Lomat ovat hauskan, perheen ja runsaasti herkullisia ruokia ja juomia. Raskauden aikana sinun on kuitenkin oltava erityisen varovainen sen suhteen, mitä syöt ja juot, koska ruoka voi vaikuttaa vauvaasi. Asiantuntijat jakavat kanssamme kymmenen parasta lomaruoat välttää raskauden aikana. Lue listamme ennen kuin istut juhlapäivälle.
Me kaikki nautimme paljon kiitospäivän, joulun ja uudenvuoden aikana, mutta jotkut suositut lomaruoat voivat itse asiassa vahingoittaa vauvaasi, jos niitä syödään raskauden aikana.
Tohtori Christina Chambers, lastentautien professori UCSD: ssä ja ohjelman johtaja CTIS -raskauden terveystietolinja, sanoo, että raskaana olevien naisten kertominen välttää alkoholia lomien aikana on hänen huolenaiheensa. "On tärkeää, että levitämme sanaa tähän aikaan vuodesta, etenkin alkoholin välttämisestä raskauden aikana", hän sanoi.
Mitä muuta luettelossa on? Lue lisää ja selvitä 10 suosituinta lomaruokaa ja -juomaa raskauden aikana.
Maustettu siideri
Ennen kuin lasket lasillisen maustettua siideriä, varmista, ettei se sisällä alkoholia. Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että sinun tulee välttää alkoholia kokonaan raskauden aikana. "Alkoholin käyttö raskauden aikana on johtava henkisen vajaatoiminnan syy", sanoo CTL: n teratogeenitietoasiantuntija Laurel Prince.
Mitä voit juoda:Alkoholiton omenasiideri tai maustettu siideri
Munatoti
Useimmat juhlamunat sisältävät konjakkia, joten tarkista isännältä, että se on alkoholiton ennen nauttimista.
Mitä voit juoda:Pastöroitu alkoholiton munanmuna
Rommipallot
|
Luuletko, että rommipallot eivät sisällä tarpeeksi alkoholia haitalliseksi raskauden aikana? Mieti uudelleen. Rommipallot sisältävät itse asiassa niin paljon alkoholia, että niitä tulisi välttää lomien aikana. Entä suklaapallot ilman rommia? Mene eteenpäin ja nauti - tietyin varauksin: "Huomaa myös, että suklaa sisältää kofeiinia ja raskaana olevien naisten ei pitäisi kuluttaa enemmän kuin 300 mg kofeiinia päivässä", sanoo Prince.
Mitä voit syödä:Valkoista suklaapalloa (ei kofeiinia!) Tai valkosuklaakeksejä
Pehmeät juustot
Panela, Cotija, Queso Fresco, Blue-Veined Cheeses, Brie, Feta ja Camembert ovat pehmeitä juustoja, jotka on valmistettu pastöroimattomasta maidosta ja joita on vältettävä raskauden aikana. Ne voivat sisältää listeria monocytogenes -bakteereja, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon tai kuolleen syntymän.
Mitä voit syödä:Pastöroidulla maidolla valmistetut juustot, kuten Cheddar, Colby, Parmesan, Romano, Swiss, mozzarella ja Monterey Jack.
Hot dogit ja lounaslihat
Kylmänä syödessä ne voivat sisältää myös listeria monocytogenes -bakteereja, jotka voivat olla haitallisia vauvalle.
Mitä voit syödä: Voit syödä lounaslihoja, jos lämmität niitä, kunnes ne ovat höyryävän kuumia.
