Kukaan ei ole koskaan sanonut, että vanhemmuus oli helppoa, mutta tässä on joitain käytännön vinkkejä siitä, kuinka huolehtia vähemmän ja nauttia vanhemmuudesta enemmän.
Löydä haluamasi lastenlääkäri.
Lastenlääkäri on monella tapaa kuin kumppani. Itse asiassa jotkut naiset sanovat, että parin ensimmäisen vuoden aikana he puhuivat lastenlääkärinsä kanssa enemmän kuin miehensä! Valitse lastenlääkäri, joka tarjoaa käytännön neuvoja ja osaa kuunnella. Muista, että tyhmiä kysymyksiä ei ole, kun kyse on lapsestasi. On myös hyvä haastatella useita lastenlääkäreitä ja valita se, joka parhaiten vastaa lastenhoitoperiaatteitasi.
Sisällytä aikaa säästävät tuotteet ja palvelut päivittäiseen rutiiniisi, kun voit.
Epäilemättä vanhemmuus on yksi rikkaimmista ja tyydyttävimmistä rooleista. Se on myös täynnä toistuvia, rutiininomaisia tehtäviä, jotka voivat saada parhaan voimamme. Nykyaikaiset mukavuudet ovat räjähdysmäisesti suunniteltu säästämään aikaa ja järkeä. Esimerkiksi repimättömät shampoot voivat auttaa välttämään kylpytaisteluita; kotiruoan toimituspalvelut varmistavat ravitsevan illallisen pöydällä. Jotkut näistä ylellisyyksistä eivät tietenkään sovi budjettiin, mutta päätä mihin kannattaa sijoittaa vähän rahaa saadaksesi aikaa tehdä sinulle tärkeitä asioita. Kuka sanoi, että kiireiset äidit eivät voi lukea kirjaa, käydä pitkään rauhassa tai käydä joogatunnilla? Tasapainota joka päivä sisällyttääksesi jotain, mistä pidät. Aikaa säästävät työkalut voivat auttaa.
Suunnittele huomista etukäteen.
Jotta aamusi olisi vähemmän kiireinen, käytä muutama minuutti yötä tekemällä huomisen pullot ja kupit, poimimalla vaatteita, pakkaamalla "tien päällä" -laukku jne. Tee tehtävälista, jotta et unohda tärkeitä asioita. Jos lapsesi ovat esikoulussa tai vanhempia, anna heidän osallistua tähän rutiiniin. Kun hallitset aikasi hyvin, opetat heille arvokkaita taitoja, kuten suunnittelua eteenpäin, järjestämistä ja ongelmanratkaisua.
Luo ennustettava yöaika ja luo lohduttavia rituaaleja.
Lukeminen, laulaminen tai lämmin kylpy samaan aikaan joka ilta auttaa lasta ymmärtämään, että on aika mennä nukkumaan. Anna lapsesi käyttää turvallista mukavuutta tarjoavaa esinettä turvallisuuden takaamiseksi. Noudata "avoimen oven" käytäntöä, jotta lapsesi tuntee olevansa yhteydessä sinuun yöllä. Iltaohjelmasi halailu ja läheisyys auttavat lastasi sanomaan hyvästit aamuun asti ja luovat sinulle arvokkaita muistoja. Kun vanhemmat lapset ovat "lue minulle tarina" -vaiheen ohi, käytä muutama minuutti rentoutumiseen heidän kanssaan. Ennen kaikkea, ennen kuin lähdet heidän huoneestaan, kerro heille, kuinka paljon rakastat heitä ja kuinka iloinen olet siitä, että he ovat sinun… riippumatta siitä, millainen päivä on ollut.
Vältä valtataisteluja.
Lapset eivät halua keskeyttää peliaikaa tekemällä jotain, josta välitämme, kuten lelujen jättämistä pois. Auta lastasi tekemään yhteistyötä kanssasi helpottamalla siirtymiä suurella varoitusajalla ja sallimalla heidän tehdä valintoja ("Tee haluatko laittaa tämän sukan ensimmäiseksi vai toiseksi? ”) ja muuttamalla rutiinitehtävät, kuten pukeutumisen, peleiksi ja kilpailuja. Et ehkä halua nähdä maailmaa lapsesi silmien kautta, kun sinulla on kiire. Mutta se ylimääräinen minuutti, jonka sijoitat, voi tarkoittaa eroa kiivauden ja halauksen välillä.
Leikki on voimakas vastalääke stressille.
Sanon aina: "Jos on joustavuutta ja anteeksiantoa, hauskuus ei ole kaukana." Anna itsellesi anteeksi pyykkikorit ja illallisen jäämät. Suunnittele joustavat aikataulut itsellesi äläkä anna tehtäväluetteloiden työntää sinua ympäriinsä. Vanhemmuus tarjoaa upeita mahdollisuuksia löytää lapsi uudelleen ja nauttia siitä. Lasten kanssa leikkiminen ja nauraminen paitsi syventää suhdettasi heihin, se keventää taakkaa ja vähentää stressiä.
Lisää tapoja vähentää stressiä elämässäsi
Kuinka asettaa itsesi etusijalle
SheKnows.com kertoo äideille, miksi itsensä asettaminen etusijalle on niin tärkeää!
Lisää stressittömiä vanhemmuuden vinkkejä
- Neljä stressitöntä vinkkiä työskenteleville äideille
- Kuinka vähentää stressiä äitisi elämässä
- Stressitön vanhemmuus: kiukutus ja sulaminen
