ongelmat näyttämään siltä, että ne eivät ole niin suuria. Hengitä ja hymyile. Pian kaikki muu seuraa.
Harjoittele
Ilmeisten terveyshyötyjen lisäksi liikunta vapauttaa mielialaasi parantavia endorfiineja. Kuten numerossa neljä, positiivinen näkymä tarkoittaa helpompaa elämää. Lisäksi se antaa sinulle aikaa päästä pois kaikesta ja miettiä hetken. Hyppää juoksumatolle ja tee elämäsi yksinkertaiseksi!
Pidä lomaa
Sen ei tarvitse olla liian kallista. Pelkkä poissaolo kotoa ja pakeneminen arkirutiineistasi voi osoittaa, että elämässä on muutakin kuin päivittäinen. Tietäen tämän, nämä stressaavat päivittäiset tehtävät alkavat vaikuttaa enemmän valinnalta kuin taakalta.
Järjestä asuintilasi
Se näyttää niin yksinkertaiselta, mutta vain kodin säännöllinen siivous ja järjestely voi vähentää stressiä, kun appivanhemmat tulevat kaupunkiin tai kun etsit yhtä eksynyttä asiaa. Nyt tiedät tarkalleen missä se on.
Lisää terveellisestä ja onnellisesta elämästä
5 tapaa löytää työ- ja yksityiselämän tasapaino
6 tapaa hyödyntää perhe -aikaa
5 vinkkiä onnellisemmaksi ja terveemmäksi
