Synnytyksen jälkeen monet naiset tuntevat painetta palata alkuperäiseen painoonsa mahdollisimman nopeasti - ja valokeilassa oleminen lisää epäilemättä tätä stressiä. Hänen uudessa dokumentissaan Kotiinpaluu, Beyoncé jakoi äärimmäisen synnytyksen jälkeisen ruokavalionsa ja harjoitusohjelman ja sanoi, että jälkikäteen hän näkee menneensä liian pitkälle.
Kun hän valmistautui heti ikoniseen vuoden 2018 Coachella -esitykseen, Beyoncé ilmoitti siirtyvänsä vegaaniksi raskauden painon pudottamiseksi. Mutta kuten hän sanoi Kotiinpaluu, laulaja ei pysähtynyt tähän. "Jotta voisin saavuttaa tavoitteeni, rajoitun itseeni ilman leipää, hiilihydraatteja, sokeria, maitotuotteita, lihaa, kalaa ja alkoholia", hän sanoi. "Ja minulla on nälkä!"
Kaikki ruokavalio, joka jättää sinut nälkäiseksi, kuulostaa epäterveelliseltä - ja sen lisäksi, että hän rajoittaa hänen ruokansa, Beyoncé teki tiukkoja harjoituksia osana hänen pyrkimyksiään laihtua.
Katso tämä viesti Instagramissa
Beyoncén (@beyonce) jakama viesti päällä
Äidit (ja kaikki ihmiset), noudata American College of Obstetricians and Gynecologists ja älä kokeile tätä kotona. "Vaikka saattaa olla houkuttelevaa [jatkaa] kaatumisruokavaliota, jotta voit puristua takaisin vanhoihin vaatteisiisi, älä tee sitä", ACOG neuvoo verkkosivuillaan. "Ruokavalio voi kieltää kehosi tärkeät ravintoaineet ja viivästyttää paranemista syntymän jälkeen." Noudata sen sijaan terveellisiä ruokailutottumuksia ja kehosi sopeutuu muutaman kuukauden kuluessa.
Jälkeenpäin ajatellen, Beyoncé sanoo työntäneensä fyysisesti liian kovaa eikä hän tee sitä uudelleen. "Minun on pidettävä huolta kehostani. Työnsin ehdottomasti pidemmälle kuin tiesin pystyväni ”, hän sanoi. "Ja sain erittäin arvokkaan opetuksen. En koskaan enää koskaan työnnä itseäni niin pitkälle. ”
Yrität sitten muuttaa kehoasi raskauden jälkeen tai haluat vain laihtua muutaman kilon, mikä tahansa hoito, joka jättää sinut jatkuvasti nälkäiseksi ja intensiivisten harjoitusten harjoittaminen on epäterveellistä keholle ja mielelle. Kuuntele sen sijaan kehosi vihjeitä ja keskustele lääkärin kanssa ennen kuin teet mitään suuria muutoksia (kuten vegaaniksi siirtymistä) ruokavalioosi.
