Olen ollut lomalla Pohjois -Kalifornian vuorilla viimeisen viikon elämäni kiireisimpien kolmen kuukauden jälkeen. Mikään muu kuin loma ei auta sinua muistamaan, kuinka tärkeää (ja kuinka haastavaa) voi olla oman rytmin noudattaminen. Toukokuussa suoritetun erittäin kiireisen johdon harjoittelun lisäksi julkaisin ensimmäisen kirjani ja aloitti kirjakierroksen, joka vaati matkustamista 11 kaupunkiin 10 viikossa ja kolme matkaa maa. En tajunnut kuinka uupunut olin, ennen kuin vihdoin laitoin jalat mökin kannelle.
Kun elämme kiireistä elämää, jossa on monia vaatimuksia, jotka johtuvat työskentelystä, roolimme vaimoina ja äideinä, huolta ikääntyvistä vanhemmista, kansalaisyhteiskunta ja yhteisön velvollisuudet ja ystävyyssuhteiden ylläpitäminen (puhumattakaan useiden sosiaalisten verkostojen pysymisestä!) elämä voi tuntua harmistuneelta ja ylivoimainen. Se voi saada meidät tuntemaan itsemme jonglööreiksi, jotka pyörivät hallitsemattomia levyjä. Tällaiset ajat helpottavat rytmin tunteen menettämistä elämässämme. Tässä on kolme yksinkertaista asiaa, jotka auttavat sinua ylläpitämään sitä.
1. Päätä, mikä on epätasapainossa
Tällä viikolla olen huomannut, kuinka paljon parempi olo minulla on, kun kunnioitan rytmiä, jota kehoni, mieleni ja henkeni tarvitsevat menestyäkseni. Tällä viikolla on ollut aikaa nukahtaa, ja olen antanut kiireisen matka -aikataulun riistää minut, syödä terveellisiä, rakkaudella ja arvostuksella valmistettuja aterioita, olla hiljaa ja nauttia ympäröivästä kauneudesta minä; päästä lukemaan kirjoja, jotka rikastavat sydäntäni ja henkeäni; ja uida, kävellä ja leikkiä joka päivä, jotta kehoni tuntuu vahvemmalta. Minun piti kysyä itseltäni: "Mikä on epätasapainossa?" sitten yritän parhaani muuttaa sitä.
2. Tule siihen, mitä harjoittelet
Kun valmistaudumme menemään kotiin huomenna, olen pohtinut kysymystä: ”Kuinka voin ottaa huomioon tämän viikon oppimani tavalla, jolla voin kunnioittaa luonnollista rytmiäni, kun mene takaisin töihin?" Yksi lempisanoistani on: ”Meistä tulee sitä, mitä me harjoitamme”, ja henkilökohtaisen kokemukseni ja naisten johtajien valmennuksen jälkeen vuosien ajan tiedän, kuinka totta tämä väite on On. Säännöllisistä toimistamme tulee tapamme. Ja tottumuksemme muodostavat luonteemme ja hyvinvointimme.
3. Määritä neuvottelukelvottomuutesi
Kun olin hullu kiireinen kirjakiertueellani, varmistin, että pysyin siinä, mitä kutsun kirjassani ankkurikäytäntöihini. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olin, varmistin, että meditoin joka päivä ja söin ravitsevaa ruokaa. Koska rakastan uintia, uin aina kun mahdollista. Nämä ankkurikäytännöt auttoivat minua pysymään vahvana ja keskittyneenä, joten en menettänyt rytmiäni kokonaan - huolimatta siitä, että nukuin uudessa kaupungissa lähes kuusi viikkoa kymmenestä. Lähden lomalta sitoutumalla toiseen ankkurikäytäntöön: käyttämään joka päivä vähintään viisi minuuttia kävelemään tai istumaan luonnossa ja olemaan tietoinen ympärilläni olevasta kauneudesta.
Näytelmäkirjailija Lillian Hellman sanoi: "Asiat alkavat toivona ja päätyvät käytännöksi."
Kun ajattelet oman rytmin kuuntelemista ja noudattamista, mikä on yksi ankkurikäytäntö, joka auttaisi sinua menestymään kiireisestä aikataulustasi huolimatta?
Mikä on yksi toivo itsellesi, jonka olet valmis sitoutumaan harjoittelemaan päivittäin riippumatta siitä?
Oletko valmis siirtymään toivosta harjoitukseen tänään?
