Saatat tuntea todella vaikeaa uskoa, että syö houkuttelevia, maukkaita jälkiruokia ja käsiteltyjä pikaruokahiilihydraatteja voi vahingoittaa dramaattisesti mielialasi, energiatasosi, suhteet, libido, ajatteluprosessit ja yleisesti terveyttä.
Siksi kehotan teitä epäilemään väitettäni. Mene eteenpäin: ÄLÄ usko minua! ÄLÄ ota sanaani.
Oikein. Ole skeptinen painokkaasta väitteestäni, jonka mukaan nopeavaikutteiset, jalostetut syylliset hiilihydraatit voivat suuresti vaarantaa sinut.
Syö kolmen viikon ajan vain korkealaatuista proteiinia, kasviksia, hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä, rasvoja ja täysjyvätuotteita. (Varo gluteenia, jos olet herkkä sille.) Sitten, kun testaat tätä sokeritonta ruokailutapaa, ota askel taaksepäin ja arvioi olosi.
Virity kehoosi ja tunteisiisi. Kirjoita muistiin joitakin ajatuksia. Teetkö:
- Onko sinulla enemmän energiaa?
- Tunne enemmän keskittymistä?
- Oletko iloisempi?
- Onko libido parantunut?
- Onko aamulla herääminen miellyttävämpää?
- Mitä muita etuja sinulla on, jos niitä on?
Tee siinä vaiheessa päätös. Voit halutessasi pitää kiinni uusista sokerittomista tavoistasi, koska hyödyt ovat vain valtavia.
Mutta jos et ole näiden 21 päivän jälkeen vieläkään vakuuttunut sokeriton tai melkein sokeriton menemisen arvosta, anna itsellesi yksi päivä hemmottelua. (Tee tämä vain, jos lääkäri antaa sinulle luvan ja sinulla ei ole sairaus, kuten hypoglykemia tai diabetes. Muista kuitenkin, että en anna lääkärin neuvoja täällä.)
Muistakaa nyt: en suosittele sianlihaa. Esitän vain ajatuksen, että saatat haluta syödä kohteliaita annoksia pastaa, pizzaa, leivonnaisia, soodaa, viiniä, karkkeja, evästeitä, kakkuja tai muita "tabu" -ruokia tiettynä päivänä.
Hemmottelun jälkeen astu taaksepäin ja katso itseäsi tarkasti. Itse asiassa opiskele itseäsi puolueettomasti ja tarkkaile itseäsi kuin olisit laboratoriorotta. Ota kynä ulos ja tee lisää muistiinpanoja.
- Miltä sinusta tuntuu puoli tuntia makeisten nauttimisen jälkeen?
- Miltä sinusta tuntuu tunti sen jälkeen, kun olet syönyt hiilihydraattihimoosi?
- Miltä sinusta tuntuu 2 tunnin kuluttua?
- Miltä sinusta tuntuu seuraavana päivänä?
- Miltä sinusta tuntuu 2 päivää myöhemmin tahallisen harkitsemattomuutesi jälkeen?
- Mitä erityisiä tunteita ja tuntemuksia tunnet?
- Tunnetko hyperaktiivisuuden tunteen?
- Tunnetko olosi kammottavammaksi ja röyhkeämmäksi?
- Onko sinusta todella langallinen tai korkea - ja sitten myöhemmin todella väsynyt tai matala?
- Kaatutko täysin energiaviisaasti?
- Kaipaatko ajamista saadaksesi asiat valmiiksi?
Ole todella tarkka. Olen täysin vakuuttunut siitä, että olet täysin hämmästynyt upeista eduista.
